Как найти свой цинь

Все вокруг нас выделяет и поглощает энергию, и для комфортной жизни мы должны не только не противиться этим процессам, но и использовать их себе во благо. Как улучшить свое жилище с помощью правильной циркуляции энергии Ци? Мы расспросили об этом наших экспертов и сегодня кратко расскажем вам о самых важных аспектах.

Определение Ци

Самыми простыми словами, Ци — это жизненная энергия. Благодаря ее правильной циркуляции мы можем счастливо жить, радоваться, достигать успехов и наслаждаться каждым днем. Ци влияет и на физическое, и на психическое, и на эмоциональное состояние человека, поэтому очень важно учиться ею управлять и использовать себе на пользу.

Разновидности энергии Ци

Так как практически все тела и предметы, окружающие нас, так или иначе взаимодействуют с потоками энергии, мы можем обнаруживать Ци в разных местах и обстоятельствах.

Врожденная

Во время развития в утробе, ребенок получает от своих родителей Юань-ци, энергию, которая помогает ему появиться на свет и принять от своего рода генетические особенности. С течением жизни запас этой Ци расходуется, и особенно сильно истощается во время долгой напряженной работы, стрессов, а также при частом употреблении таких стимуляторов, как чай, кофе, энергетики и т. д. Чтобы беречь свою врожденную Ци нужно следить за своим режимом сна и регулярно пить много чистой воды в течение дня.

Полученная из воздуха и пищи

Человек также ежедневно получает живительную энергию из пищи и воздуха. Для насыщения положительной энергией необходимо практиковать спокойное и глубокое дыхание, а также чаще гулять на свежем воздухе. В насыщении энергией через пищу помогут продукты, подвергающиеся минимальному тепловому и химическому воздействию (как при выращивании, так и во время приготовления). Чем больше в еде искусственных составляющих, тем меньше в ней жизненной энергии Ци.

Защитная

Этот вид энергии Ци появляется у нас после рождения и его сила зависит от состояния нашего здоровья, что делает ее очень похожей на наш иммунитет. Защитная Ци окружает наше тело и защищает от негативного воздействия: болезней, неблагоприятной погоды, ряда энергетических атак и т. д.

Как почувствовать энергию Ци?

Для того, чтобы помочь себе прочувствовать энергию Ци, даже если вы еще никогда этого не делали, нужно следующее: встаньте прямо, чтобы между вашими ступнями было расстояние около 45 см, расслабьте ноги, можно чуть-чуть согнуть их в коленях, разведите руки в стороны, закройте глаза и в течение минимум 10 минут прислушивайтесь к своим чувствам и старайтесь уловить каждое микроощущение в своем теле.

Правила пользования

Прежде всего, не ставьте себе слишком высокую планку: якобы после того, как вы начнете прорабатывать энергию Цинь, ваша жизнь разделится сразу на «до» и «после». Это только заблокирует путь к вашему успеху, лучше аккуратно, шаг за шагом и не спеша познавать возможности своего духа и тела.

Кроме того, практики и медитации ни в коем случае не должны быть изнуряющими для вас или приносить какой-то дискомфорт. Если вы замечаете после упражнений сильную слабость или дрожь в конечностях, обратитесь к массажисту, примите расслабляющую ванну с солью и маслами или сразу отправляйтесь к энергету.

Круговорот Ци в организме

В нашем организме есть ряд органов, которые отвечают за накопление или переработку энергии Ци. Ниже мы расскажем о главных органах в вопросах энергетики нашего тела.

Почки

Именно в них находится Ци, которая достается нам по наследству от родителей. Ее невозможно восстановить, поэтому необходимо в течение всей жизни беречь то, что нам досталось от наших предков. Сделать это можно с помощью заботы о себе: не злоупотребляйте едой и напитками, а также интенсивной выматывающей работой.

Жидкости организма

Не только с точки зрения здоровья, но и с позиции энергетики очень важны такие жидкости в наших телах, как желудочный сок, спинномозговая жидкость, а также слюна и пот. Чем больше в нас энергии Ци, тем в лучшем состоянии находятся системы, связанные с вышеперечисленными веществами. Чтобы насыщать наше тело живительной энергией, нужно следить за уровнем питательных веществ в нашей пище.

I work!

Кровь

В сердце переплетаются врожденная Ци и живительная энергия, получаемая из пищи и воздуха, и затем кровью доставляется по всему организму. По мнению китайских лекарей, кровь позволяет сердцу синхронизироваться с сознанием и разумом с помощью крови, которая также способствует обновлению всех тканей и биологических процессов в организме.

Легкие

Наши органы дыхания необходимо постоянно насыщать живительной Ци из воздуха. Ее недостаток приводит к нарушению кровообращения, чувству постоянной усталости и появлению простудных и вирусных заболеваний. Поэтому очень важно для повышения уровня качества жизни быть чаще на свежем воздухе и делать дыхательные упражнения.

Селезенка

Этот орган, по мнению китайцев, является чуть ли ни главным в нашем теле, так как он связан с нашим настроением, процессом пищеварения и менструации у женщин. Хорошую работу селезенки может обеспечить качественное питание в здоровом режиме.

Движение по меридианам

Живительная энергия Цинь движется по нашему телу, которое содержит специальные каналы, называемые меридианами. О них мы уже подробно писали в нашей предыдущей статье. Выделяют 12 основных меридиан, которые связаны с работой наших органов. Если энергия Цинь в нашем теле циркулирует равномерно и правильно, то мы здоровы и счастливы. Недостаток живительной энергии Ци приводит к снижению работоспособности органов, с которым связана меридиана с возникшей проблемой. Переизбыток энергии Ци может приводить к воспалениям и болям.

Как управлять энергией Ци?

Есть несколько несложных способов заставить работать энергию так, как нам необходимо. Во-первых, помочь могут регулярные медитации. Во-вторых, дыхательные практики, чтобы обеспечить активную циркуляцию энергии и ее восполнение через чистый воздух. Третий способ — боевые искусства и цигун, которые содержат в себе комплекс разных упражнений, помогающих работать с энергией. И четвертый способ — акупунктура, но, в отличие от первых двух, два последних необходимо практиковать с опытным наставником-экспертом.

Как ее развить?

Перед тем, как начать развивать в себе живительную энергию, необходимо провести некую «домашнюю работу». Постарайтесь максимально гармонизировать все сферы жизни, которые могут вас волновать, позаботьтесь о вашем теле и духе. Активности по развитию энергии будут иметь смысл только в том случае, если вы будете всецело готовы принять ее, а это возможно только для гармонично развитого человека.

Упражнения

Выделите 15-20 минут в день на то, чтобы работать со своей энергией Ци. Прежде всего начинайте учиться дышать глубоко через диафрагму: грудь не должна подниматься при вдохах и вы должны чувствовать, как «клапан» в животе при вдохе опускается вниз.

Визуализируйте энергию: представьте, как при вдохе через полуоткрытый рот вливается цветная струя и распространяется по всему телу в живот. Излишки энергии «выдыхайте».

Включайте спокойную ритмичную музыку, приятную вам. При выполнении упражнений прочувствуйте, как ваши органы принимают колебания от этого звукового сопровождения.

Медитация на получение энергии Ци

Как один из эффективных способов развития энергии Ци в теле, приведем в пример медитацию «Большое дерево»: соедините указательный и средний палец правой руки и проведите их суставами по пальцам левой, затем смените положение рук. Далее встаньте прямо и расставьте ноги на ширине плеч, расслабьтесь в коленях и выпрямите спину. Представьте, что ваши ноги — это корни, а туловище — ветки и крона дерева. Руки поднимите на уровень пояса и представив, что вы обнимаете большой шар, округлите их. Медитируйте, визуализируя, как в «шар» в ваших руках поступает энергия земли от ваших ног-«корней», и энергия небес, заставляя эту фигуру крутиться в ваших руках.

Классические ошибки

Самой главной ошибкой относительно энергии Ци является скептическое отношение к вопросу важности баланса энергий в нашем теле. Если не беречь свой энергетический потенциал и не стремиться его восполнять, можно «сорвать» свое здоровье: особенно сильно будут страдать органы пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной системы. Поэтому, даже если вы совершенно не настроены на медитации и дыхательные упражнения по каким-то причинам, не забывайте заботиться о своей энергетике, чтобы жить долго и счастливо.

Если вы хотите узнать возможности вашего энергетического потенциала, обращайтесь к нашим экспертам на astro7.ru. Они регулярно помогают людям узнавать себя лучше, расти и гармонично развиваться.

Все вокруг нас излучает и поглощает энергию, и чтобы жить комфортно, нужно не только не идти против этих процессов, но и правильно их использовать. Как мы можем улучшить наши дома, чтобы обеспечить правильную циркуляцию энергии ци? Мы спросили наших экспертов и сегодня кратко изложим наиболее важные моменты.

Определение ци
В самом простом понимании ци — это жизненная энергия. Ее правильная циркуляция позволяет нам жить счастливо, радоваться, быть успешными и наслаждаться каждым днем. Поскольку ци влияет на наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье, важно научиться управлять ци и использовать ее на благо себе.

Многообразие энергии ци
Почти каждое тело и предмет вокруг нас каким-то образом взаимодействует с потоком энергии, поэтому мы можем ощущать ци в разных местах и ситуациях.

Врожденный.
Пока ребенок растет в утробе матери, он получает энергию от своих родителей, чтобы дать ему силы прийти в этот мир и передать свои генетические черты. Этот запас юань ци расходуется в течение жизни и может истощиться, особенно после длительных периодов напряженной работы, стрессов и частого употребления стимуляторов, таких как чай, кофе и энергетические напитки. Чтобы защитить свою врожденную ци, необходимо обратить внимание на время сна и пить много чистой воды в течение дня.

Образ 1.
Рождение из воздуха и пищи
Человек также ежедневно получает жизненную энергию из пищи и воздуха. Чтобы насытиться положительной энергией, нужно практиковать спокойное, глубокое дыхание и часто гулять на свежем воздухе. Для восполнения энергии через пищу эффективны продукты с минимальным количеством тепла и химических веществ (как при выращивании, так и при приготовлении). Чем больше искусственных ингредиентов в пище, тем меньше в ней жизненной энергии ци.

Защитная.
Этот вид энергии ци очень похож на иммунитет, так как он передается нам после рождения, и его сила зависит от состояния нашего здоровья. Защитная ци окружает наше тело и защищает нас от негативных воздействий, таких как болезни, плохая погода и многие энергетические атаки.

Как почувствовать энергию «ци»?
Встаньте прямо, расставив ноги на расстоянии 45 см друг от друга, расслабьте ноги, слегка согните колени, раскройте ладони, закройте глаза и прислушивайтесь к своим ощущениям не менее 10 минут, стараясь уловить каждое тонкое чувство в своем теле.

Правила использования
Во-первых, не устанавливайте слишком высокую планку. Если вы начнете работать с энергией Цинь, ваша жизнь быстро разделится на «до» и «после». Это только заблокирует ваш путь к успеху. Лучше не торопиться и открывать силу своего разума и тела медленно, шаг за шагом.

Кроме того, практика и медитация никогда не должны быть изнурительными или вызывать у вас дискомфорт. Если вы чувствуете сильную слабость или у вас дрожат конечности после упражнений, обратитесь к массажисту, примите расслабляющую ванну с солью или маслом или сразу идите к энергетику.

Цикл ци в организме
В нашем теле есть органы, которые отвечают за хранение и переработку энергии ци. Ниже приводится описание основных органов, участвующих в энергетических циклах нашего тела.

Почки (じん) .
Это ци, которую мы наследуем от наших родителей. Поскольку восстановить эту ци невозможно, мы должны использовать ци наших предков до конца жизни. По этой причине важно заботиться о своем физическом состоянии, например, не употреблять слишком много пищи и напитков и не выполнять слишком тяжелую и утомительную работу.

О жидкостях в организме
Жидкости в организме, такие как желудочный сок, спинномозговая жидкость, слюна и пот, очень важны не только с точки зрения здоровья, но и с энергетической точки зрения. Чем обильнее энергия ци, тем лучше состояние систем, связанных с вышеупомянутыми веществами. Для того чтобы наш организм был полон жизненной энергии, нам также необходимо обращать внимание на содержание питательных веществ в нашем рационе.

Кровь.
Врожденная ци и жизненная энергия из пищи и воздуха переплетаются в сердце и разносятся по всему телу кровью. По мнению китайских целителей, кровь позволяет сердцу синхронизироваться с разумом и сознанием, а также способствует обновлению всех тканей и биологических процессов в организме.

Источник https://astro7.ru/online-journal/luchshie-stati/energiya-tsi-tsin-chto-eto-takoe-kak-ee-pochuvstvovat-razvit-i-upravlyat.html.
Легкие (Лёгкие)
Органы дыхания нуждаются в постоянном наполнении живительным воздухом. Его недостаток приводит к нарушению кровообращения, усталости и развитию простудных и вирусных заболеваний. Поэтому очень важно увеличить пребывание на свежем воздухе и выполнять дыхательные упражнения для улучшения качества жизни.

Селезенка.
По мнению китайцев, этот орган является самым важным в нашем организме, поскольку он связан с настроением, пищеварительными процессами и менструацией у женщин. Чтобы улучшить работу селезенки, важно питаться здоровой и качественной пищей.

Движение по меридианам
Живительная энергия цинь движется по телу по специальным путям, называемым меридианами. Меридианы были подробно описаны в предыдущей статье. Существует 12 основных меридианов, которые связаны с функциями органов. Когда энергия ци равномерно и правильно циркулирует в организме, мы здоровы и счастливы. Дефицит живительной энергии ци приводит к снижению функции органов, связанных с данным меридианом. Избыток энергии ци приводит к воспалению и боли.

Как можно управлять энергией ци?
Есть несколько простых способов заставить вашу энергию работать так, как вы хотите. Во-первых, эффективна регулярная медитация. Во-вторых, используйте дыхательные упражнения, чтобы активно циркулировать энергию и пополнять ее чистым воздухом. Третий метод — боевые искусства или цигун, включающий в себя разнообразные упражнения для работы с энергией. И четвертый метод — иглоукалывание, но в отличие от первых двух, последний должен практиковаться под руководством опытного специалиста.

Как происходит развитие?
Прежде чем начать развивать в себе живительную энергию, необходимо выполнить «домашнее задание». Постарайтесь максимально гармонизировать проблемные сферы вашей жизни и позаботиться о своем теле и духе. Энергичные занятия имеют смысл только в том случае, если вы полностью готовы к ним, а это возможно только для гармонично развитых людей.

Упражнения.
Найдите время, чтобы проводить 15-20 минут в день со своей энергичной ци. Прежде всего, научитесь глубоко дышать диафрагмой. При вдохе грудь не должна подниматься, а при выдохе вы должны чувствовать, как опускаются брюшные «клапаны».

Визуализируйте энергию: вдыхая через полуоткрытый рот, представляйте, как цветной поток движется внутрь и наружу через тело в живот. Выдыхайте избыток энергии.

Включите спокойную, ритмичную, успокаивающую музыку. Выполняя упражнения, почувствуйте, как ваши внутренние органы вибрируют под этот саундтрек.

Медитация для энергии ци
Выполните перестановку рук: сведите указательный и средний пальцы правой руки вместе и проследите их суставы над пальцами левой руки. Затем встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени расслаблены, спина прямая. Представьте, что ваши ноги — это корни дерева, а туловище — ветви и крона дерева. Поднимите руки на уровень пояса и скрутите их, как будто вы обнимаете большой воздушный шар. Медитируйте, представляя, как «шар» в ваших руках получает земную и небесную энергию от ваших ног — «корней» — и скручивает эту форму в руках.

Классические ошибки
Самой главной ошибкой относительно энергии Ци является скептическое отношение к вопросу важности баланса энергий в нашем теле. Если не беречь свой энергетический потенциал и не стремиться его восполнять, можно «сорвать» свое здоровье: особенно сильно будут страдать органы пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной системы. Поэтому, даже если вы совершенно не настроены на медитации и дыхательные упражнения по каким-то причинам, не забывайте заботиться о своей энергетике, чтобы жить долго и счастливо.

Если вы хотите узнать возможности вашего энергетического потенциала, обращайтесь к нашим экспертам на astro7.ru. Они регулярно помогают людям узнавать себя лучше, расти и гармонично развиваться.

Энергия Ци – как почувствовать, развить, управлять энергией Ци?

Энергия Ци – это само дыхание жизни, как бы метафорично и поэтично это не звучало, Ци не менее реальна, чем материальные вещи. Потрогать ее нельзя, но можно почувствовать и научиться управлять ею. Правильное течение Ци в организме человека – залог здоровья и долголетия.

Жизненная энергия Ци

Ци – фундаментальное понятие тонкой энергии в китайской философии и медицине. Иероглиф 氣 (Ци, Чи, Ки) – это множество значений в одном:

• туман;
• пар;
• газ;
• воздух;
• энергия;
• жизненная сила.

Энергия пронизывает все – каждый сантиметр пространства, материального объекта, тела человека. Без Ци нет жизни, любви, силы, свершений. Китайские мудрецы подразделили общую Ци в организме человека на 4 группы:

1. Первичная энергия юань Ци – концентрируется в почках и управляет всей остальной энергией;
2. Дыхательная внутренняя энергия Ци (Цон) – напитывает кровь, циркулирует по всем системам и органам;
3. Питательная (Инь) – ее организм получает при питании;
4. Защитная (Вэй) – мышцы, кожа. Барьер от негативных воздействий деструктивных энергий.

Как почувствовать энергию Ци?

Ощутить свою энергию может каждый человек, это не является чем-то сверхъестественным. Существует простое упражнение энергия Ци – пробуждение, позволяющее почувствовать течение космических и внутренних потоков:

1. Исходное положение – встать прямо, расстояние между ступнями приблизительно 45 см.
2. Колени чуть согнуть, немного попружинить, чтобы расслабить их. Спина прямая.
3. Руки развести в сторону, образуя фигуру креста, пальцы рук поднять вверх, при этом ладони образуют прямой угол по отношению к рукам.
4. Закрыть глаза и стоять в этой позиции от 5 до 10 минут, отслеживая свои ощущения. Даже новичок ощущает, как энергия движется от кончиков пальцев, через руки в тело.

Как использовать энергию Ци?

Ци – энергия жизни, без которой человек не может ничего. Если начать осознанно работать с энергией Чи (Ци): накапливать, расходовать, качество жизни улучшается, человек переходит на другой эволюционный уровень. Использовать энергию ци можно для разных целей: медитации, исцеления, обучения, и взаимодействия с космическими энергиями. Но для того, чтобы все это стало возможным, надо практиковаться и развивать энергию – без каждодневных упражнений осознанное использование Ци невозможно.

Энергия Ци – как ее развить?

Развитие энергии Ци влияет на человека в нескольких направлениях: ум-тело-душа – происходит их гармонизация. Поэтому, чтобы максимально развить жизненную энергию важен баланс в питании, физической нагрузке и духовных практиках. Человек, вставший на путь самопознания и практикующий работу с энергиями, сможет реализовать данный от природы и божественного потенциал в полной мере.

Энергия Ци – упражнения для накопления энергии

Все известные практикующие мастера Цигун и Тай Цзи – долгожители, с ясным умом, что может быть лучшим доказательством того, что энергия Ци – это не миф? Быстрый темп жизни в крупных городах оставляет мало времени на себя, как восстановить энергию Ци при плотном графике повседневных дел? Практиковать 15-20 минут в день, и результатом проявятся прилив энергии и хорошее самочувствие. Энергия Ци – упражнения:

1. Работа с дыханием. Принять удобное положение тела. Цикл дыхания вдох-выдох – все внимание на дыхании. Мысли, которые приходят на ум, важно отметить, но не анализировать, отпустить их и снова концентрация на вдохе-выдохе. Важный момент: дышать не просто грудной клеткой но и диафрагмой (задействуется живот). Дышать несколько минут (3 – 10).
2. Практика для рук. Помогает развить Ци. Выполнение упражнения: правая рука находится на уровне лица, ладонь смотрит вниз параллельно земле, левая на уровне солнечного сплетения, ладонь смотрит вверх. Представляя, что в руках большой шар, медленно перемещать ладони по кругу, как будто вращая шар. Концентрация на дыхании.

Медитация – получение энергии Ци

В древности, внимательные люди заметили, что деревья существуют дольше людей, предположением явилось, что деревья получают энергию от Неба и Земли. Так появилось упражнение – медитация, при котором происходит тренировка энергии Ци «Большое дерево»:

1. Открыть каналы. Для этого указательный и средний палец правой руки сложить в форме скребка и провести согнутыми фалангами по боковым сторонам пальцев левой руки мысленно счищая грязь и открывая каналы. Повторить, меняя руки.
2. Встать в положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Язык прикасается к верхнему небу, глаза прикрыты.
3. Представить, что ноги глубоко врастают в землю и превращаются в корни могучего древа, впитывая из земли энергию, а туловище тянется до неба, Луны, Солнца, впитывая энергию самого космоса. Поднять руки на уровень пупка, при этом локти отставить от туловища, представив, что в подмышечных впадинах находятся хрупкие теннисные мячи. Руки округлены, а между ладонями и пупком большой энергетический шар.
4. Концентрация на энергии: Через стопы-корни проходит Ци Земли, а сверху мощный поток Ци Космоса, при этом вращается энергетический шар между ладонями и пупком.

Как управлять энергией Ци?

Управление энергией Ци становится возможным при соблюдении базовых правил:

• накопление и регуляция через практические упражнения;
• снижения важности и ожиданий – если человек зациклен на быстром получении результатов, то о гармоничном развитии ци приходится только мечтать;
• заземление – если после практики возникает раздражение, тремор конечностей надо заземляться (массаж, ванна с солью).

Китайская медицина – энергия Ци

Энергия Ци и болячки – как китайские целители объясняют недуги, возникшие у человека? Болезнь – это слабость, которая приводит к вторжению недуга. В китайской медицине выделяют 3 типа стрессов, приводящих к заболеваниям:

1. Почки (стресс 1) – проявляется постоянным чувством упадка сил, гормональным дисбалансом и снижением либидо. Эмоции при этом: страх, раздражительность, тревожность. Рекомендации по восполнению Ци почек: полноценный сон, употребление морепродуктов, орехов, дыхательные практики.
2. Органы пищеварения (стресс 2) – истощение ци проявляется болью в животе, метеоризмом, нарушениями стула. Эмоции: обиды, внезапные вспышки агрессии, немотивированный плач. Восполняется Ци пищеварения с помощью длительной диеты: крупяные каши на воде, овощи на пару, ягоды. Вести дневник наблюдений, вербализировать эмоциональное состояние.
3. Печень (стресс 3) – неправильное течение Ци в этом органе приводит к нарушению во всем организме. Проявляется нарушениями сна, и неспособностью справляться с текущими задачами. Восстановление Ци печени происходит при правильном питании: отказа от жирных и рафинированных продуктов. Планирование дня поможет энергии Ци не рассеиваться на малозначимые дела.

Была ли эта статья полезной?

Одним из столпов китайской философии является энергия Ци. Она олицетворяет собой космос, Вселенную, начало и дыхание самой жизни. Она неосязаема и ассоциируется с эфиром, но оказывает важное влияние на человеческую жизнь, вот почему так важно ее развивать. Возможность управления энергией Ци – ключ к сохранению молодости, крепкому здоровью на долгие годы и единению со Вселенной.

Что такое жизненная энергия Ци

Описать значение энергии Ци в нескольких словах невозможно. Она представляет собой часть всего сущего, видимого и невидимого человеческому глазу. Она неосязаема, но более реальна, чем другие, привычные человеку, понятия. Энергия Ци представляет собой жизненную силу в самом фундаментальном ее проявлении. Согласно китайской философии, она стояла у истоков всего сущего, является частью его, и незримо управляет всей человеческой жизнью.

Энергия Ци – это одно из важнейших понятий в китайской медицине. Залог крепкого здоровья и долголетия – равновесие между энергией Ци, протекающей в каждом органе человеческого тела, в мышечных волокнах и клетках кожи.

Следует понять, что словом «ци» обозначается любая энергия, которая приходит из мира (или извне). Другими словами, тепло, выделяемое человеческим телом, также называется ци. Во время тяжелых болезней может повышаться температура, и это указывает на неумение управлять жизненной энергией, в результате чего она накапливается в определенном органе, вызывая болезнь и жар.

Как её почувствовать и использовать

Каждый человек должен стремиться к управлению собственной энергией Ци. Научиться этому помогает цигун – специальная даосская гимнастика, направленная на управление и контроль над жизненной силой. Точный перевод слова «цигун» — «управление Ци».

Ци в теле человека делится на четыре типа или потока:

• первичная – сконцентрирована в почках и оттуда может распространяться по всему телу, управляя жизненной энергией человека;
• дыхательная или внутренняя Ци – циркулирует по венам и сосудам, двигаясь по всему организму;
• питательная – поступает в тело вместе с пищей, также называется Инь;
• защитная – сосредоточена в эпидермисе и мышечных волокнах, выполняет барьерную функцию.

Задача цигун – добиться баланса между этими энергиями и научиться ими управлять. Если с питательной энергией все довольно просто, нужно лишь соблюдать правильную диету и принимать пищу в определенное время, то для обучения управлению другими потоками необходима особая практика.

Почувствовать энергию Ци поможет специальное упражнение. Для этого необходимо встать, выпрямив спину и расставив ноги чуть уже ширины плеч. В коленях ноги нужно согнуть, рекомендуется сделать несколько пружинящих движений, чтобы почувствовать расслабление. Далее, развести руки в стороны, выпрямить, а кисти поднять и развернуть так, чтобы пальцы смотрели в потолок. В этой позе нужно задержаться на 5 минут, закрыв глаза, прислушиваясь к собственному дыханию и току крови. Спустя несколько минут любой человек почувствует теплые потоки энергии, циркулирующей по всему телу.

При должной сноровке каждый сможет работать с этой энергией. Управление потоками Ци позволяет:

• укрепить здоровье;
• сохранить молодость;
• улучшить умственные способности;
• визуализировать заветные желания;
• взаимодействовать со Вселенной;
• очищать тело и разум.

Управление энергией поможет обрести полный контроль над своей жизнью. Помимо того, что гимнастика цигун отлично очищает разум и помогает бороться со стрессом, накопление и управление Ци может помочь в исполнении сокровенных желаний, так как позволяет лучше их визуализировать, передавая мысли в космос.

Принципы скопления

Мало почувствовать и «приручить» энергию Ци, нужно уметь ее накапливать, а затем направлять в нужное русло. Для скопления жизненной силы практикуют всего два простых упражнения. Выполнять их нужно ежедневно, как минимуму по 15 минут. Когда энергии будет достаточно, человек это почувствует по изменению своего состояния.

Первое упражнение – специальное дыхание. Освоить его очень просто: расслабиться в любой позе (сидя, лежа), сделать вдох, затем сразу выдох. В процессе дыхания участвует живот, а не грудная клетка. Все мысли должны быть сосредоточены только на самом процессе, но не на других вещах. Выполнять такое упражнение нужно 5-10 минут.

Второе упражнение задействует руки, так как именно в ладонях и пальцах лучше всего ощущается ток энергии Ци. Для этого необходимо поднять правую руку к лицу, опустив ладонь к земле. Левую руку в это время следует держать чуть ниже уровня груди, развернув ладонью вверх. Находясь в этой позиции, нужно визуализировать большой огненный шар, расположенный между ладонями, одновременно следя за дыханием и полностью сосредоточившись на нем.

Как развить китайскую энергию Ци

Работа с жизненной энергией доступна каждому, ведь она является частью всего сущего. Упражнения, направленные на скопление Ци, научат лучшее ее чувствовать, но часто этого бывает мало.

Пробуждение энергии Ци происходит посредством:

• правильного сбалансированного питания;
• регулярных упражнений;
• медитации.

Еще одно важное условие – человек должен находиться в гармонии с собой и окружающим миром. В этом поможет медитация и упражнения цигун.

Упражнения для накопления жизненной силы

Цигун требует медленного и плавного движения, концентрации на процессе дыхании, освобождения разума от мыслей.

Одна из базовых техник: встать прямо, правую ногу выставить вперед, левую отставить назад, колени немного согнуть, делая пружинящее движение. Правую руку поднять на уровень плеча, раскрыв ладонь к небу. Левую вытянуть вперед на уровне груди, также раскрыв ладонь. В такой позиции задержаться на пару минут, тщательно следя за дыханием.

Еще одно эффективное упражнение: встать прямо, ноги расставив шире плеч и согнув в коленях. Немного присесть, поднять руки на уровень груди и представить, что в них находится шар. Мысленно заставить шар двигаться, вращая руками. Сконцентрироваться на дыхании.

Медитация

Повысить уровень энергии поможет медитация. Для этого нужно встать на колени, а затем опустить таз на пятки. Руки положить перед собой, развернув ладонями вверх и соединив средний палец с большим. Закрыть глаза, прижать язык к небу и представить, как человек превращается в дерево, его корни уходят глубоко под землю и оплетают весь земной шар. Чтобы почувствовать энергию, следует визуализировать, как через ноги-корни она втекает в тело из почвы.

Заниматься такой медитацией необходимо ежедневно по 20 минут. Это поможет научиться чувствовать и направлять энергию Ци, к тому же такая практика дарит психологический комфорт, избавляет от стрессов и бессонницы.

Упражнения Разное