Что делать, если жизнь катится к чертям
Дышите глубже и возвращайте контроль над ситуацией.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Бывает чувство, что все проблемы навалились разом и всё в жизни идёт не так. Причём неважно, есть ли для этого объективные причины. Иногда последней каплей становится отклеившаяся подошва или разбившийся стакан. Но выход всегда есть.
Виктория Михайлова
Cооснователь Sensemakers, эксперт по психологии лидерства и партнёрства в бизнесе.
Когда кажется, что жизнь идёт под откос, важно понимать, что это просто временный режим работы мозга. В этот момент он просто не в состоянии думать здраво. Он работает как компьютер, на котором одновременно запущено сразу несколько программ, перегружающих оперативную память. Именно чувство, что ресурсов для решения проблем не хватает, и создаёт ощущение потери контроля над жизнью.
А потому надо постараться взять в руки и себя, и контроль над ситуацией.
1. Возьмите паузу и успокойтесь
Совет звучит немного странно. Ощущение, что вы стоите на пепелище собственной жизни, а вам предлагают присесть и запечь в этой золе картошку. Но на деле это первый и очень важный шаг для того, чтобы выйти из кризиса.
Татьяна Ходжаева
Социальный педагог, психолог.
Вам нужно вернуть себе трезвость мысли. Когда всё в жизни летит кувырком, мы сами себя атакуем коктейлем из адреналина и кортизола. От них сердце бьётся чаще, кровь отливает от мозга и приливает к мышцам, чтобы мы могли убежать от опасности. Но в современных условиях это работает не так, как задумывалось природой. Нам бы, наоборот, успокоиться и подумать.
Простой способ успокоиться — медленное дыхание. Устройтесь поудобнее и сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах, думайте только о них. Возможно, часть проблем отсеется уже на этом этапе, так как при стрессе и панике мы склонны преувеличивать масштаб сложностей.
2. Восполните ресурсы
Чтобы решать проблемы, вам понадобятся силы. Если ваши батарейки разряжены, едва ли вы будете действовать эффективно. Помните, мы уже говорили, что чувство потери контроля над жизнью появляется из‑за недостатка ресурсов для решения проблем? И тогда ситуацию исправит не только устранение этих самых проблем, но и увеличение объёма ресурсов. В компьютере вы бы просто установили дополнительную плашку оперативной памяти. А вам в аналогичной ситуации надо отдохнуть. Не обязательно уезжать в отпуск на край света, хотя бы выспитесь.
Виктория Михайлова
Эксперт по психологии лидерства и партнёрства в бизнесе.
Ключевая задача — быть добрым к себе, вспомнить о своих талантах и просто дать себе безусловную любовь.
3. Признайте проблему
Во время предыдущих двух шагов мы проблемы игнорировали. Теперь самое время их признать — по крайней мере те, что не отпали сами собой ранее.
Татьяна Ходжаева
Социальный педагог, психолог.
Нужно принять: что‑то пошло не так. Не убегать от этого состояния, а посмотреть ему в глаза. От этого бывает по‑настоящему страшно, и нужна смелость, чтобы не бежать в панике, а остановиться. Но если вы это сделали — вы уже герой на пути к победе.
Надо с трезвой головой сесть и подумать, а что конкретно идёт не так. Можно выписать пункты и по каждому задать себе несколько вопросов:
- Всё действительно так плохо, как кажется?
- Нет ли в этом чего‑то хорошего? Может ли ситуация обернуться к лучшему?
- Что я могу сделать, чтобы это исправить?
- Могу ли я сделать это прямо сейчас?
- Кто мне может помочь?
- Бывали ли такие ситуации раньше и как они разрешились?
В идеале стоит рассматривать проблемы не как свои, а как будто вы оцениваете их со стороны. Порой такое смещение фокуса многое проясняет. Если в беспокоящей ситуации задействовано несколько участников, можно попробовать занять позицию каждого из них.
Галина Поломодова
Психолог-консультант.
Разумеется, это субъективно. Но в процессе для нас становятся ясными многие белые пятна. Состояние неопределённости и тревоги исчезает само собой, потому что наше мышление находит какие‑то ускользнувшие от него факты, связи, цели и причины и выстраивает новую картину происходящего, более целостную. А это, в свою очередь, выводит из состояния неопределённости.
При этом психическая энергия перестаёт тратиться на обслуживание тревоги. Человек высвобождает ресурс и может спокойно двигаться дальше.
4. Решайте проблему
Вы успокоились и проанализировали ситуацию. Вот к каким выводам вы можете прийти.
Проблема есть, и вы можете её решить
В этом случае правильным будет составить подробный план действий и поступательно бороться с трудностями. Правда, периодически придётся возвращаться к первому шагу и успокаиваться. Потому что волнение и паника только мешают. Но ощущение контроля над ситуацией в любом случае устранит чувство, что жизнь катится к чертям. Потому что она в ваших руках и вы можете направить её куда угодно.
Проблема есть, и вы не можете её решить
Так бывает, когда трудности возникают из‑за внешних обстоятельств. Пандемия, финансовый кризис, стихийное бедствие — вы не можете обратить их вспять. Всё, что вам под силу, — переждать ситуацию в максимально комфортных условиях. У Лайфхакера есть подробная инструкция, как действовать в таких случаях.
Проблемы нет
Вы просто устали, поддались эмоциям или располагали не всеми данными, поэтому преувеличили масштаб неприятностей. Остаётся только порадоваться и жить дальше.
5. Обратитесь за помощью
Не всегда с ощущением, что всё идёт не так, удаётся справиться в одиночку. Такое состояние может быть вызвано исключительно внутренними причинами, когда человеку тяжело увидеть и оценить реальность. Он пребывает в иллюзии и смотрит на мир сквозь призму своих внутренних психотравм.
Галина Поломодова
Психолог-консультант.
Основной показатель такого состояния — грабли, на которые человек наступает снова и снова. Причём обычно он понимает, что грабли те же самые, что они разложены везде, куда ни пойдёшь. Самым конструктивным решением в этом случае будет психологическое консультирование или психотерапия.
Ощущение, что жизнь катится к чертям, пугает. Главное — вовремя вспомнить: так будет не всегда. Рано или поздно всё наладится, но в ваших силах сделать так, чтобы это случилось как можно скорее.
Бывали ли вы в таком состоянии? Что помогло с ним справиться? Поделитесь в комментариях.
Читайте также 🧐
- Что нельзя говорить человеку, охваченному негативными эмоциями
- Всё будет плохо: что такое катастрофическое мышление и как взять его под контроль
- 15 приложений, которые помогут вернуть контроль над жизнью
В жизни бывают полосы хорошие, бывают нейтральные, а бывает pizdec. Кот насрал в тапки, чиновники документы зажали, шеф премию срезал — всего возможного и не перечислишь.
2 главных вопроса в такой момент: кто виноват и что делать?
2 типичных ответа: кто виноват — все вокруг, а что делать — пить, жрать, спать — тут уж каждому на свое усмотрение. Ой, забыл. Есть еще прикольный вариант — впасть в депрессию на месяц-другой. Тоже популярная тема.
Набивал я шишки по этому поводу, набивал, набивал…и тут как пробило!
В чем суть неудачи (пиздеца)? Суть в том, что невозможно выполнить желаемое. Ну ооочень хотелось выдержать диету. Давно мечтал побывать в Китае. Жаждал повышения 10 лет. Желаний — масса. Самые жесткие обломы — это когда человек не только желает, но и активно работает над исполнением желания — вкладывает время+энергию.
Товарищи буддисты, кто вдруг читает, я в курсе, что Будда тему отсутствия желаний проработал от и до. Серединный путь и прочие замечательные вещи — это очень круто. Но я не Будда. Да и вокруг вас Будды в основном непробужденные. Так что давайте думать о практических инструментах на ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, а не абстрактных теориях.
Итак формула того, что воспринимается как неудача:
Затраченное время + Затраченная энергия + Случайности << Ожидаемого результата
Если что-то не получилось — стало быть было затрачено либо недостаточно усилий, либо они прикладывались не в том направлении. НОо! Когда приходит северный пушистик, думать об этом вообще не хочется!
Что же делать? Предлагаю 2 техники, которые помогают мне сейчас:
1. В самый тяжелый момент, когда уже хочется опустить руки и бросить все, надо резко включится на максимальную мощность. Сказать себе «ДОЖААААТЬ!» и бросится до конца на амразуру ситуации. К примеру: неделю делаешь садхану утром, приходит суббота. Казалось бы, нерабочий день, можно поспать подольше. Но, берешь себя в ежовые рукавицы и встаешь раньше! А садхану делаешь дольше. Потом — спи сколько влезет.
Или готовишь проект (проектик). Вроде все уже полетело в тартарары и сделать ничего нельзя. В этот момент говоришь: «А, терять уже нечего. Давайка попробуем этот бред» — и с радостным щенячьим визгом начинаешь делать самую безумную идею, о которой в начале работы даже подумать боялся. И знаете что? Даже если идея не сработает, вы преодолеете себя — получите РЕЗУЛЬТАТ. А если есть хоть какой-то результат — неудача уже не воспринимается как неудача, верно?
2. Вторая ситуация — это когда уже последний рывок не сделан и ситуация упущена. Образно говоря — в пропасть прыгнули, но не допрыгнули. Упали на дно. Вот в этот самый момент самого глубокого падения нужно поставить короткую достижимую рабочую цель и выполнить ее.
Собственно все процессы типа напится, нажраться, потрахаться и тому подобное начинаются как желание достигнуть краткосрочной достижимой цели — удовольствия. Просто эта цель никуда не приводит, а потому через некоторое время все равно приходится начинать с нуля.
А вот когда ты только-только саданулся башкой об землю, надо использовать энергию удара и чуть-чуть подскочить вверх. Пример: вложились в дорогую рекламу, она не сработала, оборотные средства из бизнеса вытащили, а вернуть не получается. Что делаем? Ставим краткосрочную простую цель, достижимую самыми дешевыми и бесплатными методами. Например, + 100 человек посетителей на сайт за сутки — и постим сами ссылки на форумах, в комментах и тому подобное. Да, ок, глобальная цель провалилась, но получив небольшой результат сразу, у вас будет совершенно другое состояние духа. Вы сможете не теряя времени двигаться дальше! Не смог выдержать 5 дней диеты на фруктах, сорвался, поел чего-то. Срочно ставь цель — 1 день любой другой хорошей диеты и выдержи этот чертов 1 день!
Невнимательный читать сразу скажет — так ведь п. 1 и п.2 не отличаются! Ошибаетесь — отличаются. Они отличаются целями — в пункте один мы идем к первоначальной цели, в пункте 2 — меняем ее на более достижимую.
Вывод: лучше даже очень маленький результат , чем любого размера депресняк.
Удачи!
______________
Третьего дня меня набрал Миша Фадеев и сказал: «Леш, этсамое, чёт ты какой-то дерзкий стал в последнее время. Печенкой чую – тебя все заебало! Как? Не заебало? А че с тобой такое тогда? Короче, неважно че у тебя там, вижу, что все в целом норм. Но давай ты возьмешь и напишешь текст о том, что ты обычно делаешь, когда тебя все таки заебывает».
Приехали, блять. За меня уже решают, когда меня все должно заебать. Ну да ладно – задача поставлена, значит, надо ее решить. Ну то есть запилить текст о том, как правильно выходить из состояния, когда тебя все заебало. Причем меня-то на самом деле ничего не заебало, это все клевета старого чекиста подозреватора Фадеева…
Но – ок. Дам несколько советов. Советы до усрачки банальные, хотя, наверное, подойдут не всем. Но меня это совершенно не колышет. Я ведь тренером успешного успеха не нанимался и учить кого-либо жизни не планировал. Просто меня попросило начальство – и я делюсь некими своими методами, доказавшими, впрочем, свою лютую эффективность. Это легко проверяется: с Фадеевым я в одной лодке уже десять с хреном лет, а выдержать с ним даже неделю в состоянии, когда тебя «всё заебало» и, как следствие, ты не можешь адекватно разбираться со шквалом задач, практически нереально.
Совет номер раз. Карлуша Кастанеда правильно писал: либо ты воин, либо ты нытик. Объем усилий, затрачиваемых на оба этих вида деятельности, совершенно одинаков. Так вот, если ты воин, то тебя ничего не может заебать даже в теории. А если ты нытик, то ебни себя чем-то тяжелым по голове и стань воином.
Ну а ежели без шуток и цитирований классика, то я вообще не понимаю состояний, которые можно охарактеризовать фразой «меня перманентно все заебало». Это, простите, как? Как вы вообще с этим живете? Ну то есть я допускаю, что весь этот ссаный мир может быть против тебя лет в 16. Да, я в таком возрасте и теплую водку из пластиковых стаканчиков с горя литрами фигачил, и из дома уходил в одной футболке зимними ночами. Но если ты взрослый адекватный мужик с конкретными целями в жизни, ну или взрослая адекватная тетка с не менее конкретными жизненными задачами, а не истеричная экзальтированная баба, то ничего тебя заебать не может дольше чем на пять минут. Ну хорошо, дольше чем на десять. Дальше – снова в бой, кромсать окружающее пространство на пользу себе. А если ты не умеешь на автомате выходить из депрессий за пять-десять минут, то ты бессистемный унылый нытик. Дуй нахуй к докторам-мозгоправам.
[Меня, как вы уже поняли, никакое «всё» никогда не заёбывает. А значит дальнейшие советы стоит воспринимать как рекомендации на случай некоторой раздраженности, приступа ярости, желания взять и уебать кого-то топором и пр. Словом, это советы для избавления от краткосрочного приступа негатива; с другой стороны, в вашем конкретном случае эти варианты могут пригодиться и при затяжном заебе/депресняке/нежелании жить и так далее по списку.]
Совет номер два. Я вообще совершенно дико ненавижу спорт. Когда я вижу рекламу кроссовок – меня тошнит. Когда в инстаграме мелькает какая-то очередная фитнес-дура – хочется выбросить телефон в ближайшую урну. Футбол мне кажется чем-то невероятно омерзительным, а в Рыгорыче А. Г. Лукашенко мне нравится все кроме его пристрастия к хоккею.
Тем не менее однажды утром я неожиданно пошел в спортивный супермаркет и купил скамью и штангу. Поставил все это рядом с кроватью, и когда я чувствую пусть даже небольшое напряжение в рабочих процессах (а последние 10 лет я работаю дома), то встаю, прохожу пару метров и поднимаю сорок килограммов пятнадцать раз. В день таких подходов получается штуки три. Не сильно дофига, вторым Ван Даммом мне не быть, но весь негатив просто моментально умножается на ноль.
Совет номер три. Тоже, в общем-то, полуспортивный. Если чувствуете, что накипело и никак не раскипает, надевайте ботинки и идите. Просто идите максимально быстрым шагом – и желательно как можно дольше. Еще желательнее – по каким-то малознакомым ебеням, чтобы окружающее пространство насовало в голову свежих образов. При желании – плеер в уши. Обычно я брожу по раёнчику под Gogol Bordello – отличная музычка для подобных мероприятий.
В день прохожу до 20 километров. Обычно, конечно, меньше, около 10, но бывает и 20. Это просто невероятно эффективно избавляет голову от всякой хуеты, отрезвляет, прочищает чакры, разрушает тромбы и пр. Ну и уровень заеба от окружающего тебя пиздеца снижает до совершенно нефиксируемого уровня. Да и вообще ходить полезно, даже если ничего вас в конкретный момент и не заебало. Я вот чаще всего именно просто так хожу, безо всякой причины. Так что обоссыте и выкиньте в окно ваш электросамокат, сожгите моноколесо, порубите топором гироскутер – и вперед пешкодралить.
Совет номер четыре [возможно, самый важный]. Если уж вас все реально заебало, тупо займитесь работой. Банально? Ну так никто и не обещал божественных откровений. Даже если вас заебала именно работа, все равно займитесь именно ЕЮ. По принципу «клин клином». Работа, работа, работа, сука, работа, работа, еще раз сука и еще раз работа.
У всех род деятельности совершенно разный, поэтому могу говорить только о себе. Я занят тем, что пишу тексты, фотографирую, редактирую, иногда – сооружаю какие-то коллажи. Так вот если чёт какт не то, я беру и начинаю писать текст. И пишу его, условно говоря, доколе ворд не закончится. Ну то есть пока не наступит ночь, и я не перестану чувствовать кисти рук. Спустя те самые пять-десять минут раздражение проходит, однако заданный резким броском к клавиатуре ритм остается. И должен сказать, что, наверное, лучшие мои тексты написаны именно в результате коротких взрывов эмоций.
Совет номер пять. Ок, бывает так, что работой себя по самые гланды не загрузишь. Потому что ее, например, физически не так уж много. Это у Фадеева ее столько и она такая, что заебешься делать не только в рабочее время – Миша способен достать тебя даже в больнице, в отпуске, на том свете и попросить «СРОЧНО НАБРОСАТЬ СРАВНИТЕЛЬНУЮ ТАБЛИЧКУ, А ТО КЛИЕНТ НЕ ЖДЕТ». Так вот, если нет громадного объема работы – займитесь хоть чем-то созидательным.
Просто ликвидируйте свободное время, когда вы можете сидеть, тупить и страдать. Каждую минуту делайте какую-то полезную (а заодно, возможно, еще и приятную) хуету. Моя вот семья в девяностые, когда я был маленьким, жила нормально, но вовсе не богато. И дорогого конструктора Лего у меня было мало, крооошечный такой пакетик. Потом я стал большим, срубил бабла, пошел и купил себе этого Лего на тыщу баксов. Ну и теперь, когда мне нужно как-то устаканить происходящее в голове, я тупо собираю из этого конструктора очередную качельку или машинку для своего дражайшего ребенка. В пять-десять минут обычно укладываюсь. Вот заведите себе такое Лего. Ну и ребёнка заодно.
Или деревянных конструкторов накупите. Или, блядь, хоть грядку под окном разбейте и семечки туда запихивайте. Главное – не сидеть и не страдать ради самого страдания, культивируя в своей душе заеб и преумножая его объемы. И да, сериальчики на роль такого вот занятия-спасителя-от-заеба совершенно, на мой взгляд, не подходят. Потому что их просмотр – это жвачка для мозгов, безрезультатная трата времени, а вовсе не созидание.
Совет номер шесть. У меня есть несколько чужих текстов, которые можно прочитать, если вдруг покажется, что все заебало, а жизнь говно. Давненько я их уже не перечитывал – по описанным в первом совете причинам. Но в закладках на всякий случай держу. Этот способ возвращения к осознанию собственного счастья не я придумал, еще Ремарк о нем писал. Ну помните про хандру и раковое отделение? Вот тут примерно то же самое. Только нужно не идти куда-то, а открыть страницу и прочитать текст. Вот, скажем, такая статья. Почитайте и осознайте – как у вас все на самом деле хорошо. (В моем случае эта статья особенно актуальна, ибо описанное в ней дичайшее место находится всего в паре километров от моей уютненькой квартирки.)
Совет номер семь. Совет сопливый и неоднозначный – предупреждаю сразу. Короче: в 29 лет я совершенно неожиданно осознал, что самое невероятно прекрасное в этой жизни – дети.
Это и источник вдохновения, и препарат от абсолютно любой душевно-моральной хуеты, и лучшие друзья, и источник умиротворяющего сопения. Так вот, после появления ребенка львиная доля причин для уныния/заеба отпала сама собой. Вот просто были они, а теперь нет. Верьте, не верьте – но в моем конкретном случае проявился именно такой эффект. Может, проявится и в вашем. Но тут я ничего не гарантирую. Хотя и замечу, что всю свою сознательную жизнь никаких детей не хотел и не понимал, зачем эти спиногрызы вообще нужны. А оно-то вон как оказалось!
Вот тоже одна из заморочек — пиздец. Это выражение появилось давным давно. Еще тогда, когда по земле вместо нарядов Беркута динозавры ходили. Соберутся по трое и хуярят по долинам и по взгорьям. Хуярят не спеша, тогда телевизоров не было и футбол не показывали. Ну так вот, ходят они ходят, то травку пощипают на полянке, то веточек разных нажрутся, то дистрофозавра какого-то конченого отметелят. И жизнь у них так прекрасно складывается! Тепло, хавчика до ебеней матери, хошь тут в туалет сходи, хошь там — Беркутовцев-то еще не было. А ёлки какие растут! — динозавру наклоняться не надо, чтоб шишек нарвать… И тут пришёл он — ПИЗДЕЦ.
А надо сказать что ПИЗДЕЦ этот многоликий такой! Никогда не знаешь в каком он обличьи придёт. Вот в то время он пришёл в лице Всемирного Обледенения. Ну и на хуй? — спросите вы меня. — Нашёл чем пугать! Шапку меховую одел, рейтузы каки-нибудь, чтоб мошонку не надуло — и вперед! Ну так в том-то и дело, что тогда ни шапок не было, ни рейтуз. Про масляные обогреватели я вообще не говорю. Это для нас сейчас обледенение маленькой заморочкой бы казалось, и то, настоящий похуист никогда бы об этом даже и не задумался, а тогда это действительно был пиздец, перемёрзли все нахрен. Только похуисты остались, они тогда в океане да в прочих жидких субстанциях жили.
Всемирный потоп! — пиздец 100 %. Но этот уже эволюционированый пиздец. Тут уже хошь, не хошь, а заморочиться нужно было. И вы представляете, на суше нашлись похуисты, которые и глазом не моргнули. Вот она эволюция! мать её так… Только один долбоёб заморочился и начал ковчег ебашить, а все остальные хуи пинали и играли в разные игры. Как только плавсредство было построено — каждой твари по паре и устроилось на парусник кто матросом, кто юнгой, кто крысой, а кого были какие-то сбережения — вообще как пассажир со всеми удобствами. Про похуистов в океанах и прочих жидких субстанциях я вообще не говорю. Их этот пиздец обошел всеми краями…
Был еще один пиздец, когда пророк Моисей людей сорок лет хрен знает где водил. И где они такую траву нашли?! — ума не приложи. Наверное нету такой уже. Но вот Моисей такие еще остались, только они сейчас балаболами называются. Чего на них люди ведуться? — хуй его знает, но мы на эту тему не будем заморачиваться, потому песня не о них. Да и не пиздец это вовсе. Так… просто интересная история для поддержки разговора…
Итак, к чему мы подошли? Мы выяснили, что пиздец появился давно, что он многолик, и что он эволюционирует вместе с нами. На этом закончим вступление в историю и перейдём к классификации.
Да нету здесь никакой квалификации! Пиздец — он и в Африке пиздец, и на Марсе и на острове Гваделупа. Но так как у нас фаллософия — книжка заумная, то придётся классифицировать, для особо любопытных людей. Итак, пиздец… Какой он? Напрягающий… Ну на то он и пиздец, скажете вы, что бы напрягать. Иначе, и писать про это ненадо было. Итак, существует два главных типа пиздецов:
Пиздец в натуре
Псевдопиздец
Рассмотрим первый тип пиздеца. Пиздец в натуре или натуральный пиздец — означает, полный напряг, фактически свершившийся. Его начало есть ваша головная боль и повышеное давление. Концов у пиздецов не бывает. Если он пиздец, так это уже на всю жизнь. Или он трансформируется в псевдопиздец, но об этом попозже. Рассмотрим на примере:
Вот проснулся ты например утром в бодром настроении, солнышко светит, птички поют, в холодильнике бутылочка пива стоит, одним словом — заебись всё. И захотелось тебе жизнь свою к лучшему изменить. Зубки почистил, хаер поправил, ногти постриг, зарядочку на унитазе оздоровительную провёл, пивка выпил, посмотрел в зеркало — красавец! Все тёлки твои на сегодняшний вечер. Ну ты конечно под плинтус рукой, двадцаточку заныканную на черный день достал, в карманчик положил и пошел судьбу свою искать. По дороге корефанов встретил, побакланили чуток, пивка попили, потом еще попили, потом еще. А что еще делать? До вечера времени дохуища, а днём судьбы как правило по домам шарятся. Короче, под вечер задвигаешь в кабак, изрядно с друзьями наговорившись, заказываешь себе еще пива, два по сто. «Зачем же два по сто?» — спросите вы. Отвечаю: Это чтобы два раза не бегать. И вот закусив лимончиком третью по сто ты видишь ее. Ёбана в рот! Ну просто Клава Шифер с Наоми Кэмбелл вместе взятая! Такой природной красоты ты в жизни не видал! Богема! Венера! Эта…блядь, забыл… Но тоже очень красивая. Одним словом, вечер у вас начинает слаживаться. Ты ей коньяк подливаешь, сам с ней на брудершафт каждые пять минут пьешь, за попу ее лобзаешь. Любовь, одним словом нешуточная начинается. Вот правда, приглашения в гости она игнорирует, говорит, что вы мало знаете друг друга. Как же ж мало, ёбаться в рот?! Как зовут знаем, а что еще надо? Мы же не в семнадцатом веке живём чтобы тут интеллектуальные поебульки устраивать? Мы ж всё-таки Гагарина в космос запустили. Может тебе еще спектральный анализ анального отверстия предоставить? Но после бутылки коньяка на брудершафт и рассказа про мелиорацию Узбекистана, она наконец-то соглашается доверить себя самому доброму, интелигентному рыцарю, то есть тебе. Ну а каким же ты еще можешь быть после столько выпитого бухла? И вот путь домой… Поддерживая друг друга, чтобы не упасть, по дороге покупая бутылку шампанского ( вот же ж бля рыцарская натура! Доской тебя по ебалу!), вы наконец-то вваливаетесь домой, в лифте приговорив это шампанское. Вот она, твоя судьба! И ты бежишь на кухню за чаем, предварительно поблевав в туалете, и думая о том, в каких положениях твоя судьба будет смотрется эротичнее. Прибежав в комнату, ты застаешь её полуобнаженной, с закрытыми глазами, она просто вся горит желанием , грудь ее, кстати могла бы быть и получше, вздымается с каждым вздохом, и застрявшая в носу козявка, при выдохе издает свист брачных игр африканских летучих мышей. Набрасываясь на неё, ты срываешь с неё последнюю одежду, а она безропотно отдается тебе, лишь тяжело сопя. Но что это? Похоже что твой волосатый друг обиделся на тебя. Как? Какого, извиняюсь, хуя ты обижаешься? Еще утром ты радостно смотрел в небо и мне подмигивал, а сейчас? А что же твоя спутнитца? Какая, блядь, страсть?! Какая на хуй любовь?! Да она, сука, спит давно, а ты тут Микки Рурка из себя изображаешь! Пиздец!
Пиздец на лицо. Ну в смысле, что пиздец в натуре. А когда ты узнаешь, что все деньги ушли на завоевание этой поутру вовсе не красавицы, что она еще и проблевалась под подушку, пока ты носки на стуле развешивал, то это будет ПОЛНЫЙ ПИЗДЕЦ!!! И полный облом, в смысле бесцельно прожитого дня.
Теперь перейдем к такому понятию как ПСЕВДОПИЗДЕЦ. Это понятие означает ложный напряг, то есть ситуацию, когда и напрягаться-то не надо было. Есть правда люди, которым нравится напрягаться, но мы про них писать не будем, они ёбнутые. Неопытные похуисты часто путают натуральный пиздец с псевдопиздецом, воспринимая всё близко к сердцу. Скажу что они просто очень внимательно читали первые две части. А к этому фаллософия не призывает. Потому как напряг это — на призыв отвечать. Навожу пример псевдопиздеца:
Вот мусульмане ебанутые в Нью-Йорке хмародрапы на дельтапланах посшибали на хуй. Пиздец? Пиздец, не спорю. Но давайте посмотрим на это с похуистической точки зрения. Вот, скажите, а вам не похуй? Конечно, похуй. Ну так какой же это пиздец? Это не пиздец, это хуйня какая-то… Поэтому, не напрягайтесь. Как не напрягаться, я расскажу вам в следующей главе.
3. Как с ним бороться?
Настоящему похуисту должно быть похуй — пиздец это или другая заморочка, с пиздецом связаная. Потому как, если кричать, что пиздец, то оно пиздец и будет, а если кричать — похуй! — то может как-то и обернётся. Тем более, если уж точно пиздец, то какая разница, кричишь ты — пиздец! — или не кричишь. Всё равно он настанет, так лучше это воспринять похуистично, ибо пиздец- он либо пиздец в натуре, либо его, как пиздеца, не существует, как такового вообще…
Вот так вот.
Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.
Что делать, если все достало и надоело
Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.
Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – раздражительностью. Так гнев, злость или приливы агрессии имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.
Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.
В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к психотерапевту. Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.
Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей добиваться цели, проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.
Что делать, если быстро все надоедает
При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?
Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.
Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.
Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.
Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.
Для самостоятельного решения проблемы, нужно:
– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;
– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;
– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;
– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;
– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.
Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.
Что делать, если все в жизни надоело – советы психолога
Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди меланхолики, склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от типа темперамента индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.
Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.
Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.
Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.
Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.
Начните с элементарного:
– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;
– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;
– обязательно стоит отрегулировать режим сна;
– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;
– займитесь самосовершенствованием, работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;
– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;
– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.
Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, жалеть самого себя, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на депрессии и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»