Начиная заниматься спортом, вы должны понимать, что даже небольшая нагрузка – серьёзный стресс для организма. Он затрачивает много энергии, переживает изменения, тем не менее, эффективно адаптируется к нагрузкам. Если на протяжении долгого времени выполнять одинаковый объём и интенсивность спортивных занятий, то развитие остановится и достичь результатов не получится. Чтобы избежать этого, нужно работать с периодизацией …

Время длинных очередей и бесконечной беготни по кабинетам прошло. Дома, на работе, в выходной — в любой момент вы можете подать заявление на Госуслугах и получить нужную справку. Рассказываем о возможностях портала и делимся полезными инструкциями.

Как найти девушку на одну ночь? — вопрос, волнующий многих мужчин. В статье рассмотрим лучшие способы знакомств на одну-две ночи, дадим советы по быстрым знакомствам и обольщению девушек в интернете. Читайте и применяйте!