Как найти нужную шпору

Не существует студентов, которые хоть раз в жизни не пользовались бы шпаргалками. Для кого-то это разовая попытка (многие даже не решаются их вытащить в присутствии преподавателя), а для кого-то они становятся верными помощниками, без которых не проходит ни одно испытание. Как сделать незаметные шпаргалки на экзамен? Можно вспомнить старые «дедовские» способы, почитать о новых инновационных методах в интернете или заказать шпаргалки на сайте «Напишем».

Шпаргалка: полезный помощник для студента

Когда подходит время сессии, первокурсников возникает вопрос – как сделать шпаргалку на экзамен? Для того чтобы шпоры действительно помогли справиться с испытанием, рекомендуем воспользоваться нашими рекомендациями:

1. Шпаргалки нужно обязательно писать собственноручно. В процессе подготовки информация откладывается в мозгу, и, даже если не удастся воспользоваться ими на экзамене, они помогут запомнить ответы на вопросы.
2. «Краткость – сестра таланта». Об этом надо помнить при написании шпор. Не нужно пытаться поместить в них полный ответ на вопрос. Обязательное условие – сведение количества «воды» до нуля. Информацию нудно изложить тезисами, записать формулы, термины, правила. На основании этих данных можно будет с легкостью построить ответ.
3. Не стоит использовать сложные слова и выражения, если без них можно обойтись. Шпора должна быть написана простым, легко запоминающимся языком. В этом случае увидев начало предложения, студент с легкостью вспомнит его конец.
4. Текст нужно записывать мелким, но разборчивым почерком, можно набрать его на компьютере. Рекомендуется использовать сокращения. Благодаря этому можно будет вместить больше информации. На надо быть очень осторожным – чрезмерное увлечение сокращениями может привести к тому, что текст окажется непонятным. По этой же причине не рекомендуется использовать чужие шпоры – их можно просто не расшифровать.
5. Разборчиво написанный текст позволит долго не всматриваться в шпаргалку. Это увеличивает шансы не быть замеченным экзаменатором.

Не стоит рисковать и доставать шпору, если ответы на вопросы билета с большего вам известны. В таком случае лучше рассчитывать на свои знания.

Особенно внимательным нужно быть и тем, кто вообще пришел неподготовленным на экзамен. Пока не появится возможность достать спасительные бумажки, надо писать хоть что-то на листке. Иначе преподаватель заподозрит неладное и с легкостью «завалит» студента дополнительными вопросами.

Выбор места

Места на «галерке» идеально подходят для списывания – это серьезное заблуждение вчерашних школьников, о котором нужно забыть. Преподаватели тоже когда-то были учениками и студентами. Они прекрасно знают, почему некоторые пытаются занять последние парты. Экзаменаторы редко проводят целый день за рабочим столом. Обычно они прохаживаются по аудитории, пока студенты готовятся к ответу. Первые парты также легко просматриваются, поэтому при выборе места лучше придерживаться «золотой середины».

Многие считают, что нельзя занимать места в ряду перед столом экзаменатора, а лучше садиться за боковые парты. Это мнение также ошибочно. Боковые места хорошо просматриваются, поэтому списывать там неудобно и рискованно. Парта в центральном ряду – идеальное решение для тех, кто использует шпаргалки. Пока экзаменатор будет вести беседу с отвечающим студентом, можно незаметно вытащить нужную бумажку.

Заняв парту, нужно обязательно проверить ее содержимое. В столе могут оказаться шпоры, оставленные предшественником. Экзаменаторы не любят тех, кто пытается их обмануть, поэтому редко разбираются, кому принадлежат шпаргалки.

О существующих видах шпаргалок

Изобретательность студентов не перестает удивлять преподавателей. Они используют старые проверенные варианты и постоянно придумывают новые «фишки». Какой из них выбрать? У каждого «маленького помощника» есть свои достоинства и недостатки. Давайте рассмотрим основные их виды, это поможет сделать выбор:

1. Классическая шпора. Такую подсказку использовали не только наши папы и мамы, но и бабушки и дедушки. Для ее подготовки понадобятся источник информации бумага, ручка и ножницы. Сделать такую подсказку будет крайне сложно молодым людям с размашистым почерком. На миниатюрном листе нужно суметь вместить большое количество информации, поэтому писать нужно очень мелко, коротко и сжато. Готовая бумажка может поместиться в кармане или манжете рукава. Преимуществ такой шпоры несколько. Во время ее подготовки в памяти откладывается немалое количество информации. Для ее сознания не используются простые подручные средства. Существует один, но существенный «минус». Преподаватели знают о существовании классических шпаргалок, да и воспользоваться ими незаметно можно крайне редко.
2. Гармошка. Этот тип подсказок напоминает классическую шпору. Единственное отличие – бумага не режется на маленькие части, а на длинные полоски. Информация также пишется мелким почерком, используются сокращения. Бумага складывается в гармошку, поэтому занимает очень мало места. Такие мини-помощники не подходят для фиксации большого количества материала. Их обычно используют для записывания терминов, формул, дат.
3. Бомба. Для подготовки такого типа шпор понадобится много времени. Студент должен написать на лист бумаги ответы на вопросы билета. В результате получается достаточно внушительная пачка бумаги, которую надо умудриться где-то спрятать. Сев за парту, студент должен делать вид, что что-то пишет, а затем, воспользовавшись моментом, незаметно подменить лист бумаги. Новичкам сложно пользоваться таким видом шпаргалок. Нужно не только незаметно провести их в аудиторию, но и ловко воспроизвести подмену.
4. Ручка. Не слишком удобный вариант, так как для его реализации понадобится около 20 ручек. Материал записывается на бумаге и прячется внутри. Воспользоваться такой подсказкой нельзя на экзамене у преподавателя, который не позволяет заносить с собой в аудиторию личные вещи. Такое количество ручек у него вызовет вполне разумное подозрение.
5. Нательные подсказки. Такой мини-помощник удобен в использовании. Шпаргалку нельзя потерять или выронить. Записи на руках и ногах делали перед экзаменами еще наши родители. Главные недостатки – сложно нанести, а затем отмыть. Современные студентки «шагнули» дальше и используют для написания шпор маникюр. Кроме этого тело используют для наклеивания подсказок. Этот способ обычно выбирают девушки, которые прячут шпоры под юбкой или в декольте.
6. Шпора на скотче. Удобный способ создать практически невидимые подсказки. Для этого понадобится компьютер, принтер, скотч и кипяток. Текст печатается в WORD, форматируется до нужного размера и распечатывается. Бумага разрезается на полосы, к каждой из которых приклеивают скотч. Далее – дело техники. Заламинированные таким образом подсказки опускают на минуту в кипяток. После этого нужно аккуратно сорвать бумагу. Если процедура проведена правильно, вся напечатанная информация останется на прозрачной ленте.
7. Микронаушник. Современный инновационный способ получения помощи на экзамене. Для этого понадобится наушник Handfree, мобильный телефон и надежный товарищ, готовый продиктовать нужные ответы. Чтобы все прошло гладко, нужно связаться с другом по телефону перед заходом в аудиторию. Взяв билет и усевшись за стол, студент тихо зачитывает вопросы. Таким же образом он получает ответ. Воспользоваться таким вариантом нельзя у экзаменатора, запрещающего проносить в аудиторию смартфоны. Среди педагогов есть и такие «продвинутые» личности, которые используют приспособления, заглушающие сигнал. Поэтому, прежде чем выбрать этот способ, нужно взвесить все «за» и «против».

Как незаметно достать шпору?

Мы рассказали о том, как сделать и спрятать на экзамене шпаргалки. В завершении предлагаем поговорить о том, когда безопаснее доставать мини-помощника. Оптимальный вариант – зайти в аудиторию в первой пятерке. Есть шанс незаметно достать шпаргалки, пока все возьмут билеты и рассядутся по местам.

Тем, кто заходит в кабинет позже, лучше улучить момент, когда к преподавателю подходит отвечать студент. Пока экзаменатор находит нужную зачетку, сверяется с вопросами в билете и делает записи, можно достать шпоры. Если повезет, педагога могут отвлечь коллеги или телефонный звонок. Но на это не стоит рассчитывать, такие «подарки судьбы» на экзаменах случаются крайне редко.

Какой бы вид шпаргалки не выбрал студент, главное контролировать свое поведение в аудитории. Непринужденный внешний вид и спокойствие – лучшие помощники для тех, кто решил воспользоваться заранее заготовленными подсказками.

Какие только способы студенты не придумают, чтобы удачно сдать экзамены или зачеты с первого раза. Ведь идти на пересдачу совсем не хочется. Поэтому мы собрали топовые виды шпаргалок, какие бывают и рассказали, как ими пользоваться.

Каждый или почти каждый человек, учившийся в школе и университете, имел дело со шпаргалками. Маленькие скомканные бумажки, «гармошки», классические записи ручкой на руке – все это варианты хорошо знакомые не только учащимся, но и успешно выявляемые при желании преподавателями и учителями. Даже поверхностное знакомство с опытом использования шпаргалок показывает, что по-настоящему оригинальных, незаметных, необычайно хитрых и оттого высокоэффективных шпаргалок было придумано не так много. Но те, что были, стали не просто экспонатами, но и поводом для гордости в музеях многих учебных центров. Как и везде, в области хитроумного списывания есть свои классики. И пусть история не знает их имен, но дело их живет.

Открытый образовательный портал 4brain.ru подготовил рейтинг самых лучших и оригинальных шпаргалок, когда-либо успешно применявшихся для списывания. Критериями были не только креативность, но и эффективность, возможность применения, удобство использования.

10. Нательные записи

Казалось бы, что может быть проще самой банальной записи формулы на руке. Все так делали и удивлять здесь нечем. Но это только на первый взгляд, ведь знакомство с разновидностями таких шпаргалок еще раз подтверждает давнишнее наблюдение о том, что все гениальное – просто. Например, приходило ли вам в голову записать «шпору» между пальцами или нужные формулы мелким почерком на подушечках?

Поистине безграничные возможности открываются перед девочками, учитывая особенности их гардероба. Все видели картинки с исписанными сплошным синим текстом, который скрывается под юбкой, ногами. Более современный вариант, так сказать, ноу-хау последнего времени – маникюр со шпаргалками. Одним словом, поле для творчества есть, нужно осваивать.

Плюсы: несложно пронести с собой, легко спрятать, высокая вероятность списать.

Минусы: можно навредить коже, «материал» для написания ограничен, меньше подходит парням.

9. Невидимая «бомба»

«Бомбой» называется шпаргалка с заранее приготовленными ответами на вопросы, которая непосредственно на экзамене или контрольной сдается в качестве своей работы.

Методик как сделать такую «шпору» невидимой несколько. Например, текст заранее пишется закончившейся шариковой ручкой, а на экзамене просто обводится. Еще вариант: писать ответы, подложив снизу чистый лист и сильно надавливать при этом на ручку, позже обвести.

Плюсы: высокая эффективность.

Минусы: воспользоваться можно лишь в случаях, когда известны все вопросы билета; трудно применить в случае написания работы на листах с гербовой печатью.

8. Игра в прятки

Порой пронести шпаргалку незамеченной гораздо труднее, чем списать с нее: личные вещи просят оставить в одном месте, телефоны отключить и сложить на первой парте и т.д. В таком случае на помощь приходит довольно оригинальный способ спрятать шпаргалку в каблуке обуви. Это конечно не гарантирует, что, в конечном счете, списать все же удастся, но вселяет некий оптимизм в собственных силах и изобретательности. Из этого же списка совет написать «шпору» на подошве обуви, если материал и цвет позволяют.

Плюсы: пронести шпаргалку точно удастся.

Минусы: по неумелости можно испортить обувь, не совсем удобно доставать.

7. Шпионские страсти

В этом тематическом блоке мы объединили несколько способов списывания с помощью технических устройств, которыми еще 10 лет назад пользовались только герои популярных телевизионных саг о шпионах. Сегодня же нижеперечисленными средствами никого не удивишь.

В предыдущих наших статьях мы уже упоминали о списывании с помощью маленького микронаушника. Последнее время набирают популярность и другие виды. Так наиболее простым (и наиболее дешевым) в данном отношении является ручка с невидимыми чернилами. Написанное ею через минуту пропадает, а увидеть текст можно только посветив на него специальным фонариком, который, как правило, находится на другом конце ручки.

С микронаушником и телефоном посредством технологии Bluetooth можно соединить еще один полезный гаджет – GPS-ручку, которая имеет встроенный микрофон (это дает возможность сообщить другу свои вопросы, а потом через наушник слушать ответы). Многие современные органайзеры, внешне ничем не отличаются от калькулятора, который разрешен к использованию. В их память можно ввести значительные объемы информации и практически «легально» использовать.

Плюсы: высокая вероятность остаться незамеченным, эффективность, возможность работать с огромными базами данных.

Минусы: дороговизна, технические сбои, не повсеместная возможность применения.

6. Мини-шпаргалка

Во время многочисленных интервью с преподавателями и учителями относительно списывания, они довольно часто рассказывают о настолько маленьких шпаргалках, спрятанных в таких непредсказуемых местах, что поневоле восхищаешься. Нередки случаи написания томика шпаргалок с последующим их скрытием под видом женского перстня. Для этого сверху, в качестве обложки, применяется какой-нибудь популярный принт, из-за чего кольцо выглядит как украшение. Самому сделать такое довольно сложно (хотя и есть пошаговые инструкции), поэтому можно купить сразу готовый вариант.

(как сделать мини-шпаргалку самостоятельно)

Еще большим проявлением хитроумия было решение сделать небольшой фолиант с подсказками из обычного ластика. Автор этой шпаргалки в стирательной  резинке аккуратно по периметру вырезал своеобразный желоб. В получившееся отверстие было вложено маленькую многостраничную «шпору», верхняя страничка которой была по цвету под стать ластику.

Плюсы: преимущество 2в1 – и шпаргалка, и способ ее спрятать одновременно.

Минусы: тяжело сделать, маленький размер шпаргалок.

5. Канцелярские принадлежности

Вот где место для фантазии. Помимо уже знакомой многим ручки, из которой достается шпаргалка, существует множество способов либо сделать подсказку из того, что официально не запрещено использовать (нацарапать на линейке формулы, к примеру), либо спрятать бумажную «шпору» в канцелярских принадлежностях (например, в пустом тубусе от маркера).

Но поражает другая история. Все знают сказ о народном умельце Левше, который сумел подковать блоху. Бесспорно, работа филигранная. Вот и неизвестный автор, воодушевившись столь ценным примером, во время подготовки к экзамену сумел нацарапать на обычном карандаше решение 10 разных задач! В конечном итоге преподаватель это заметил, но столь кропотный, титанический труд вызвал восторг, а не гнев, и работа была вознаграждена оценкой «отлично».

Плюсы: легко принести с собой, можно пользоваться, не скрываясь, при обнаружении есть вероятность понести не столь суровое наказание.

Минусы: трудоемкий процесс изготовления, ограничено место для шпаргалки.   

4. Умные часы

Об этом техническом устройстве мы решили рассказать отдельно по ряду причин. Во-первых, чтобы еще раз отдать должное эпохе высоких технологий и ее влиянию на все сферы нашей жизни, включая списывание. Во-вторых, умные часы (англ. smart watch) являются предметом с которым многие, включая экзаменаторов, еще не знакомы. Грамотное использование такого предмета в качестве шпаргалки, с высокой долей вероятности гарантирует успешную сдачу.

Технически данный аксессуар предназначен для удобства доступа к некоторым функциям современных смартфонов. Наиболее важной с точки зрения интересующей нас тематики является возможность работать с сообщениями и соцсетями. Как видно, списать в таком случае – дело техники. Спрятать «шпору» также очень легко, одно нажатие и на дисплее этого устройства будет отображаться часовой циферблат.

Существуют и мобильные телефоны в форме наручных часов. Здесь набор функций еще больше, что создает дополнительные возможности для списывания.

Плюсы: эффективность, все преимущества технических шпаргалок, внешний вид, не вызывающий вопросов у преподавателя.

Минусы: стоимость, работают в синхронизации с современными мобильными устройствами.

3. Ручка с ответами

Под означенным заголовком скрывается довольно любопытный единичный случай, который мы, исходя из его уникальности, решили вынести отдельным пунктом и тем самым воздать должное человеческой изобретательности и находчивости.

На одном из экзаменов, двое молодых людей решили списать довольно оригинальным способом. Они купили 60 одинаковых шариковых ручек, на их колпачках написали номера билетов, а на самих ручках нацарапали ответы на вопросы. Все что требовалось дальше – иметь хорошее зрение и достать нужную ручку с рюкзака. Казалось бы, идея не новая, но ее практическая реализация и требуемая усидчивость, как минимум, заслуживают высокой оценки.

Плюсы: эффективность, незаметность.

Минусы: трудоемкость.

2. Бутылка газировки

В свое время такая шпаргалка заняла почетное место в одном университетском музее в Германии. Действительно, у человека, который первым изготовил подобного рода подсказку, с выдумкой все было в порядке. Суть идеи заключалась в том, что текст на этикетке бутылки «Кока-колы», где указывается состав и прочая техническая информация, был с помощью графического редактора заменен на шпаргалку по нужной теме. Можем лишь догадываться, но вряд ли экзаменатор догадался бы искать шпаргалку на мирно стоящей на парте бутылке газировки.

К слову, сделать такую шпаргалку не так уж сложно. Смотрим инструкцию здесь и уповаем на то, что ее не видел ваш преподаватель.

Плюсы: оригинальность, а следовательно эффективность, легально можно взять с собой на экзамен, не вызвав подозрений.

Минусы: ограниченность пространства для нанесения шпаргалки.

Итак, мы подошли к первой позиции. Но чтобы сохранить еще ненадолго интригу, рекомендуем вам посмотреть это видео, в котором показаны некоторые из уже описанных оригинальных шпаргалок, а также собраны другие не менее интересные экземпляры.

1. Собственные знания

Как ни крути, а это правда. Отбросив все нравоучения и философские диспуты, реально посмотрев на вещи и оценив все за и против, бесспорно можно утверждать, что даже самая лучшая и оригинальная шпаргалка в долгосрочной перспективе не заменит хорошей подготовки. Да это трудно, а порой, кажется, что и невозможно. Важно всегда помнить, что шпаргалка призвана помочь в подготовке, но никак не заменить ее. Облегчить учебу, кстати, призваны тренинги по скорочтению и развитию памяти, а также другие материалы, размещенные у нас на сайте.

Желаем вам успехов во время сдачи экзаменов!

Отзывы и комментарии

Оценить материал, а также поделиться собственными идеями и знаниями в области изготовления и применения оригинальных шпаргалок, можно путем написания комментария в специальной форме ниже.

Ключевые слова:1LLL

ЭКСПЕРТНАЯ СТАТЬЯ О ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ

ЭКСПЕРТНАЯ СТАТЬЯ О ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ


Боль в пятке не всегда шпора, часто, но не всегда
Боль в области пятки распространенное явление.
15% населения переживают боль в пятке.
Боль в пятке могут провоцировать различные патологии стопы.
Но зачастую врач ставит диагноз плантарный фасциит (пяточная шпора) и назначает стандартное лечение.
Но перед тем, как лечить плантарный фасциит рекомендовали бы удостовериться, что имеет место именно данная патология.

Где болит пяточная шпора?
Плантарный фасциит (пяточная шпора) должен болеть в классическом месте – в месте крепления плантарной фасции к надкостнице пяточной кости.

Это характерная точка, при продавливании которой мы можем чувствовать болевые ощущения.

Точку можно прощупать глубокими надавливаниями.
Если натянуть пальцы, то можно увидеть плантарную фасцию – она становится упругой, натянутой.

Плантарный фасциит должен болеть в месте прикрепления плантарной фасции к надкостнице пяточной кости.

Если вы ощущаете боль по наружной поверхности стопы, в области наружного контура пятки или в центре пятки, то данная патология не будет являться плантарным фасциитом.

Боль в пятке при плантарном фасциите имеет ряд особенностей
Во-первых, боль бывает очень сильной.
Во-вторых, боль усиливается при нагрузке весом.
В-третьих, боль локализуется на подошвенной части пятки чуть ближе к внутреннем своду стопы (не по задней поверхности). Болевую точку вы можете сами себе пропульпировать. Как раз эту точку и нужно будет активировать с помощью специальных упражнений.
Часто боль в пятке возникает при первых шагах после пробуждения или после длительного отдыха и может уменьшаться после нескольких минут ходьбы.
Также боль усиливается при ходьбе по лестнице или ходьбе босиком по твердым поверхностям.

Шпора сама по себе не болит
Плантарный фасциит – частичный отрыв плантарной фасции (специального амортизирующего сухожилия стопы) от пяточной кости в месте крепления с воспалением в месте отрыва.

Часто данное заболевание называют пяточной шпорой. Так как в области крепления плантарной фасции на рентгене наблюдается костный вырост. Но последние исследования говорят о том, что сам вырост не является причиной боли.
В США было проведено исследование, в рамках которого 1000 человек, никогда не испытывавшим боли в области пятки, сделали рентген и в 30% случаев нашли костный вырост.
Также провели рентгенографию пяточной кости 1000 человек, которые испытывали боль в пятке. И в тех же 30% был обнаружен костный вырост («пяточная шпора»).
Что еще раз подтверждает утверждение о том, что причиной боли является не «шпора», а воспаление плантарной фасции.

Почему разрушается плантарная фасция?
Проблема носит комплексный характер.
Причина №1 – лишний вес.
Причина №2 – высокие нагрузки
Причина №3 – возраст (особенно у женщин в период постменопаузы возникает уменьшение плотности костей, и значительно проще случиться надрыву плантарной фасции)
Причина №4 – плоско-вальгусная патология. При плоско-вальгусной стопе, когда вектор нагрузки тела смешается на внутренний радиус стопы, стопа как бы висит на плантарной фасции, т.е. фасции сообщается избыточная нагрузка.

Кто подвержен пяточной шпоре?
Плантарный фасциит встречается чаще всего в пожилом возрасте, у людей с лишним весом, у спортсменов, у людей работающих стоя длительное время, у людей, кто много ходит по твердым поверхностям в обуви с тонкой подошвой, у людей с сильным акцентом в походке на фазу пяточного удара, у людей с плоскостопием или очень высоким сводом стопы, у людей носящих обувь, которая постоянно бьет по пятке.

Как избавиться от боли при пяточной шпоре?
Боль может пройти даже если ничего не делать в периоде 8 – 12 месяцев.
Вероятно, Вы хотите избавиться от боли быстрее, а для этого нужно немного постараться.

1. Обеспечить максимально возможный покой стопе (давать покой ноге все время, когда это возможно, в принципе). Если есть возможность посидеть – посидите, есть возможность избегать длительной ходьбы – избегайте. Снижайте нагрузку на стопы. Во время лечения и постамбулаторный период.

2. Обратите внимание на обувь. Если обувь не соответствует критериям ниже, то обувь необходимо заменить: удобная, с поддержкой сводов стопы, с небольшим устойчивым подъемом в пяточной области.

3. Мягкие тапочки. Обязательно купите мягкие тапочки с поддержкой свода стопы и не ходите дома босиком. Важно исключить контакт пятки с твердой поверхностью, особенно утром или ночью, если Вы встаете с кровати. Тапочки не должны «шлепать» по пяткам.

4. Мягкие супинаторы/подпяточники. Широко представлены в ортопедических салонах. Выглядят как мягкие гелевые подушечки.

5. Ортопедические стельки с разгрузкой пяточной области.

  Даже если болит одна пятка, то приобретать стельки или подпяточники нужно парой, иначе может произойти асимметрия таза, и к боли в пятке добавится боль в коленных или тазобедренных суставах.

Следите, чтобы не изнашивались подошва и каблуки.

Вовремя отдавайте обувь в ремонт или меняйте обувь.

Если замечаете, что боль в пятке усиливается при ношении какой-то определенной пары обуви, то стоит от этой обуви отказаться.

6. Ночной ортез или страсбургский носок. Ночью во сне наша стопа расслаблена. Ортез же помогает фиксировать стопу в растянутом положении. Помогает держать стопу ночью в дорсифлексии, т.е. в таком состоянии, когда плантарная фасция немного натянута и немного натянута икроножная мышца, т.к. икроножная камбаловидная мышца оказывают большое влияние на развитие плантарного фасциита. Длительность использования ортеза зависит от тяжести состояния. Может хватить и месяца, но может потребоваться до 6 месяцев. Перед тем как надеть ортез необходимо выполнить лечебные гимнастические упражнения.

7. Лечебная гимнастика. Необходимо выполнять не только перед надеванием ортеза на ночь, но и обязательно утром. Важно стараться сочетать упражнения со всеми вышеперечисленными пунктами.

Что еще может болеть в пятке?
1. Пяточный нерв.
Когда болит нерв, то обязательно присутствует дополнительная неврологическая симптоматика. Например, на пятку не просто больно наступать, она как бы простреливает. Есть легкие мурашки.
Также боль может приходить ночью даже без наступания на ногу.
Важно, что когда болит нерв не обязательно боль усиливается утром, как при классическом плантарном фасциите. Боль может нарастать к вечеру даже без увеличения объема ходьбы. Также здесь может иметь место острая дергающая симптоматика, более всего походящая на зубную боль.
2. Надкостница пяточной кости
Часто боль в пятке возникает не из-за перегрузки плантарной фасции, а из-за неправильной позиции пяточной кости или нарушения техники ходьбы, когда мы слишком сильно давим в область пятки и натаптываем надкостницу.
3. Блок (дисфункция) пяточно-таранного сустава (сустав между таранной костью и пяточной костью).
Часто в суставе может происходить блокировка и при ходьбе не происходит хорошего движения между пяточной и таранной костью, что сопровождается избыточным натяжением плантарной фасции.
Чтобы отличить плантарный фасциит от блока пяточно-таранного сустава достаточно посмотреть в какой момент возникает боль. Боль при плантарном фасциите возникает при касании пятки пола и переносе веса. При блоке пяточно-таранного сустава боль возникает при переносе веса и отталкивании.
В момент толчка должен сработать пяточно-таранный сустав, но сустав не срабатывает – сильно натягивается плантарная фасция и возникает боль.
Разблокировка пяточно-таранного сустава при обращении к профессиональному мануальному терапевту или ортопеду занимает несколько минут. В отличии от лечения плантарного фасциита, которое требует более длительного времени.
Если боль в пятке возникла резко после неудачного взаимодействия стопы с поверхностью, высокая вероятность, что это блок пяточно-таранного сустава, но не плантарный фасциит.

Дополнительные причины боли в пятке:
Артрит (ревматоидный артрит, псориатический артрит, спондилоартрит)
Инфекция пяточной кости
Киста пяточной кости
Боль в пятке на фоне сахарного диабета
Растяжение или разрыв сухожилий
Травмы стопы (вывихи, подвывихи)
Боль в пятке из-за глубоких трещин/мозолей
Избыточный вес
Наличие поясничной грыжи

Важно! Если состояние острое, вы чувствуете нестерпимую боль, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Процедуры для лечения пяточной шпоры по назначению врача:
1. Компрессы с демиксидом. Подойдут для снятия воспаления и боли при плантарном фасциите. Необходимо применять курсом 10-15 дней по назначению врача.
2. Ванночки с морской солью, бишофитом или скипидарной эмульсией. Необходимо применять курсом 10-15 дней по назначению врача.
3. Гармональный укол. Уколы нужны не всем и точно не в первую очередь. Используйте уколы гормонов в пяточную область только в самых крайних случаях невыносимой нестерпимой боли. Дело в том, что укол способен быстро убрать боль, но в течение 2-3 месяцев бывают тяжелые рецидивы. Кортикостероидные гормоны провоцируют локальный остеопороз в месте крепления плантарной фасции, и она еще быстрее подрывается, но никак не лечит данное заболевание.
4. Нестероидные противовоспалительные препараты в таблетках. Если болит сильно нестерпимо «как будто гвоздь воткнули в пятку», то по назначению врача возможен прием курса нестероидных противовоспалительных препаратов в таблетках.
5. Физиотерапевтические процедуры. При плантарном фасциите помогает ударно-волновая терапия и лазеротерапия. В данном методе используется специальный аппарат, который генерирует ударную звуковую волну, которая, прорабатывая пяточную область, резко усиливает обменные процессы, переводит хронический воспалительный процесс в острую форму и излечивает его. При использовании данного метода иногда случается обострение, но с быстрым прогрессом. Обычно достаточно 5 процедур чтобы существенно заметно облегчить состояние при плантарном фасциите. Процедуры производятся раз в неделю и хорошо дополняют упражнения и методы, которые были перечислены выше.

Нужна ли операция при пяточной шпоре?
Лечение пяточной шпоры длительное. В 90% случаев выполнение комплекса мер приводит к заживлению плантарной фасции в месте крепления к пяточной кости. И только в 10% назначается операция. Операция называется иссечение поврежденной плантарной фасции. Но, прежде чем обсуждать возможность операции с врачом, с момента лечения должно пройти не менее 2-4 месяцев.
Важно! Чтобы добиться стойкого лечебного эффекта необходимо не только лечить фасциит, но и работать с факторами, которые могли спровоцировать болезнь.

Ещё больше статей по теме пяточная шпора:

Статья:

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ПЯТОЧНУЮ ШПОРУ

Статья:

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ

25.02.2022

В основном это боль под пяткой или задней частью пятки, боль при ходьбе, обычно самая сильная по утрам. К сожалению, эти симптомы также могут быть признаком других заболеваний. Подошвенный фасциит, разрыв пяточной кости или тендинит ахиллова сухожилия. Это также может быть причиной боли в пятке. Поэтому важно, чтобы заболевание было правильно диагностировано специалистом. Благодаря этому будет проще подобрать оптимальный метод лечения. Если пяточная шпора является причиной боли в пятке, лучшим терапевтическим решением будет изготовление индивидуальных ортопедических стелек и ударно-волновая терапия . Эта комбинация значительно снижает боль и позволяет пациенту быстро вернуться к повседневным обязанностям.

1. Нижняя или верхняя пяточная шпора?

Пяточная шпора — это небольшой кальциноз в форме крючка, образующийся под пяточной костью или на задней части пятки. Если под пяткой есть кальциноз, это нижняя пяточная шпора. С другой стороны, когда кальциноз находится на тыльной стороне пятки, это верхняя пяточная шпора. В обоих случаях боль локализуется в области пятки — колющая характеристика, которую пациенты описывают так, как будто в их обувь упал острый камешек. 

Это крючковидный кальциноз, который раздражает подошвенную фасцию в нижней пяточной шпоре. В верхней пяточной шпоре кальциноз раздражает начало ахиллова сухожилия, которое простирается от пятки до икры.

2. Причины возникновения пяточной шпоры.

Пяточная шпора в подавляющем большинстве случаев является результатом нелеченого хронического воспаления подошвенной фасции (нижняя пяточная шпора) или ахиллова сухожилия (верхняя пяточная шпора). Это прямая причина заболевания. В свою очередь, вышеупомянутое воспаление может быть результатом ходьбы в плохо подобранной обуви, с заводскими неудобными стельками. 

Причиной также могут быть микротравмы, возникшие в результате чрезмерной спортивной активности, которой не предшествовала правильно выполненная разминка. Люди с избыточным весом также имеют проблемы как с подошвенной фасцией, так и с ахилловым сухожилием. шпоры поэтому он должен основываться не только на купировании симптомов, но и на устранении причины. В противном случае неприятное состояние вернется, и пациент снова будет страдать от боли.

3. Ударно-волновое лечение пяточной шпоры.

Как уже было сказано, пяточная шпора нужно лечить по-разному. Таким образом, терапевтический эффект наступит быстрее и будет постоянным. Крючковидный кальциноз лечим ударной волной. Это очень эффективный метод, до 80%! Прекрасно расщепляет кальцинированные фибробласты и улучшает кровообращение. Благодаря этой терапии также увеличивается выработка натурального коллагена, необходимого для восстановления мягких тканей. 

Ударно-волновая терапия абсолютно неинвазивна. Чтобы начать ударно-волновую терапию пяточной шпоры, направление от врача не требуется. Большинство пациентов чувствуют заметное улучшение после 2-3 коротких процедур, и для полного выздоровления обычно достаточно около 5 сеансов. Если ваше текущее лечение не помогло, и вы еще не пробовали ударную волну, записаться на прием. Пяточная шпора скоро станет для вас просто плохим воспоминанием.

4. Ортопедические стельки с пяточной шпорой.

Одно дело лечить симптомы пяточной шпоры. Другой вопрос — профилактика, чтобы болезнь не вернулась. Для этого следует изготавливать индивидуальные ортопедические стельки. Они отлично удерживают ступни в обуви, обеспечивая оптимальное распределение давления на землю. Они такие тонкие и легкие, что вы даже не почувствуете, что у вас что-то в ботинках. Пяточная шпора — это состояние, которое требует надлежащей профилактики, и индивидуальные ортопедические стельки это обеспечивают. Пациенты, которых уговорили сделать вставки во время ударно-волновой терапии, остались очень довольны результатами. Некоторые даже были немного рассержены тем, что они так долго безуспешно пытались применить ультразвук или лазер.

5. Боль в пятке при ходьбе.

Вы должны знать, что боль в пятке при ходьбе не всегда означает пяточную шпору. Поэтому делать рентген нужно всегда. Если на нем крючковидный кальциноз, это пяточная шпора. Если нет, то причину боли в пятке нужно искать дальше. Как уже упоминалось, подошвенный фасциит может быть причиной боли в пятке. Тендинит ахиллова сухожилия также может вызывать боль в пятке. Причиной боли также может быть трещина или перелом пяточной кости. Это будет хорошо видно на рентгеновском снимке. Если рентген ничего не показывает, вероятно, причина боли в пятке обнаружится во время ультразвукового исследования стопы , и, скорее всего, это будет воспаление апоневроза или ахилла.

6. Домашние средства от пяточной шпоры.

Многие рекомендуют домашние средства от пяточной шпоры. Хотя такие методы, как использование охлаждающих компрессов или специальных гелевых подушечек для обуви, могут немедленно помочь уменьшить боль и дискомфорт, они не могут навсегда устранить причину проблемы. Крючковидный кальциноз в области пятки можно успешно лечить только с помощью специальных методов лечения, которые можно использовать в клинике. Ударно-волновая терапия, проводимая под наблюдением профессионалов, которая включает в себя как минимум несколько процедур, не только разрушает кальцификацию, но и стимулирует регенеративные процессы в мягких тканях. В отличие от домашних средств от пяточной шпоры, это метод, эффективность которого научно доказана.