Как найти хороший план

Пытаясь разобраться в вашей жизни, вы столкнулись с проблемой. А может, вы просто хотите упорядочить ваш день. И это всего лишь пара примеров, когда вам нужен план. На самом деле причин может быть бесконечное множество. На первый взгляд, составление плана может показаться очень сложной задачей. Но немного трудолюбия, парочка удобных инструментов, небольшое количество творчества, и вы сможете составить хороший план для достижения своих целей.

Метод первый. Создайте план на день

1. Сядьте с листом бумаги

Это может быть блокнот, тетрадь или пустой документ на вашем компьютере. Выберите то, что удобно вам. Составьте список того, что вам нужно выполнить за день. Включите в список каждую встречу и договорённости, которые у вас есть. Какие у вас цели на день? Желаете вы заняться спортом, или же, наоборот, это день релаксации? Какие задачи вам нужно абсолютно точно закончить?

2. Составьте себе расписание

Во сколько вы должны покончить с вашим первым заданием или проектом? Запишите каждую мелочь, начиная с той, которую нужно выполнить сначала, затем следующую и так напишите расписание на целый день. Убедитесь, что вы ничего не забыли. Конечно же, каждый день разный, и поэтому каждый день план будет другим. Базовый план может выглядеть, например, так:

• 09:00–10:00 — добраться до офиса, проверить почту, ответить на письма.
• 10:00–11:30 — встреча с Максом и Катей.
• 11:30–12:30 — проект № 1.
• 12:30–13:15 — обед (здоровая пища!).
• 13:15–14:30 — анализ проекта № 1, встретиться с Сергеем и обсудить проект № 1.
• 14:30–16:00 — проект № 2.
• 16:00–17:00 — начать проект № 3, подготовить вещи на завтра.
• 17:00–18:30 — уйти из офиса, зайти в спортзал.
• 18:30–19:00 — зайти за продуктами.
• 19:00–20:30 — приготовить ужин, отдых.
• 20:30– …     — в кино с Машей.

3. Переориентируйте себя каждый час

Очень важно воспользоваться удобным моментом после определённого времени, чтобы проанализировать, насколько продуктивным вы были на протяжении этого времени. Сделали ли вы всё, что вам нужно было сделать? Затем дайте себе минутку для перезагрузки, закройте глаза и расслабьтесь. Так вы сможете эффективно перейти к следующей задаче, которую вам нужно выполнить.

4. Проанализируйте ваш день

Когда вы покончите с большей частью вашего дня, найдите минутку, чтобы посмотреть, придерживаетесь ли вы вашего плана. Закончили ли вы всё, что было запланировано? Где вы сделали ошибку? Что сработало, а что нет? Что вас отвлекает, и как вы можете бороться с отвлекающим вас фактором в будущем?

Метод второй. Создайте план на жизнь

1. Создайте общие цели, которые вы хотите достичь в вашей жизни

Как вы хотите развиваться? Чего вы хотите добиться в своей жизни? Думайте об этом, как о «списке жизни». Помните фильм «Достучаться до небес»? Вот именно это и есть список жизни. Это должны быть именно те цели, которые вы действительно хотите достичь, а не те, которые вы считаете нужными. Иногда бывает полезным разбить цели на категории для лучшей визуализации. Категории могут быть, например, такими:

• карьера;
• путешествия;
• семья/друзья;
• здоровье;
• финансы;
• знание;
• духовность.

Цели могут быть, например, такими:

• Написать и издать книгу.
• Побывать на каждом континенте.
• Создать семью.
• Похудеть на 10 килограмм.
• Накопить денег на образование моих детей.
• Закончить институт.
• Узнать больше о буддизме.

2. Создайте некоторые конкретные цели с определённой датой выполнения

Теперь, когда у вас есть общие цели, которые вы хотите достичь в своей жизни, пора создать некоторые определённые цели. И обязательно назначить дату выполнения цели. Пара примеров:

• Отправить книгу 30 изданиям до июня 2016 года.
• Отправиться в путешествие в Южную Америку в 2015 году, а в Азию — в 2016-м.
• Иметь вес 70 килограмм в январе 2015 года.

3. Оцените вашу реальность и где вы находитесь прямо сейчас

Будьте честны сами с собой и реально оцените вашу нынешнюю жизнь. С помощью целей, список которых вы составили, оцените точку, в которой вы находитесь прямо сейчас. Например, ваша цель — издать книгу, а конкретно — отправить её издателям в июне 2016 года. А сейчас у вас есть только половина рукописи, и вы не уверены, что вам нравится первая половина.

4. Определитесь с тем, как вы будете достигать своих целей

Какие шаги вы предпримете, чтобы быть в состоянии достичь своих целей? Определите шаги, которые вам нужно сделать, и запишите их. Например, для нашей книги с сегодняшнего дня и до ноября 2014 года нам нужно:

• повторно прочитать первую половину книги;
• закончить писать свою книгу;
• переработать аспекты книги, которые мне не нравятся;
• правка грамматики, пунктуации, орфографии и т. д.;
• дать почитать привередливым друзьям;
• найти издателей, которые рассмотрят мою книгу;
• отослать рукопись издателям.

5. Запишите шаги для достижения ваших целей

Вы можете сделать это в любом формате, который вам больше нравится, — написать от руки, на компьютере или нарисовать. Поздравляю! Вы только что создали свой жизненный план.

6. Пересматривайте свой план и корректируйте его

Как и всё в этом мире, ваша жизнь изменится, и ваши цели тоже могут измениться. То, что было важно для вас в 12 лет, может быть не так важно, когда вам 22 или 42 года. И это нормально — менять ваш жизненный план, потому что это показывает, что вы в курсе изменений, которые происходят в вашей жизни.

Метод третий. Решайте проблемы с помощью плана

Часть первая: определение проблемы

1. Осознайте проблему, с которой вы столкнулись

Иногда самой сложной частью создания плана является то, что вы не знаете, в чём проблема. Часто проблема, с которой мы столкнулись, создаёт ещё несколько проблем. Беда, как говорится, не приходит одна. То, что вам нужно сделать, — найти источник проблемы. И это именно то, с чем вам нужно разобраться.

Ваша мама не позволяет вам провести четыре недели у друга в горной хижине. Это проблема, но где же источник этой проблемы? Вы получили двойку по алгебре. И именно это является причиной, почему ваша мама не отпускает вас к другу на каникулы. И эта двойка — именно та проблема, которую вам нужно решить.

2. Определите, какого результата вы надеетесь добиться, решив вашу проблему

Какой цели вы надеетесь достичь, решая проблему? Сосредоточьтесь на достижении вашей цели. Остальное придёт само собой.

Вашей целью является улучшение вашей оценки по математике хотя бы до четвёрки. Параллельно с этим, улучшив свои познания в математике, вы надеетесь, что ваша мама отпустит вас к другу на каникулы.

3. Выясните, почему возникает эта проблема

Какие из ваших привычек поспособствовали возникновению проблемы? Выделите немного времени, чтобы проанализировать причины возникновения проблемы.

Ваша проблема состоит в том, что вы получили тройку по математике. Подумайте, что могло привести к этому: может, вы много разговаривали с другом на уроке. Или же не делали домашнее задание по вечерам из-за тренировок по футболу, например.

4. Рассмотрите внешние факторы, способствующие возникновению проблемы

Многие проблемы возникают из-за каких-либо ваших действий. Но не стоит забывать и о внешних факторах, работающих против вас. Рассмотрим пример. Вы получили по математике плохую оценку, которую необходимо исправить. Причиной тому может быть непонимание объяснений преподавателя по этой теме, а не то, что вы говорили с другом.

Часть вторая: найдите решение и создайте план

1. Найдите несколько возможных решений вашей проблемы

Вы можете просто записать все возможные варианты на клочке бумаги или воспользоваться одним из методов мозгового штурма. Таким, например, как ментальная карта. Какой бы способ вы ни выбрали, вы должны учесть обе возможности возникновения проблемы: ваша вина и факторы, не зависящие от вас.

Решение проблемы общения с другом на уроке:

• Сидите на уроках как можно дальше от ваших друзей.
• Объясните вашим друзьям, что вы не усваиваете информацию на уроке и получаете плохие оценки. Так что вам нужно сосредоточиться на уроке.
• Если вы сидите на закреплённом за вами месте, попросите учителя пересадить вас, чтобы вы могли лучше сосредоточиться.

Решение проблемы невыполненного домашнего задания из-за тренировки по футболу:

•  Сделайте часть домашнего задания во время обеда или во время перерыва. Так вам останется меньше работы на вечер.
• Придерживайтесь распорядка. После тренировки вы должны поужинать и сделать домашнее задание. Поощрите себя просмотром телевизора после того, как сделаете уроки.

Решение проблемы непонимания алгебры:

• Пусть вам поможет одноклассник, который может прояснить все непонятные для вас моменты.
• Попросите помощи у учителя. Объясните, что вы не понимаете материал и нуждаетесь в дополнительном объяснении.
• Займитесь математикой с репетитором.

2. Создайте план

Итак, вы провели мозговой штурм и поняли, в чём ваша проблема. Теперь выберите наиболее действенные, по вашему мнению, решения проблемы и запишите план для себя. Повесьте план где-нибудь, где он чаще всего будет попадаться вам на глаза. Ваш план улучшения вашего уровня по математике должен выглядеть так:

План по улучшению в течение четырёх недель

1. Сказать Кате, что на уроках я не могу с ней говорить. Если это не поможет, то пересесть от неё.
2. Каждые вторник и четверг делать уроки во время обеда. Так у меня останется меньше заданий, которые нужно сделать после тренировки.
3. Каждые понедельник и среду посещать факультатив по математике. Цель: через четыре недели улучшить свой уровень с тройки минимум до четвёрки.

3. Проанализируйте первую неделю

Сделали ли вы всё, что планировали? Добились ли вы успеха? Какие ошибки вы допустили? Сделав хороший анализ, вы сможете избежать ошибок в дальнейшем.

4. Не теряйте мотивацию

Придерживайтесь своего плана до тех пор, пока не достигнете цели. Не стоит останавливаться на полпути. Если один день вы не придерживались плана, проследите, чтобы это не повторилось снова. Если же вы видите, что этот план не работает, подумайте, что же с ним не так, и напишите новый план.

Планирование. Теория и практика

6.5810. Хороший план всегда радостен.

3.637.

План это круг, которым очерчиваются границы неопределённости.

3671.

Искусно продуманный план неявно включает в себя и все те неожиданные случайности, которые обязательно должны случиться.

3.786.

Знаешь, чего тебе не хватает? Тебе не хватает лишнего времени. Ты слишком плотно всё планируешь. Ты жаден. Жадность это грех.

10.5296. Утро вечера мудренее.

Планировать и мечтать лучше перед сном, тогда мозг всю ночь будет думать над твоими проблемами, а с утра выдаст варианты решения.

4.495.

Планирование это не попытка угадать будущее. Планирование это процесс созидания будущего. Ты планируешь свои действия, осуществляя которые создашь будущее. В планировании нет места гаданию или страхам, ты просто создаешь ритуал, которому будешь следовать, и ставишь себе цель, которую имеют твои действия.

4.949.

Бог в субботу не отдыхал, он любовался сделанным, осмысливал сделанное и строил планы на будущее.

10.6500.

Выбирать сложно и энергозатрано. Чтобы сэкономить энергию и время, бери всё подряд, не задумываясь. Или составь заранее список и просто иди по списку.

10.6511. Не теряй главной цели.

Не сворачивай с пути истинного ни под каким благовидным предлогом. Путь в ад усеян благими намерениями. Это о тех, кто, свернув с пути истинного, сгинул в преисподнюю.

6.960. Хороший план.

Твой план закончился, мой продолжается. У кого план больше, тот и победил.

7.405.

Пословица «на Бога надейся, а сам не плошай» означает, что Бог помогает идущему, то есть тому, у кого есть план и он ему следует.

10.6881.

Обычно видение любой задачи не превышает 70% и в какой-то момент приходит к компромиссу, когда нужно сделать не как виделось в начале, а так, как было бы разумно.

7.543.

Мораль простая — избегаем искушений, соблазнов и глупостей… Выставляем себе цель, придумываем план…и фанатично и упорно ему следуем длинные годы… абсолютно игнорируя любые попытки сбить тебя с пути истинного.

3.871.

Человек от лошади отличается тем, что лошадь думает просто так, а человек способен придумать план и последовать ему.

10.5749. Свято место пусто не бывает.

Свои проблемы нужно планировать заранее. Неожиданные проблемы возникают тогда, когда нет проблем незапланированных.

7.800. Порядок это главное.

«Порядок» бьёт «класс». Если есть порядок, то будет и запланированный результат. Не очень важно, что ты весь такой хороший и умный, важнее твоя способность следовать плану и сохранять порядок.

3.1155.

В плане должна быть определённость, основанная на знании прошлого — не менее 50%, всё остальное может быть ложью и фантазией.

4.2256.

Всё, что меня интересует в будущем, это мои планы, мои планы это то, что создаёт будущее. Страхи и надежды будущего мне не интересны.

4.2433. Планирование мыслей.

Следует заранее быть готовым ко всем своим мыслям и чувствам. Потренируйся и представь себе всё, что ты можешь подумать в той или иной ситуации, чтобы заранее к этому подготовиться и понять, как следует себя вести.

3.36. Батарейка.

Нужна победа, без победы никак. Большую победу ждать долго и можно обессилеть. Раздели большой план на маленькие этапы и радуйся каждой маленькой победе. Когда давно не было побед, соверши маленький подвиг и порадуйся ему.

8.70.

Их планы на будущее и планы будущего на них обычно не совпадают. Что ни говори, любят они удивлять друг друга.

8.459.

Приключения это всегда вопрос безалаберности, тщательное планирование предполагает скуку.

3.1909. Точка и вселенная.

Главная хитрость планирования в том, чтобы планировать, не планируя. План должен быть масштабируемо гибким до такой степени, что его нельзя было бы не выполнить.

3.1864.

Планируя план достижения своей цели так, чтобы цель было большой, а дорог к ней много.

3.1855. Как это произошло?

Полезно отправить свой разум в будущее, чтобы оттуда проанализировать породившее его прошлое.

4.1.

Инь и Янь это граница между океаном и небом. Граница между прошлым и будущим. Граница, которая называется настоящее, у самой кромки которого живёт рыба — сознание человека, которая боится упасть в небо. А ещё там живут птицы, которые ловят рыб, это те, кто будущего не боятся и умеют его хорошо планировать. В глубине океана живут демоны прошлого, иногда они поедают глупую рыбу, ныряющую в прошлое глубже, чем нужно. А ещё в прошлом находится коралловый рай, это счастье, которое всегда живёт в прошлом.

10.82.

Если смотреть на будущее сверху вниз, то оно превращается в прошлое.

1343.

Опасность фантазий о будущем, в виду информационной природы мира, заключена в том, что, по сути, эти мысли уже являются реализацией будущего, и, появившись, сразу переходят в разряд прошлого, а природа не любит повторов. Скорее всего, именно так как было в фантазии уже не будет. С другой стороны, не стоит путать фантазии и планирование. Природа этих явлений разная.

Планируя, человек думает, как создать будущее и совершает созидательную работу. А фантазируя, он пытаемся поделить шкуру еще неубитого медведя, который, вполне возможно, имеет на свою шкуру совсем другие планы.

1749.

Хорошие новости, касающиеся будущего, или успешные договоренности о чем бы то ни было это, увы, еще не повод для счастья и эйфории.

Обещания и планы на будущее это то, чего еще нет, и будет ли оно вообще — большой вопрос.

Праздновать нужно то, что уже свершилось, радоваться нужно тому, что уже стало реальностью. Оно уже никуда не денется, его уже можно потрогать руками, оно уже существует.

1874.

Людям не нужно знать о твоих намерениях.

Если твой план хорош — его могут украсть…

Если он плох — ты потеряешь доверие…

В любом случае, сначала ты должен сделать первый шаг.

Маленький шаг через огромную пропасть…

Пропасть — отделяющую желание от действия.

2347.

Не стоит слишком сильно увлекаться планами, они всё равно никогда не сбываются. Зато сбывается нечто совершенно неожиданное и случайное.

Поэтому плохой план легко может сработать, а вот план, тщательно запланированный и содержащий сотни вариантов, скорее, вызовет 101 вариант, который будет столь ужасен, что разломает всё дело.

3.155.

Чем дальше цель во времени, тем больше нужна большая поправка на ветер случайностей. Целься в нечто рядом.

3475.

Резко менять планы опасно. Цель это женщина, а женщина не любит, когда ей изменяют.

3.541. Стратегическое думанье.

Думай, о чём болтаешь. Думай, о чём молчишь. Причём, старайся думать заранее. Думать заранее это называется планировать. Думать можно за день, за неделю, за месяц и год.

3.571.

Бог это план и порядок, а дьявол это случайность, которая требует смирения.

3648.

Большой страх убивает мелкие страхи. Тот, кто боится Бога, не боится больше ничего.

Большие проблемы отодвигают на второй план проблемы маленькие. Истинная опасность делает ничтожными опасности сиюминутные. Тот, кто боится гнева хозяина своего, не боится больше ничего другого.

В этом есть большой практический смысл. Множество мелких страхов отравляют жизнь. К одному большому страху легче привыкнуть, легче понять все его повадки и желания, легче к нему приспособиться. Чем изучать тысячи разных источников страха и думать, как же с ними себя вести, лучше иметь дело только с одним. Выучить закон одного практичнее, чем вникать в сотни разных правил и законов, и постоянно при этом жить и бояться совершить лишнее неправильное движение.

3702. Правильная постановка целей.

Нужно ставить себе такую задачу и цель, чтобы достигнув 80% её результата, не стыдно было вовремя остановиться и зафиксировать прибыль.

Всё, что больше 80% идёт с трудом и это путь к смерти. Любая мысль, связанная с тем, что «вот, ну всё, я всё сделал, теперь могу спать спокойно и расслабиться» это мысль за секунду до конца. Более того, эта мысль, ведущая к трудностям и проблемам. Вспомните «проблему последней мили» или тот факт, что последние 20% прибыли это 80% ваших усилий.

Резюме. Всегда нужно оставлять себе место для роста. Всегда должен быть нереализованный план роста. Однако, достигнув 80% роста, нужно резко остановиться и начать саботировать и тормозить любое движение вперед и изменения. Такой манёвр убережёт Вас от многих проблем.

3.707.

Допустим, у тебя нет денег на проект, но у тебя есть язык, чтобы просить, руки, чтобы писать письма, мозг чтобы планировать свои действия и ноги, чтобы ходить туда, куда следует. В конце концов, ты всё можешь сделать сам, пусть это и займёт чуть больше времени.

3.770.

Шар познания очень похож на планету Земля и её атмосферу. В центре знания горячие потом твёрдые, а чем ближе к краю, тем рассеяннее.

3.800.

Понимание реальных проблем позволяет более сознательно формировать план их решений. Иллюзии опасны, ибо убивают наше время, заставляя тратить его борьбу с ветряными мельницами.

3.828.

Два мотива. Завышают план, чтобы получит финансирование. Занижают план, чтобы не получить по башке.

3.854.

План это замкнутая гидравлическая система. Изменение одного порождает изменение во всём остальном. Поэтому когда какие-то подразделения лоббируют что-то своё — это автоматически изменяет положение всех прочих.

3.872.

Хороший план это как карта местности, но это карта будущего, поэтому следует учитывать в нём неопределённость.

3.881. Думать некогда.

В критических ситуациях человек не может думать. Думать нужно заранее, именно это называют планированием и принципами жизнедеятельности.

4.746. В книгах найдёшь ты надежду.

Отсутствие движения порождает депрессию. Чтобы восстановить движение, нужна цель (мечта), план и ежедневный ритуал.

7.835. В поисках работы.

То, что ты хороший, это хорошо, но нужен конкретный план по извлечению из тебя пользы. Какую ты нам пользу принесёшь? Какой план предлагаешь? Где твоё место в системе?

8.106.

Доверять людям нужно, но страховка всё равно обязательна.

8.157. Большая стройка.

Прежде чем начать строительство, нужно подготовить строительную площадку.

Логистика и поставки, экономическая база, порядок, систематизация и хранение стройматериалов, рабочие и условия быта, коммуникации и дороги, технологии и организация техпроцессов, планы и чертежи.

Когда стройплощадка обустроена, можно приступать к фундаменту.

8.196. 50 на 50.

Гармония действия и планирования порождают гармоничный результат.

Много планов, мало действия — дело заглохнет, так и не начавшись.

Мало планов и много действия — огромные потери сил и средств погубят дело.

8.219. Теоретики.

Слова умные говорить и планы строить не сложно, сложно их реализовывать потом.

10.461. Насчёт планирования…

В принципе, можно и не планировать, если примерно представляешь, что хочешь.

10.520.

Известный факт, чтобы избежать проблему, нужно к ней подготовиться. Страховка защищает нас от страхового случая.

3.1156.

В хорошем плане следует всегда учитывать неопределённость бытия, которой обычно около 50%.

3.1158.

Мы ходим по лезвию бритвы в точке равновесия вероятностей. В точке 50 на 50. Вера позволяет тебе увеличить определённость на пару процентов, отсутствие веры — снижает. Отклонения системы от точки равновесия незначительны, но в долгосрочном плане это имеет большое значение.

3.1316. Истина есть источник мудрости.

Мудрость и ум это способность видеть будущее. Мудрец это ясновидец и предсказатель будущего. Мудрость даёт человеку возможность думать и планировать, таким образом, создавая и предсказывая будущее.

3.1392.

Ложь это то, что мотивировано страхом и невежеством, истина мотивирована целью и планом её достижения.

3.1830.

Если твоё решение будет застраховано минимум тремя причинами, это снизит твои риски минимум в 3 раза.

3.1857. Страхование защищает от страхового случая.

Страхование риска нужно затем, чтобы убить страх, который этот риск порождает.

3.1858.

Незастрахованный риск склонен сбываться. Однако смирение с риском снижает в разы наступление страхового случая.

3.1859.

Смирение есть страховка. Теперь, когда ты не боишься будущего страха, он и не сбудется.

3.1863.

Ты боишься наихудшего, но так ли оно опасно это наихудшее? Ну, вот случилось оно и что дальше? Смирившись с наихудшим, ты застрахуешь свой риск. Известно, что застрахованные риски реализуются статистически редко.

3.1865.

Говорят, атака должна быть распределённой, это верно, но и цели должны быть распределёнными. Чем больше целей, тем лучше.

3.1907.

Строить планы и не выполнять их крайне опасно. Обиженные планы сильно болят и ругаются. Мы боимся своих неисполненных планов. Страх наполняет наши души унынием и апатией.

3.1908.

Уныние и апатия это следствие отсутствия у организма планов. Человек хронически не выполнял своих планов, за что они обиделись и ушли.

3.2017.

Зависимая пассивная личность боится принимать решения, но желает их принимать и сопротивляется попыткам контроля и манипуляции. Чтобы сохранить единство активного и пассивного начала, следует уточнить желания человека, составить план действий, а потом согласовать его, получив одобрение.

3.2040. Сделай дело и спи спокойно.

Несделанные важные дела внушают страх… а значит, беспокойство, апатию, парализуют и лишают покоя. Любимые дела очень важны.

3.2111.

Смысл психотерапии — контроль и планирование своих эмоциональных реакций.

3.2114. «Хорошо» это энергия.

Искусственно положительная оценка ситуации должна планировать и прогнозировать рост к лучшему. Если оценивать ситуацию плохо, страх парализует и лишит сил.

3.2208.

Лучшая стратегия это стратегия, где нет риска, то есть уровень неопределённости сведён к нулю.

3.2209.

Первая добродетель полководца это понимание. Понимание дарует стратегу способность к безупречному планированию.

3.2253.

Принимай решения согласно плану заранее…

3.2293.

Скрывать свои планы можно по-разному, например, можно честно рассказать их все и пусть потом противник гадает, какой из них главный.

3.2318. Старайся не совмещать одновременно два дела.

Чтобы действовать быстро, нельзя думать и бояться. Думанье убивает время и создаёт страх. Думать и бояться нужно заранее, предварительно планируя свои действия и тренируясь. Когда делаешь, думать больше не надо.

3.2326.

Хороший план, это необыкновенный план, которому невозможно поставить пределы.

3.2356.

Тщетность усилий порождает фрустрацию, ибо энергия тратится бесполезно. Чтобы избежать фрустрации, следует тщательно пересмотреть планы и понимание, что есть положительный результат. Легче всего побороть фрустрацию, осознав, что сам факт движения и есть уже победа, главное — процесс, а не результат.

3.2457.

Делу — время, потехе — час. Старайся планировать свои мечтания, депрессии и развлечения, выделяя им строго определённое время в пределах до одного часа на сеанс. Не смешивай работу и все остальные процессы.

3.2785. По ходу разберёмся.

Не всё нужно планировать. Следует строго следить за временем планирования. Большая часть информации труднодоступна и рациональнее будет получить её по мере реализации плана.

3.2786. План это карта пространства времени.

Планировать свои действия лучше письменно, это позволит сверять своё движение с картой и ничего не забывать.

3.2788. Составь план и повесь его на холодильник.

Свои планы нужно записывать. Хитрый мозг пытается забывать и игнорировать то, что боится. Однако с тем, что написано, такой манёвр не пройдёт.

3.2935.

План нельзя систематизировать более чем на 50%. Система автоматически породит случайности и эти двое должны поделить пространство на Инь и Янь.

3.3048.

Сильным духом человека делает тренировка такого навыка как создание планов и реализация их.

3.3049.

Планирование есть осознание цели и алгоритма её достижения. Достижение цели и планирование маршрута к ней есть важный способ развития силы духа.

3.3050. Не сходи с пути истинного.

Сила духа есть способность ставить цели и достигать их. Важными свойствами силы духа является навык планирования и навык удержания себя на маршруте.

3.3051. Карта, маршрут и цель.

План есть карта и маршрут достижения цели. Следует понимать, что картографирование и умение читать карту это одно, а маршрут и алгоритмы движения это другое. Следовать плану можно, динамически меняя маршруты, исходя из внешней ситуации.

3.3052.

Секрет достижения успеха скрыт в единстве таких трёх факторов как карта местности, выбор цели и выбор маршрута к ней. В свою очередь, более глубокое погружение в задачу открывает такие сущности как способность не останавливаться, умение читать карту, представлять себе маршрут сверху, отслеживать динамическое изменение ситуации на дороге по косвенным и прямым признакам, быстрое принятие решения об изменении маршрута.

3.3054. Осознание собственных целей.

Любопытно, что в достижении цели, форма цели может подменять собой сущность цели. Тебе кажется, что твоя цель это точка А, на самом же деле, тебе нужно некое условное X, которое находится в точке А. Однако следует знать, что Х может быть в точке B. Что X может подождать и до лучших времен. Что возможно тебе подойдёт и Y, и С.

3.3196. Фундамент разума.

Терпеливость это добродетель, связанная с планированием, постановкой и достижением целей.

3.3289. Вариантов будущего не очень много.

Количество вариантов будущего весьма ограничено, впрочем, как и прошлого. На самом деле, способность реки выбирать своё русло весьма ограничено внешними условиями.

3.3290.

Планируя достижение, планируй сверху, а не снизу… воспоминание о прошлом более достоверны, чем фантазии о будущем.

3.3291. Мемуары.

Чтобы увеличить вероятность реализации своей цели, представь, что ты уже достиг её и постарайся детально вспомнить, как всё это произошло. Хороший план это всегда мемуары.

3.3292. Контрастное планирование.

Эффективность планирования с одновременностью анализа негативных и позитивных сценариев.

3.3293.

Проблемы и препятствия делают нас сильнее. Планируй все свои проблемы и препятствия заранее и готовься к ним.

3.3295.

В планировании и принятии решений следует применять принцип одновременности неопределённости и определённости. То есть мыслить, как будто всё одновременно предрешено и неопределенно.

3.3313.

Изменение маршрута не должно порождать изменение цели. Тысячи дорог ведут в Рим. Изменение цели не должно порождать изменение миссии. То, что можно сделать в Риме, можно сделать и в любом другом месте.

4.1669.

Планирование есть всестороннее размышление о своих проблемах и целях, на тему «как их решить».

4.2029.

Смирение есть осознание, что всё должно идти своим чередом и не нужно влезать в планы Бога.

4.2155.

Осознанность не должна быть самоцелью. Цель осознанности — подавление лишних эмоций и корректировка неадаптивных схем поведения. Во многих других случаях автоматические схемы поведения полезны, ибо позволяют сознанию найти время, чтобы учиться и планировать.

4.2496.

Самого себя, свои планы и мысли лучше всего анализировать письменно и потом перечитывать, выявляя некрасивые и глупые мысли и убеждения.

4.2504.

Сделай в дневнике таблицу, куда записывай свои планы на день, прогнозы и опасения. В конце дня помечай, что из этого случилось и на сколько процентов удалось с этим справиться. Также отмечай, что происходило неожиданного вне планов, и на сколько процентов ты отработал эти ситуации. В конце резюмируй итоги дня и планируй день завтрашний. В выводах полезно сравнивать себя нового и себя старого. Свой сегодняшний прогресс и достижения.

4.2604. Список дел.

Проще всего работать по списку. Составь план работ и иди по списку. Работать без списка невыносимо сложно.

4.2609.

Не поленись, проснувшись с утра, составь себе письменный план на день. Хорошо также иметь письменные планы на неделю, месяц, год и 5 лет.

4.3009.

Умножай время любого плана на два, а лучше на три. Хороший план это удовольствие, которое не желает заканчиваться никогда.

4.3242. План должен быть реален и независим от внешних обстоятельств.

Самый надёжный способ получения радости в жизни это планирование своей деятельности и следование плану. Следование плану радостно. Порядок радостен. Следуя СВОЕМУ ПЛАНУ, человек созидает свою жизнь, свою миссию в жизни, становится хозяином самого себя. Хозяин радостен. Созидатель радостен.

4.3243.

Свободный человек радостен. Следование своему собственному плану есть радость. Чтобы обрести свободу, тебе нужен свой собственный план и решимость следовать ему.

4.3245.

Личностный рост это планирование действий по развитию своих навыков и знаний. Ты не просто апгрейдишь самого себя, но делаешь это целенаправленно и в соответствии со своим планом развития личности и своей жизни в целом.

4.3256.

Свои собственные мысли и эмоции нужно анализировать и планировать. Управление автоматизацией самого себя это и есть осознанность.

4.3258. Моделирование реакций.

Планирование есть моделирование своих реакций и методов в зависимости от изменения внешних обстоятельств.

4.3266.

Говорят, ты не думаешь о будущем. Говорят, подумай о будущем. Но думать о будущем —

не значит бояться будущего, но значит планировать будущее. Запомни, бояться и планировать это очень разное. План это порядок, то есть время и Бог. Страх это дьявол, ложь и страдание.

4.3488.

Сожаление прошлого и надежды будущего следует сосредоточить в настоящем, тогда они станут живительны и целебны. Сожаление прошлого это выводы из прошлого. Надежды на будущее это план на будущее. Обе эти сущности нужны для созидания будущего в настоящем. Тот же, кто использует их не по назначению, обречён страдать.

4.3736.

Каждое утро я просыпаюсь и мечтаю о том, что Я сегодня сделаю. Я планирую свой день. Планировать — значит мечтать сделать. Заметь, мечтать сделать самому, а не что сделают другие. Мои мечты не зависят от внешнего, от того, что плохо подвластно мне. Заметь, мечтать «делать», а не «иметь» или «быть».

4.3798. Посадить сад.

Мы не говорим, что наши идеи и бизнес планы идеальные и хорошие, но мы говорим, что в них есть рац. зерно и мы ищем тех, кому будет интересно его с нами вырастить. Вырастить сад — дело сложное и хлопотное, но полезное и доходное. Говорят, один из трех основных смыслов человеческой жизни — вырастить сад.

4.3811.

Тайная вечерия это метафора того, как надо планировать дела, достигать единства и обсуждать истину и тайны.

4.3991.

Основа твоей силы — план и ритуальная последовательность действий. Страх заставляет тебя дёргаться, нарушать планы и ритуалы.

4.4009.

Когда всё плохо, следует запланировано отступить и закрепиться на твёрдой почве.

4.4155. Часто советуют всегда делать то, что хочется и не делать то, что не хочется, что вы думаете по этому поводу?

Тут есть нюанс в том, что если вы не знаете, что делать, то делать нужно то, что хочется. Однако у человека есть сознание, то есть разум. Разум человека способен планировать и прогнозировать будущее. Разум способен накапливать знания и думать. Мы считаем, что в каждой конкретной ситуации нужно смотреть на её обстоятельства и если отдать себя во власть эмоций, то чем мы тогда будем отличаться от мартышек?

5.1411.

Умные люди не рискуют, их планы спланированы таким образом, что предусматривают любые варианты событий. Все дороги ведут в Рим, это про хороший план.

5.1464.

Тому, кто владеет истиной, план не нужен, потому что истина — это свет, который дарит ясность и позволяет действовать по ситуации.

5.1465.

Суть и смысл плана — это думание и путём планирования достижения полной ясности истины. Когда истина достигнута, никакой план больше не нужен.

5.1754. Прогрызай туннель на поверхность.

Цель должна раскладываться на простые укусы и точные даты.

5.1797.

Чтобы думать в условиях стресса, нужны опыт и шаблоны. По сути, шаблон это и есть опыт. Опыт — это план как поступать, когда думать некогда.

5.1804. Не удивляйся.

Всё тщательно запланировав и подготовив, будь готов к тому, что всё рухнет и пойдёт не по плану,…так что придётся экстренно на ходу придумывать новый гениальный план спасения. По факту, подобное развитие событий случается почти в любом новом деле.

5.1839.

Думать это значит планировать, а значит, видеть будущее. Чем лучше человек видит будущее, тем меньше в нём тревоги и страхов.

5.1842. Человек из будущего.

Мозг тяжело воспринимает разницу между прошлым, настоящим и будущим. Разум, способный планировать и предвидеть будущее, уже живёт в будущем, перемешав реальность и иллюзии. Со стороны кажется, будто человек лжив и самонадеян, а на практике он уже в будущем.

5.1931. Ангелы думают на лету.

Лучший план — это отсутствие плана, в совокупности с железной верой и знанием истины, позволяющими принимать правильные решения на лету.

5.2166.

Белка в колесе не умеет или не знает, что можно планировать свои действия и оттого бегает по кругу. У белки нет плана, она не знает, куда идти.

5.2520.

Тело человека и его подсознательное автоматически реагирует на внешние раздражители. Эго человека (Я его разума) слабее бессознательного, но, пользуясь своей способностью к планированию, может провоцировать создание внешних раздражителей для того, чтобы влиять на безусловные рефлексы подсознания.

5.2534. Природа мужских измен.

Мужчина изменяет женщине, потому что не может быть биологически уверен, что она не изменяет ему. Когда у тебя от одной женщины 1-2 ребёнка, слишком велик биологический риск, что они умрут или они от другого мужчины, поэтому природные инстинкты заставляют мужчину перестраховаться любой ценой.

5.2625.

Человека от нечеловека отличает наличие у человека плана и смысла жизни и отсутствие всего этого у нечеловека. Человек способен планировать и следовать плану, избегая искушений свернуть с цели.

5.2867.

Классический план — это упрощённая парадигма цели, упрощённая схема достижения схемы, в которой исключены лишние детали.

5.3004.

Надо обязательно планировать и готовиться к самым тяжёлым и гадким будущим проблемам и неприятностям, тогда они обязательно никогда не случатся… Случается лишь то, к чему ты не подготовился. Можно хитро подготовиться к самому неприятному, тогда случится самое безобидное и ты его быстро победишь.

5.3030.

Хорошее настроение — это когда всё идёт по главному или альтернативному плану. Искусство разума в том, чтобы иметь альтернативный план на любой случай.

5.3197.

Хороший план — это тот же самый ритуал или даже ритуальная маска, которая полностью изменяет под себя своего творца-исполнителя.

5.3203.

Традиции, ритуалы, привычки, законы, этика и мораль, планы — это все грани одной и той же сущности порядка.

5.3485.

План — это предсказание будущего в разрезе своих действий. План не столько предсказывает будущее, сколько создаёт его.

5.3705. Приятные неожиданности.

Внезапность, как метод управления реальностью, работает не только с другими людьми, но и с самим собой. Известно, что многие желания тяжело планировать, однако если всё делать быстро и без раздумий, возможной становится любая глупость.

5.3813. Ищем единомышленников.

Как нам это сделать? Как это сделать хорошо? Мы видим проблему, видим цель и имеем план её решения, собираем команду единомышленников, кому это было бы тоже интересно, кто имеет идеи, как эту проблему решить.

5.3923. Слишком это всегда грех.

Слишком подробный план плох тем, что слишком точно это алчность, а значит, случится какая-то дьявольская случайность, которая всё обязательно испортит.

5.4006.

Сообщая о проблеме, предлагай сразу и план решения, иначе встретишь отрицание проблемы.

5.4216. Ближе, ближе бандерлоги.

Наше мнение о будущем не есть будущее, но есть план на будущее. Именно поэтому фатализм в негативных прогнозах довольно опасен, ибо, гипнотизируя, заставляет человека следовать за собой.

5.4284. Главный план.

Я видел сон, в котором Бог поставил мне задачу спасти человечество. План по спасению человечества включает строительство города Мёртвых, потому что мы должны победить страх смерти. Вторым пунктом идёт создание религии разума и красоты, такая религия придаст людям сил и здравомыслия. Объединение людей в единый союз, который возглавит женщина и эту женщину я должен подготовить. После того, как человечество будет поставлено на грань уничтожения, от лица внутренних и внешних угроз, эта женщина при поддержке объединённого человечества сможет преодолеть все эти угрозы и спасти человеческую цивилизацию.

5.4285.

Лидер это тот, кто имеет в своей голове чёткую карту и план достижения цели. Это карта должна быть достаточно реальной, чтобы сам лидер и его последователи могли свято верить в свой план.

5.4511.

Суть страховки не в том, чтобы получить компенсацию в случае катастрофы, а в том, чтобы избежать её совсем. Тот, кто застраховался — не попадает в катастрофу. Та же история и с хорошим планом. Хороший план нужен затем, чтобы всё, что есть в нём тяжёлого и ужасного, не случилось. Поэтому рассчитывать нужно на самое тяжкое, а лёгкое игнорировать и тогда оно произойдёт само собой.

5.4625. Планирование, реализация, оценка результатов.

Часто, чтобы поступить наиболее умно и правильно, следует ответить на вопрос — а какой вариант самый тупой. Самый тупой ответ будет наиболее правильный.

5.5285.

Не человек служит планам и ритуалам. Планы и ритуалы служат человеку. Человек же служит времени, стараясь использовать его максимально эффективно, во имя миссии своего предназначения.

5.5324. Само-программирование дня.

Когда программируешь своё подсознание, избегай постановки вопроса через отрицание, говори, что нужно делать, а не то, что нельзя. Говори, я должен каждый день делать утреннюю зарядку. Говори, что, когда хочешь сладкого, нужно поесть рис, а если хочется пиво, нужно отжаться 30 раз. Говори, каждый день нужно 15 минут в день учить английский. Говори все эти свои планы каждый день, проснувшись с утра, пусть подсознание включит их в свои планы на день.

5.5409.

Разум выше чувств и подсознания, но только при условии, что он есть и делает своё дело. Если человек слаб разумом и саботирует его развитие, у такого человека чувственная подсознательная сфера выходят на первый план, а разум, с его способностью планировать, игнорируется.

5.5549.

Сознание это дополнительная функциональная сущность подсознания, созданная для прогнозирования будущего и планирования долгосрочных целей. Сознание также позволяет заранее настроить автоматические режимы работы в реальном времени, спрогнозировав базовые ситуации.

6.1079.

Зерну, чтобы вырасти, нужна цель, план РНК, ДНК истины, место, время, погода.

6.1370.

Невротики обожают рассказывать о своих планах. Эти планы редко сбываются, поэтому даже просто рассказать о них лучше, чем ничто.

6.1840.

Планирование есть проявление гордыни и страстного желания властвовать над случайностью. Чтобы это желание имело какой-либо эффект отличный от обратного, со случайностью следует обращаться с особой нежностью и любовью, мягко мотивируя и уговаривая её в нужную сторону. Любую грубость в отношении себя случайность воспринимает крайне агрессивно и становится неуправляемой.

6.2260.

Дух — это когда есть мечта (цель), а к мечте есть путь и план, чтобы им следовать. План — это порядок, карта местности, построенная на знаниях истины. Если хоть чего-нибудь не хватает, такого человека мы называем бес, в бесах духа нет, бесы бездуховны.

6.2530.

Думать это не когда ты боишься, думать это когда планировать будущее. Однако суть дьявольского обмана в яблоке греха в том, чтобы подменить истинное думание на бесконечное верчение белкой колеса своего страха.

6.2850.

Они боятся ставить себе реальные цели и планы на результат. Их останавливает страх опозориться, они очень трусливы и лживы. Но не поставив на конкретную цель, ты и не достигнешь её. Ты никуда не придёшь, идя, неизвестно куда.

6.3374.

Зачем я это сделал — спросишь ты сам себя и сам себе ответишь — я не мог поступить иначе, вся природа моего бытия и все жизненные обстоятельства требовали именно такого развития событий. Всё это, наверняка, было спланировано где-то на небесах и есть часть плана, смысла моей жизни.

6.4027.

Человек, который думает задним умом, называется дурак, ибо не умеет думать и планировать заранее. Такой человек мало читает, плохо учился, и не способен мыслить и планировать.

6.4219.

Знание — это способность прогнозировать. Думать — значит прогнозировать и планировать. Планирование есть начало мысли. Дураки не умеют думать, не способны прогнозировать и достигать намеченные цели.

6.4329.

Ошибки планирования есть признак дурости и следствие несдержанности, невежества, лживости и, главное, неразумности, то есть неспособности к мышлению.

6.4762. План должен предусматривать 7 исходов.

План должен предусматривать 3 варианта прибыли: max, avr и min…. и три таких же варианта убытков денег и времени, плюс вариант Ничто, когда всё выходит в ноль.

6.4922.

У Бога большие планы на тебя. Жаль, что ты идиот и не можешь их оправдать.

6.5092.

Первый шаг к сдержанности — это научиться говорить тихо и немногословно. Вторым шагом будет поменьше без дела болтать с самим собой. И третье — сосредоточь свои мысли на планировании будущего.

6.5236. Основа твёрдости есть осознанность и планирование.

Основа психического здоровья — это твёрдость. Люди с жидкой и неустойчивой психикой очень нестабильны и чуть что могут расплескаться и всё испортить.

6.5240.

Основной смысл планирования есть избавление от страха. Страх это тормоз, который мешает движению. Если избавиться от страха, можно куда-нибудь поехать.

6.5259.

Отсутствие твёрдого планирования своего времени — причина неврозов и страхов. Твёрдое планирование и расписание своих действий излечит тебя.

6.5320.

Бог — это планирование. Именно способность к планированию создаёт разум, животные так не могут. Животные не могут взять один инструмент, чтобы, создав второй инструмент, добыть им нечто третье, например, еду.

6.5469. Осознанность — это планирование.

6.5470.

Раздражительность и гнев есть следствие неожиданности. Разбитые ожидания болят и вызывают гнев. Следует лучше планировать и, размышляя о будущем, всегда говорить себе — «Я знал», встречаясь с реальностью.

6.5499.

Мыслить этот значит планировать различные варианты развития событий. А думать это зациклиться и бегать мыслью по кругу подобно белке в колесе.

6.5863.

Осознанность — это планирование, и избегание спонтанных и непродуманных поступков. Осознанность позволяет заранее планировать свои поступки, избегая негативных последствий.

6.6142.

Если ты избранный, значит, у Бога на тебя есть план и бояться тебе нечего, просто делай своё дело и будь, что будет. Тем более, противостоять воле Бога не сможет никто из смертных. Даже если тебя и убьют, ты всё равно обретёшь рай, ибо избранному не страшна ни жизнь, ни смерть.

6.6159. Форма дерева.

Тебе нужно научиться самостоятельно сдерживать в себе желание свободы. Чем меньше внутри тебя свободы выбора, тем ты счастливее. Свобода выбора — это неопределённость. Хороший план подразумевает однозначность принятых решений.

Конец ознакомительного фрагмента.

Была ли эта статья полезной?

Быть в хорошем настроении с самого утра, всё успеть и сделать это продуктивно, получать только позитивные эмоции, не забывать про отдых и себя — наверное, так выглядит наш идеальный день. А обычный? Авралы, спешка, вагон невыполненных дел и сильная усталость к вечеру. Согласитесь, этот вариант намного ближе к реальности. В чем проблема? Почему мы не можем жить по идеальному плану? Что идет не так? 

Ответ простой: неправильное составление плана на день или его отсутствие.

Почему важно составлять дневной план?

Представьте, обычное утро: вы открываете глаза, проверяете телефон, умываетесь, завтракаете, едете по привычному маршруту на работу. У вас всегда есть этот минимальный первоначальный план, который вносит в жизнь систему. Благодаря ему, вы не теряете время на неважное. А если составить такой план на весь день? Не обязательно расписывать всё по минутам, достаточно сделать список задач и встреч, планировать важное, отделять срочное от несрочного. Да, на первый взгляд, это может показаться сложным и кажется, что такое планирование держит в строгих рамках. Но, наоборот: чем четче вы видите свой день, тем проще относитесь к отмененным встречам, перенесенным делам и другим непредсказуемым факторам. После появления новых задач вы не теряетесь, а знаете куда их можно вклинить без потери времени и стресса. По сути, дневной план — наша уверенность и точка опоры.

Джедайские техники: помощь в правильном составлении плана на день

Если вы чувствуете, что ничего не успеваете, в конце вечера как выжатый лимон и каждый день у вас завал как в рабочем плане, так и в личном — значит что-то точно идет не так. Ваш день не будет идеальным без времени на себя и отдыха, без чувства удовлетворенности перед сном. 

Как закрыть эту проблему? Существует множество методов, один из них использование “джедайских техник”. И это не о битве на светолучах с беспорядком, а реальные рабочие приемы из одноименной книги. До знакомства с этим способом, я не задумывалась как часто мы употребляем выражение “не хватает времени”. Сейчас поняла, что нам не хватает не времени, а ума. Если мы научимся ставить себе понятные и осуществимые цели, разве будет с этим сталкиваться?

Основная мысль такая:

• Мы берем задачи, которые «как бы горят», но по факту ничего не случится, если мы отложим их на потом или вообще не выполним
• Выполняем мелочь и рутину, а на важное не хватает энергии. Возможно стоит начать делегировать?
• Не выделяем хотя бы 1 час с утра на важную, фокусную задачу. Подчеркиваю: С УТРА, до всех дел, в первую очередь. Иначе рутина снова сдвигает её и задача так и будет стоять у вас в листе ожиданий.
• Обязательно выделяйте время, когда вас никто не должен беспокоить и наоборот, когда можно быть доступным для всех. 

Как работать с “инбоксом”?

В течение рабочего дня наш мозг эффективно думает не более 3-х часов. А максимальное время концентрации на информации в лучшем случае составляет всего 40 минут. Но существует состояние “потока”, которое может растягивать это время, увеличивать его. В чем смысл? В энергии. 

Ведь можно делать всё, укладываясь во время и график, но при этом чувствовать себя обессиленным и уставшим. А можно “экономить мышления”, и тем самым сохранить на максимуме оба ресурса: как время, так и энергию. Вот это как раз есть одно из главных составляющих идеального дня — баланс. 

Наверное, к одним из главных источников таких энерго-временных провалов нужно и можно назвать «инбокс». То есть всё, что ждет от нас решения: сообщения в мессенджере, неразобранные рабочие задачи, недочитанные книги, денежные операции, не записанные идеи и другие повседневные задачи. И самое обидное, что их нужно необходимо решать несколько быстрее чем обычно.

И все же, как можно их решить, когда так не хочется?

1. Если на решение задачи нужно не больше 5-ти минут, выполняем ее прямо сейчас.
2. Работать по “методу помидоро”. Например: 30 минут плодотворной работы, 10 минут отдыха и снова за работу.
3. Во время работы отключить лишние уведомления. 
4. Держать всё вокруг в порядке: хаос очень отвлекает и мешает нам сосредоточиться на одном.
5. Отделять «думать» от «делать». Думать только в момент принятия решения, потом делать и не думать в этот момент.
6. Минуты на отдых или на “сходить попить чай” ставьте себе тоже как задачу, ограниченную по времени и требующую выполнения.

Список задач: первый шаг по составлению плана на день

Самое сложное в планировании: это начать. Поэтому первое действие должно быть максимально простым и понять — например, список. Расслабьтесь и запишите буквально все, что приходит по задачам вам в голову, вплоть до повседневных дел вроде мытья посуды или выброса мусора. У вас должен получится огромный список из всего подряд, который нужно будет структурировать. Точнее расставить приоритеты. Лично я советую придерживаться следующим правилам:

• Начинать с важных дат. Чтобы было проще я отдельно выделяю важные встречи, дни рождения, концерты и другие мероприятия за месяц или неделю. А потом переношу их в задачи на день по мере актуальности. 
• Обозначаю фокус дня: выделяю от 1 до 3-х самых важных срочных задач и отмечаю их маркером или звездочкой.
• Остальные задачи также распределяю по приоритетности
• Не забываю о привычках: пить воду, сделать массаж лица, принять витамины.

Распорядок дня

Есть мнение, что после окончания университета распорядок дня навсегда исчезает из жизни человека. Отчасти это так, но по-хорошему он полезен не только школьнику или студенту. Конечно, вы не должны маниакально расписывать каждое свое действие по секундам, но в идеале всё равно иметь некоторые временные границы. 

Например, вам нужно забрать справку с налоговой. Посмотрите режим работы нужного отделения и запланируйте себе приблизительные часы во сколько вам лучше там быть. Или другая ситуация: начальник попросил у вас отчет срочно, сегодня. Прокрутите в голове ваши действия и объективно поставьте себе дэдлайн, тогда вашему мозгу будет значительно легче выполнять задачу. 

Внимание! Постарайтесь объективно оценить время, затрачиваемое на выполнение задач. Лучше запланировать его с запасом на случай непредвиденных обстоятельств.

Как составить план на день: пример

Давайте сразу перейдем к примеру. Повторюсь, что вы можете вести план дня как схематично, так и очень подробно. Я покажу свой вариант, который легко подстраивать под себя и в случае чего менять планы без вреда на время и нервы: 

Разумеется, если вы мама в декрете или студент, который совмещает учебу с работой, придерживаться такому графику не получится. В этом случае, составляйте примерный график дня прямо накануне, учитывая хотя бы самое важное и приоритетное. 

Важные советы по составлению идеального плана, чтобы все успеть

Кажется, мы знаем об идеальном плане уже всё. Не совсем. Есть несколько важных деталей, которые помогут сделать всё еще качественнее и продуктивнее:

1. Составляйте план дня накануне вечером или утром. Это самое оптимальное время, когда идеи еще актуальны и при возможности коррективы будет внести проще.
2. Не забывайте отмечать каждое выполненное дело галочкой или маркером, а также подвести итоги.
3. Каждый вечер анализируйте прошедший день, что вызвало сложности, почему не получилось сделать одно дело и почему другое не вызвало таких проблем. 
4. Не забывайте разделять важные задачи от неважных, срочные от несрочных. Это можно делать специальными обозначениями прямо в ежедневнике. 
5. Распределяйте дела на неделю равномерно.
6. Если одну из задач не получилось сделать, не переживайте. Перенесите ее на другой удобный для вас день.

Где правильно составлять план на день?

Вы можете вести планирование дня в любом месте, где вам удобно. Но если вы хотите, чтобы оно было действительно детальным и работающим, то лучше остановить свой выбор на ежедневнике. 

Многие люди недооценивают важность составления планов на все случаи жизни. Пресловутый экспромт, который зачастую является следствием лени, кажется им намного более интересным, чем бумажка, на которой написано, что и как нужно делать.

Но ограниченный взгляд на план — не редкость. Кажется, будто он ограничивает свободу и делает жизнь пресной. Так ли это? Большинство лидеров и просто успешных людей четко планируют свои дни. Можно ли назвать их рабами времени, если обычный человек живет, не утруждая себя составлением списков?

Прежде, чем мы приведем советы о том, как разработать план действий, давайте выясним, зачем он вообще нужен.

Зачем нужен план действий?

Многие люди бесцельно идут по жизни, не имея четкого плана действий, а затем удивляются, куда уходит время и почему они не могут достичь своих целей. Есть несколько причин, по которым вам нужен четкий и понятный план.

Он поможет расставить приоритеты

Если вы не умеете или не хотите расставлять приоритеты, ваш начальник, друзья или близкие сделают это за вас. Именно поэтому план действий так важен: он покажет, на что нужно выделить время в первую очередь.

Он играет роль фильтра, который помогает отсеивать ненужное

Каждый день вы получаете десятки запросов от разных людей или оказываетесь в обстоятельствах, требующих однозначных ответов. Если сказать «да», это приведет к тому, что на другие дела просто не хватит времени. План действий станет своеобразным фильтром, который моментально позволит отсеивать то, что не стоит затраченных усилий.

Он поможет поддержать баланс

Как часто вы, занимаясь привычными делами изо дня в день, понимали, что слишком мало времени уделяете важным сферам своей жизни? Как часто невнимательное отношение к здоровью приводило к тому, что приходилось вкладывать в него значительные суммы денег? План действий (пусть даже на месяц) позволит заранее решить, каким областям и когда нужно выделить время.

Следуя плану, вы всегда будете знать, когда на этой неделе уже запланирован поход в спортзал.

Он позволит уделять больше времени саморазвитию

Саморазвитие — один из приоритетов современного человека. Благодаря ему можно научиться общаться с людьми, повышать когнитивные навыки, улучшать творческое и критическое мышление. Все это даст новые возможности или, говоря финансовым языком, принесет дополнительный доход.

Если вы не планируете время для саморазвития, то старайтесь делать это хотя бы иногда. Больше читайте и осмысливайте, не останавливайтесь в своем росте.

Он помогает смотреть в будущее

Для многих будущее кажется темным и туманным, но лишь потому, что они не знают, где окажутся через несколько месяцев. План действий покажет если не конечный пункт прибытия, то хотя бы укажет правильное направление.

Он снижает уровень стресса

Не секрет, что стресс и напряжение чаще всего возникают, когда человек испытывает давление времени. Когда он работает, то переживает, что останется без отдыха, а когда отдыхает, то грызет себя мыслями о том, что мог бы работать.

Четкий план действий покажет, когда нужно работать, а когда отдыхать. Просто взглянув на него, можно успокоиться и перестать беспокоиться. Все под контролем.

Он избавит от сожалений

Вы часто жалеете о том, что жизнь идет не в ту сторону? Если это так, то это лишь потому, что не продумали, на что конкретно нужно выделять свое время.

Когда вы четко знаете, что делаете и почему, то избавляетесь от сожалений. Главное — знать, что вы все делаете правильно и прилагаете максимум усилий.

С планом действий жизнь не будет скучной, как может показаться. Она не станет предсказуемой, а лишь управляемой. Проведите над собой эксперимент, составьте план при помощи наших советов и попробуйте придерживаться его на протяжении нескольких месяцев.

Но не стоит приступать к написанию плана действий без подготовительного этапа. Чем серьезнее вы отнесетесь к нему, тем лучше будут результаты.

Подготовительный этап

У каждого человека есть цели, даже если они не записаны на бумаге, а план действий не составлен. В этом случае мы обычно надеемся на авось и на свою смекалку. Однако оказывается, что этого мало: нужно научиться не отвлекаться, заниматься одним делом за раз и много работать. Все это кажется таким людям скучным и не требующим внимания.

Амбициозные люди также ставят цели, но при этом знают, что чем она выше, тем важнее становится составление плана действий. Если для того, чтобы пойти в магазин и купить лампочку, особо планировать не нужно, то для глобальных вещей это обязательно.

Зачем нужен подготовительный этап? Разве не эффективнее просто записать список целей на месяц и записать пошаговую инструкцию для каждой из них? Иногда это и в самом деле выход, но если мы хотим добиться больших успехов, то нужно провести серьезную предварительную работу: узнать многое о себе и своей психике, выявить свои ценности, прояснить цели и многое другое. Просто сесть и за пару минут написать план на коленке — это не вариант. Такой подход может только усугубить ситуацию.

Давайте попробуем начать с небольшой цели и составить план действий по ней. Чего бы вам хотелось достичь, скажем, в течение месяца? Когда ответ найден, задайте себе следующие вопросы:

• Могу ли я начать работу над своей целью прямо сейчас? Как?
• Могу ли я работать над ней как в краткосрочной (неделя), так и в долгосрочной (месяц) перспективе?
• Эта цель находится полностью под моим контролем?
• Какие факторы находятся под моим контролем?
• Какие факторы вне моего контроля?
• Что я должен сделать, чтобы взять их под свой контроль?
• Могут ли мне помочь другие люди?
• Что я могу предложить им взамен за их помощь?
• Как я узнаю, что двигаюсь к своей цели в правильном направлении?
• Как я буду измерять свой прогресс?
• Как я узнаю, что достиг своей цели?

Помните, что это лишь подготовительный этап, наброски, которые необходимы для того, чтобы через некоторое время составить эффективный план действий.

План — это нечто измеримое, что дает вам направление. И это именно то, что дают эти вопросы. Без них есть большая вероятность, что вы споткнетесь о первое же препятствие и потеряете всю мотивацию.

Да, с планом все тоже может пойти не так. На пути обязательно встретятся проблемы и неудачи. Поэтому он должен быть гибким. Это значит, что каждый шаг потенциально должен иметь альтернативный вариант. На самом деле, не имеет значения, что именно вы делаете, если это имеет смысл в данный момент. Поэтому если сейчас не получается дозвониться нужному человеку, вы занимаетесь другими делами, имеющими отношение к главной цели.

План должен соответствовать вашим личным стандартам, ценностям и убеждениям. Нет смысла создавать план, в который вы не верите.

Важно напоминать себе о том, что любой план действий требует от вас чего-то. Например, чтобы вы приносили определенные жертвы, вкладывали усилия, отказывались от праздного времяпровождения, меняли привычки и шаблоны мышления другого. Это стоит учитывать заранее.

К примеру, если хотите составить план действий по саморазвитию, то необходимо, чтобы опыт, навыки и знания сочетались с действиями, которые вы будете предпринимать. Пожалуй, нет особого смысла читать статьи о том, как пройти собеседование на работу своей мечты, если пока что для нее нет соответствующих навыков. Вместо этого лучше изучить критическое, логическое и творческое мышление, чтобы заложить хорошую базу. Двигайтесь постепенно, не создавайте разрывов в знаниях.

Как разработать эффективный план действий

После того, как подготовительный этап завершен, осталось сделать еще несколько шагов, прежде чем вы создадите свой план действий.

Проясните свои цели

Вы уже выбрали одну небольшую цель и задали ряд вопросов, чтобы выяснить, с какими трудностями можете столкнуться и как их преодолевать.

Теперь пришло время записать все свои цели на год. Не спешите и выделите столько времени, сколько потребуется. Необязательно записывать самые мелкие, выберите 4-5 самых важных.

Ваша цель должна полностью гармонировать с вашей личностью: убеждениями, ценностями, образом жизни.

Но как можно точно понять, нужна ли вам конкретная цель? Конечно, при помощи правильных вопросов:

• Какой цели я бы хотел достичь?
• Каковы мои приоритеты и ценности в жизни?
• Подходит ли эта цель моей личности?
• Соответствует ли она моему нынешнему образу жизни?
• Мой нынешний образ будет соответствовать цели или мешать ей?
• Соответствует ли эта цель моим личным стандартам?
• Противоречит ли эта цель другим моим целям?
• Согласуется ли она с моими ожиданиями?
• Является ли цель реальной и достижимой? Есть ли у меня сомнения по этому поводу?
• Согласуется ли она с целью моей жизни?
• Является ли она конгруэнтной человеку, которым я стремлюсь стать?

Некоторые люди тратят массу времени на достижение цели, которая им совсем не подходит. Они получают ненужные специальности, изучают язык, на котором не планируют разговаривать и занимаются делами, в которые не верят. Лучше учиться на их, а не на собственном опыте, потому что жизнь безжалостно проходит.

Выясните, какой результат и какие инструменты вам нужны

Прояснить цели — это первый шаг, но теперь нужно выяснить, какого результата вы хотите достичь.

Итак, у вас есть цель. Она находится на вершине высокой горы и покрыта густым туманом. Пока что нет никакого понимания, как туда добраться. Можно прямо сейчас рвануть вверх, но у вас нет необходимых ресурсов и инструментов. Такой подход может быть чрезвычайно опасным. Один ложный шаг заставит всю работу пойти насмарку.

Чтобы получить четкое понимание об этой «горе», нужно выполнить три задания.

Задание первое: визуализация будущего

Это известная методика, благодаря которой вы воображаете, что уже достигли своей цели. Чем больше деталей, тем лучше: что вы чувствуете, как это выглядит, как пахнет, как ощущается и какой вкус? Нужно поверить всеми фибрами души, что вы только что достигли цели и находитесь в победном состоянии.

Чтобы помочь себе переместиться в будущее и поверить в него, ответьте на следующие вопросы:

• Какой цели я достиг?
• Где я?
• Кто находится рядом?
• Что я вижу и слышу?
• О чем я думаю?
• Что чувствую?
• Что конкретно делаю?
• Как я поступаю?

Это приятно, потому что вам не нужно пока что забивать себе голову тем, как именно вы достигли этой цели и какие трудности преодолели. Наслаждайтесь этим состоянием и позвольте эмоциям поглотить себя.

Задание второе: обратный процесс

Обратный процесс позволит разработать надежный план действия, который поможет прийти к победе и достичь цели.

Сделайте шаг назад и спросите себя:

• Каким был последний шаг, который я сделал, прежде чем достиг этой цели?
• Что конкретно я сделал и о чем думал, когда совершал этот шаг?
• Использовал ли я какие-либо ресурсы и инструменты для этого?
• Почему я сделал именно этот шаг?
• Столкнулся ли я с какими-то проблемами, когда предпринимал этот шаг? Если да, то с какими именно?

Сделайте еще один шаг назад. Спросите себя:

• Каким был мой предпоследний шаг?
• Каким был шаг, который я предпринял до предпоследнего? (третий с конца)
• Каким был четвертый с конца шаг?

Продолжайте в том же духе, пока не доберетесь до настоящего момента. Почему этот прием работает? Вы не просто были на вершине, но и развеяли туман, который ее окружает. Вы психологически подготовились к длительному путешествию и пережили некоторые важные эмоции. Из абстрактной цель превратилась во вполне реальную и достижимую.

Задание третье: процесс экологического анализа

Это термин из области коучинга, который используется для проверки вероятных последствий при изменении. Другими словами, вы должны выяснить, какой эффект будет иметь в вашей жизни достижение этой цели.

По мере выполнения этого задания учитывайте как положительные, так и отрицательные результаты достижения цели. Думайте также о времени и усилиях, которые могут потребоваться и как это повлияет на другие области жизни.

Спросите себя:

• На каких людях отразятся результаты того, что я достигну своей цели?
• Могут ли они пострадать?
• Чем я должен пожертвовать, чтобы достичь цели?
• Каким количеством времени я буду вынужден пожертвовать? Какими ресурсами? Какими усилиями?
• Как достижение цели повлияет на роли, которые я выполняю в своей жизни? На мои другие цели? На приоритеты?
• Какие корректировки в свою жизнь я буду вынужден внести?
• Каковы будут негативные и позитивные последствия?
• Учитывая все мои ответы, я правда хочу достичь этой цели?

В некоторых случаях вы и правда можете решить, что овчинка не стоит выделки, а количество жертв и затраченного времени — это слишком много.

Определите свои ограничения

У всех из нас есть ограничения в виде времени, усилий, энергии, денег, знаний, опыта и многого другого. Важно их выявить и признаться себе в этом. Например, часто люди считают, что в сутках 48 часов, а потом внезапно выясняется, что 24, а еще и спать нужно.

Спросите себя:

• Каковы ограничения в виде времени, которое я могу выделить на достижение своей цели?
• Каких знаний и опыта мне не хватает?
• Насколько я мотивирован? Насколько дисциплинирован?
• Хватит ли мне денег, чтобы довести дело до конца?
• Какие еще ограничения существуют?

Помните, что лучший план — реалистичный. И чем честнее будут ответы, тем более эффективным он окажется.

Однако умные люди умеют обходить ограничения. Они осведомлены о них, но при этом ищут шансы достичь своих целей иными способами. Спросите себя:

• Как я могу преодолеть эти ограничения?
• Как я могу получить необходимые знания?
• Где я могу находить мотивацию и вдохновение?
• Как я могу улучшить свою физическую и психическую выносливость?
• Как я могу получить дополнительные несколько часов?
• Как я могу снизить свои расходы?
• Где я могу получить деньги, необходимые для достижения цели?
• Как я могу использовать свое время с максимальной эффективностью?
• Какие люди могут помочь мне?

Чем больше времени вы уделите этим вопросам, тем сильнее уверитесь: выход есть всегда. Стоит только немного напрячь свою голову, как выясняется, что мир полон возможностей, а почти любое ограничение можно сделать своим преимуществом.

Сформируйте новое мировоззрение

До и после достижения большой цели, вы — это разные личности. Хотите того или нет, но вы будете меняться в процессе. Тот, кто не захочет этого, бросит дело на половине пути и отступит. Поэтому изменение мировоззрения обязательно.

Для того, чтобы неустанно следовать своему плану действий, нужно культивировать в себе рабочее настроение, дисциплину, терпение, гибкость, настойчивость и многое другое.

Например, дисциплина нужна, чтобы придерживаться плана, несмотря ни на что. Терпение —  чтобы продолжать работать при отсутствии результатов. Гибкость — чтобы изменить свой курс при возникновении непредвиденных обстоятельств. Настойчивость — чтобы продолжать экспериментировать, если предыдущие попытки были неудачными.

Кроме этого, вам нужно верить в себя, несмотря на то, что в плане этого пункта, скорее всего, не будет. Поэтому помните о том, что уверенность в себе — это топливо, которое поможет двигаться вперед в сложнейших ситуациях.

Создайте план

Можно начинать! Выделите 4-5 самых важных целей, выясните, на какой период они распространяются, и для каждой из них составьте пошаговый план действий.

Получайте обратную связь

Даже если все идет как по маслу, постоянно отслеживайте прогресс и задавайте себе вопрос: «Как можно сделать еще лучше?».

Вот еще вопросы, которые не повредит себе задавать в процессе планирования:

• Какие решения я принял и какие действия совершил на прошлой неделе?
• Какие результаты я получил?
• Были ли у меня достижения? В чем именно?
• Совершал ли я ошибки? Почему?
• За прошлую неделю я стал ближе к своей цели?
• Нужно ли мне внести некоторые коррективы?
• Какие возможности я упустил? Можно ли это исправить?
• Какие уроки я вынес?

Если что-то не работает, не впадайте в отчаяние, а задавайте правильные вопросы, которые помогут быть продуктивным. Обратная связь позволит достичь цели в несколько раз быстрее.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook