Как найти центр горной лыжи

Войти на сайт

или

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

Установку и настройку креплений на горных лыжах часто выполняют специалисты, которые знают, как сделать это правильно. Но, при желании, можно провести подготовку самостоятельно. Для этого необходимо подойти к процессу с полной ответственностью, не нарушая правил безопасности.

Инструменты для установки креплений

Для самостоятельной установки креплений необходима предварительная подготовка. Нужно:

1. Учитывать параметры лыжника, под которого надо подготовить инвентарь;

2. Запастись необходимым инструментом:

• сами лыжи, крепления для них, а также обувь для катания;
• рулетка;
• отвертка;
• шуруповерт;
• карандаш либо маркер;
• сверло;
• шурупы.

Этапы и виды установки

Крепления являются рычагом, посредством которого нога передает команду лыже. Вторая их функция — это обеспечение безопасности для ног. В ситуациях, когда велика вероятность получить травму, крепления освобождают ногу от лыжи.

• По своему устройству крепежи представляют собой переднюю головку и заднюю пятку. Каждая из этих частей позволяет отрегулировать усилия срабатывания;
• Под усилием срабатывания следует понимать показатель максимальной нагрузки. Как только она достигнута, крепеж срабатывает и открывается, освободив ногу. Выставить данный показатель помогает шкала на креплениях;
• Чем выше деление шкалы, тем большая нагрузка требуется для срабатывания;
• Наличие тормозов на креплениях не позволяет лыжам укатиться далеко, если они отстегнулись;
• Часто производители продают лыжи с рельсами на них. Это позволяет перемещать оба элемента крепежа и регулировать их.

Можно выделить два вида установки крепежей:

1. С использованием сверлений;
2. С использованием уже встроенных специальных рельсов или платформ.

Поговорим про каждый способ подробнее.

С использованием сверлений

Установка креплений с использованием сверлений — это когда крепления монтируют на шурупы. Плюсы данного вида заключаются в:

• Возможности выбрать любой инвентарь по своему вкусу;
• Установке без зазоров и люфта. Управление лыжами, благодаря этому, максимально точное.

Минусы этого вида установки:

• Наличие инструмента для монтажа;
• Опыт и навыки в данном виде работ;
• Невозможность использовать лыжи, если разница в длине ботинка превышает 2 см.

Сам процесс установки состоит из нескольких этапов:

• Первым шагом является определение центра тяжести лыжи. Можно для этого установить ее на небольшую возвышенность и найти точку, в которой она балансирует. Пометить это место маркером;
• Все механизмы при продаже сопровождаются инструкцией. Если ее нет, то следует учесть, что для классических лыж верхняя точка стопы должна находиться на найденной ранее отметке. Если лыжи коньковые, то на 8–15 мм ближе к носу;
• Расположение пальца (верхней точки) находится в месте, где крепится шарнир;
• Затем крепеж смещается так, чтобы он находился на продольной оси симметрии лыжи;
• Теперь можно присверлить переднюю часть крепежа на центральный шуруп. Если есть направляющие, то центровать необходимо вместе с ними. 

Если нет, то после этого в установленный элемент вставляется ботинок и также устанавливается по центру. Это поможет определить правильное положение пятки. Теперь ботинок можно убрать и сделать необходимые отверстия для остальных крепежей;

• Когда используется жесткое крепление, то пятка ботинка должна накрывать подпятник на 10–15 мм. Для системных креплений (с направляющими) необходима такая установка, при которой ботинок полностью находится на направляющей.

Использование уже встроенных специальных рельсов или платформ

Установка креплений с помощью встроенных рельсов или платформ значительно упрощает весь процесс и обладает следующими преимуществами:

• Максимально простой монтаж и регулировка креплений горных лыж, не прибегая к помощи специалистов и не используя инструмент;
• Возможность самостоятельной регулировки креплений горных лыж под ботинок другого размера или производителя;
• Возможность сместить центр ботинка.

К минусам можно отнести:

• Выбор крепления ограничен (поскольку это уже интегрировано);
• Все подобные крепления дают со временем небольшой зазор, что отражается на точности управления лыжами;
• Увеличение веса спортивного снаряда в целом. Это помеха в выполнении некоторых элементов, особенно для опытных лыжников.

Читайте также нашу статью о том, как правильно подобрать и выбрать горные лыжи.

Лучшие очки для горных лыж: рейтинг топ-10

Где и как научиться кататься на горных лыжах: https://skipedia.ru/baza/ski/uroki-kataniya.html

Правила настройки крепления

После монтажа крепежей они нуждаются в регулировке. Делается это для комфорта и безопасности. Грамотно выполненная регулировка креплений горных лыж позволяет:

• Учесть параметры лыжника: вес, размер ноги;
• Уверенно держаться и маневрировать во время катания;
• Учитывать нагрузку, которая ложится на ноги, и обеспечить их безопасность.

Если лыжи куплены с установленными на них креплениями, то регулировку часто производит сам продавец. Некоторые производители не допускают самостоятельной регулировки. Это является обязательным условием для действия гарантии на их продукцию.

Под регулировкой следует понимать правильное расположение передней головки и задней пятки для лыжника. При этом важно учитывать:

• Опыт и навыки ездока, а также его физическое состояние;
• Манера езды (спокойная либо агрессивная);
• Состояние и сложность лыжной трассы.

Параметры лыжника и соответствующее усилие срабатывания по шкале на креплениях:

В данной таблице необходимо найти свои показатели. Когда они в разных строках, необходимо выбрать ту, что расположена выше.

Затем определяется нужная колонка по соответствующей длине подошвы. Ячейка на стыке определит подходящий показатель усилия срабатывания. Такой способ подойдет для новичков либо для лыжников с осторожным стилем езды.

• Если лыжник уверенно себя чувствует и обладает определенными навыками, то следует использовать показатель из строки ниже.
• В случае, когда практикуется агрессивная езда по сложным трассам, правильным будет показатель на 2 строки ниже.

Рекомендации

При работе с креплениями следует учитывать некоторые моменты:

• Не стоит делать настройку креплений слишком сильно. Это увеличивает вероятность получения травмы;
• Слишком слабая настройка также не позволит насладиться ездой. Лыжи будут соскакивать при любом, даже безобидном, падении. Это неудобно даже для новичка, тем более для профессионала;
• Следует учитывать, что длина подошвы ботинка может отличаться в зависимости от производителя. Это означает, что лыжники с одинаковым размером ноги не обязательно могут использовать одни и те же лыжи с отрегулированным креплением.

Предлагаем вам также посмотреть видео о том как ставить крепления на горные лыжи в домашних условиях без применения специального инструмента и приспособлений:

Точки на лыжах

05 ноября 2011   |   Игорь Изыльметьев

Советы и инструкции

Начало

Часть III

Что ж, пока ученые думают, что им делать дальше, остальным нужно как-то устраиваться в плане постановки креплений и продолжать кататься. А то можно и не дождаться научных рекомендаций. Какие же методы определения положения креплений нынче в ходу? Для этого нам придётся познакомиться с термином BoF, поскольку на середину подошвы ботинка все давно и, похоже, основательно забили.

BoF – сокращение от«Ball of the Foot», что переводится словарями на русский язык как «подъем свода стопы». Термин это более медицинский и звучит странновато: по нашим обывательским понятиям подъём — он в другом месте. Но это, скорее всего, оттого, что имеется в виду поперечный свод стопы. А проще говоря, подъем свода стопы – это то место, на котором мы стоим, если слегка оторвем пятки от пола. И где обычно мозолей больше всего. То есть – плюсна. Но плюсна – понятие достаточно широкое, если измерять её в квадратных сантиметрах. А нужно опять поставить на ноге точку, ну, или линию, на которой этот BoF и лежит. Поскольку именно он является сейчас основополагающей точкой (или линией) при размещении креплений.

Находится на ноге он без проблем: босиком приподнимаемся и отрываем пятки от пола, ассистент продвигает сзади под ногой тонкую линейку, пока она не упрется в то, на чем мы стоим. По уровню линейки делаются метки на ноге. Метод небезупречный, но им широко пользуются. Далее измеряем длину стопы и находим расстояние до BoF от пятки, носка или середины стопы, в зависимости от того, что собираемся делать дальше. Поскольку дальше и начинаются проблемы: как теперь эту метку перенести на подошву ботинка. Учитывая, что между ногой и подошвой находится стелька, внутренник, зеппа и сам ботинок, это непростая задача. Тут есть простор для фантазии: одни простукивают через ботинок самое чувствительное место – свод стопы, чтобы определить какое место на стопе соответствует середине подошвы ботинка, другие тщательно промеряют все толщины и зазоры, и далее методом сложения и вычитания определяют, где должна стоять метка BoF на подошве ботинка.

Естественно, я попробовал тут же определить, где у меня на ноге BoF, но несколько разочаровался в методике: неясно – насколько нужно поднимать пятку. Чем выше поднимаешь, тем дальше линейка заходит. Вот интересная анимация, показывающая изменения давления в разных частях стопы при ходьбе (ну и образец работы силовой платформы, которую мы упоминали во второй части). На ней хорошо видно, как после отрыва пятки зона давления на плюсне быстро смещается вперед по мере подъёма пятки. В эту «горку» линейка и упирается, но неясно, какой момент нужно зафиксировать. Так что методика пока недостаточно «стандартизована».

Но, как бы то ни было, считаем, что BoF определен и успешно перенесен на подошву ботинка. Далее остаётся его совместить с опорной точкой на лыже. Естественно, это не метка, проставленная производителем. Пока этих точек три. Сейчас мы их перечислим.

1. Талия лыжи, т.е. самое узкое место лыжи. Эта точка имеет своих приверженцев, но не имеет большого распространения.
2. Середина контактной скользящей поверхности лыжи. Обозначается CRS (Center of Running Surface). Соответственно BoF/CRS — обозначение метода установки креплений, когда метка BoF на подошве ботинка располагается непосредственно на метке CRS лыжи. Наиболее распространенный метод установки креплений в сервисных центрах. В [5] для ряда лыж приводится таблица различий в постановке креплений этим методом относительно позиций производителя.
   

   Положительные значения соответствуют смещению креплений вперед. Имеются недокументированные сведения, что именно этот метод используют тестеры Atomic как отправную точку при тестировании новых моделей.

3. 3. CoEE (Center of Effective Edge) – середина эффективной длины канта. Это достаточно свежий метод, появление которого связано с новыми моделями фрирайдовых лыж и универсалов, украшенных различными рокерами или ранними загибами. У таких лыж есть проблемы с определением контактной длины скользящей поверхности. Поэтому человек под ником Noodler, претендующий на авторство, предлагает следующую методику[6].

Лыжа свободно ставится на ровную поверхность под углом закантовки 45 градусов. Для этого служат специальные уголки. А 45 градусов – это, по мнению автора, средний угол закантовки промеж любителей (30) и профессионалов (60). Далее находятся контактные точки спереди и сзади, измеряется длина канта между этими меткам и делится пополам. Всё просто, и проблема с контактной длиной решается для любых лыж, если у них, конечно, есть талия. Легко сообразить, что для лыж «стандартной» формы приращение контактной длины будет происходить, в основном, за счет загиба носка, и CoEE будет смещаться вперед относительно CRS. Для твинтипов это приращение будет симметрично происходить в обе стороны, и CoEE будет практически совпадать с CRS. Ну, и как вы уже догадались, этот метод будет именоваться BoF/CoEE или BoF over CoEE. К сожалению, сведений об эффективности этого метода пока найти не удалось.

Если с точками это всё, то не BoF’ом единым… В 1987 году было запатентовано устройство, именуемое «динамический балансир Беллмана» и предназначенное для определения некоторого «сбалансированного» положения ботинка на лыже. Его устройство и функциональность проще всего разглядеть на патентных материалах, поскольку там оно представлено в наиболее простом виде. По сути дела это просто платформа, подвешенная на шарнире. Лыжник вставал вместе с лыжами на платформу так, чтобы фабричная метка на лыже или CRS (патент предусматривает обе возможности) совпадала с осью шарнира. Лыжник, опираясь на палки для равновесия или держась за специальные ручки, начинал приседать и вставать в естественной для себя стойке, как бы он это делал на склоне. Платформа вследствие изменения стойки начинала качаться вверх-вниз. Крепления при этом переодически сдвигались относительно лыж вперед или назад до тех пор, пока платформа не начинала качаться в обе стороны равномерно. Или, по другому источнику, с равными усилиями. Это положение креплений и считалось сбалансированным.

В дальнейшем такая конструкция, естественно, претерпела различные изменения и модификации. От фабричной метки отказались, как и от лыж, заменив их двумя отдельными платформами, добавили им степеней свободы, чтобы контролировать дополнительно изменение кантинга или чего ещё, оснастили датчиками для определения равномерности усилий на платформах. Многие любители изготавливали балансиры самостоятельно из подручных материалов.

Я и то быстро приглядел под это дело ножной привод от швейной машинки, да кто ж мне её даст. Сам принцип балансирования не изменился. Найдя сбалансированную позицию ботинок, измеряют расстояние от оси подвеса балансира до какой-нибудь точки ботинка, которую затем было бы проще позиционировать на лыжах (обычно — пятка ботинка). Затем откладывают это расстояние от метки CRS на лыже и получают метку для установки ботинка. Т.е. как бы подразумевалось, что балансирование производится относительно CRS. Поскольку результаты получались неплохие, то этим методом заинтересовались производители. В 2002 году Nordica организовала сравнительное тестирование с целью определить пользовательскую эффективность балансира [7].

Задачами исследования были:

1. Определение предпочтений лыжников одной из двух позиций креплений — позиции, получаемой посредством балансира,и позиции определяемой изготовителем лыжи,
2. Определение повторяемости результатов балансирования.

В тестах на повторяемость принимали участие десять добровольцев, пятеро из них — три женщины и двое мужчин, от экспертов до выше среднего, — тестировали лыжи на снегу. Использовались лыжи Nordica Gel 70s в ростовках 163 и 173 и Blizzard Integrals, 160 cm. Лыжи были оборудованы прокатными креплениями Tyrolia и Rossignol. Каждого из 10 лыжников балансировали шесть раз: три раза один тестер и три раза другой, с перерывами между сеансами.

Результаты балансирования в виде расстояния от пятки ботинка до оси подвеса балансира фиксировались ассистентами.

Лыжники не знали результатов балансирования, а тестеры, выполняющие балансирование, не знали результатов друг друга. Лыжникам было известно только, что у них установлен вариант А или В, без какой-либо конкретики. Лыжники выполняли различные упражнения, в том числе и свободные спуски, чередую варианты установки креплений по замысловатой схеме. Последний в серии спуск выполнялся в том варианте установки креплений, которое лыжник счел для себя более предпочтительным.

Вариант А представлял собой установку креплений по результатам балансирования. Результаты шести замеров для данного лыжника усреднялись, и среднее значение использовалось для установки креплений. Вариант В — установку креплений по фабричной метке.

Ниже представлена сводная таблица результатов балансирования всех 10 участников. В таблице приведены расстояния от оси балансира до пятки ботинка в каждом «подходе», разницы и средние значения.

Для той пятерки, что гоняла на лыжах, средние значения разницы между позицией А и позицией В (в см) приведены в таблице. Все позиции А смещены вперед. Наибольшее значение у женщины, наименьшее у мужчины.

И, наконец, таблица предпочтений, выказанных лыжниками по ходу тестов. Как видно, выбор в пользу балансира присутствует в подавляющем большинстве случаев, а для свободных спусков полностью 100%.

Соответственно и выводы:

1. Результаты балансирования показали хорошую повторяемость как по одному тестеру, так и между тестерами.
2. Позиция креплений «из-под балансира» для данного класса лыж (all-mountain carving skis) является предпочтительной. Имеется оговорка: для коротких слаломных лыж должно быть проведено отдельное исследование.

Несмотря на положительные результаты различных тестов использование балансира так и не получило широкого распространения. На сегодняшний день лишь единицы сервисных центров имеют в своём распоряжении балансиры и навыки балансирования. Возможно, как признаются сами адепты балансира, потому, что результаты балансирования схожи с методом BoF/CRS. Как говорит Louis Rosenfeld, владелец Lou’s Skiing Performance Centre в Калгари, приверженец балансира и участник тестов Нордики, сам он не использует балансир для любительских лыж – времени много уходит. Обходится BoF/CRS. А балансир – это для продвинутых из «vodokachka team».

Вот, собственно, и всё, что удалось найти по установке креплений. Ещё раз подчеркну, что всё это рассматривается буржуазией в комплексе «бутфиттинг — балансирование — выравнивание». По ссылке можно посмотреть небольшие анимации по смыслу проводимых процедур. Там же есть пара картинок, которые я перетащил сюда, и которые хорошо иллюстрируют, что такое «хорошо» и что такое «плохо» в смысле балансирования/выравнивания. А уж какая где…

Что же, если захотеть как-то подытожить всё вышеизложенное, то можно сказать следующее: процесс поиска «sweet spot» для установки креплений пока не завершен. Все те точки, которые тут упоминались, получены опытным путем и не отражают технических особенностей конкретной лыжи. Ни её формы, ни, скажем, жесткостных характеристик. А должны ли отражать? Наверное, должны.

С другой стороны, молчаливо предполагается, что качество балансирования равнозначно качеству управления лыжами в повороте. Что и подтверждается тестами. Но, возможно, для поворота существует свой (или своя?) «sweet spot», отличный от «балансированного» и существенно зависящий от характера поворота? Скажем, свой для слалома, свой для гиганта и т.д. Здесь, я думаю, огромный опыт накоплен при подготовке лыж для спортсменов национальных сборных, но почему-то никто не спешит его обнародовать.

Источники:

[1] http://www.lous.ca/Tech%20Articles/BindPosArticle09.pdf
[2] http://www.realskiers.com/ski-bindings.htm
[3] http://www.lous.ca/Tech%20Articles%20copy/Bindingposition_indepth.pdf
[4] http://www.hiihtoliitto.fi/@Bin/5120/Binding%2Bposition%2BBenno.pdf
[5] http://www.epicski.com/a/ski-binding-placement-fore-aft
[6]http://www.epicski.com/t/97891/bof-mounting-point-method-for-the-21st-century#post_1271013
[7] http://www.lous.ca/Tech%20Articles%20copy/nordicareport.pdf
http://www.jonsskituning.co.uk/component/option,com_frontpage/Itemid,1/
http://www.realskiers.com/ski-bindings.htm
http://www.epicski.com/t/103173/whats-the-trend-for-binding-position-on-skis
http://www.lous.ca/Tech%20Articles%20copy/BootCampPt2.pdf
http://www.lous.ca/Tech%20Articles%20copy/ResearchRaceBoots.pdf

Обсудить на форуме

Другие статьи автора на сайте
Про отдачу

комментарии к статье

Мы всегда открыты для обратной связи

15.10.2017

Австрийская базис методика

Базис методика

Лыжная техника на разных уровнях её познания имеет разные описания, которые могут восприниматься умом человека не знакомого с традицией и биомеханикой спорта, как противоречивые. Чаще лыжную технику принято передавать по принципу «делай как я». Однако такой подход имеет свои ограничения по скорости передачи техники, психчиеских настроек созннания, профессиональных секретов, которые не видны со стороны, ускользают от нашего внимания, скрыты под формой инструктора.

По мере продвижения в обучении, понятия ученикам раскрываются в глубину, буквально открываются о новому. Поэтому ученик из следующего последовательного класса может входить в конфликт по понятиям с учениками начальных классов школы. Например, начинающему трактуют, то вес тела должен быть перенесён с лыжи на лыжу основываясь только на визуальном примере. Если у кого-то сделать это получилось, то хорошо, если же всё не просто, то в следующем классе школы, уточняется, что именно такое — вес тела. Следовательно выясняется, что вес тела собирателен, что он состоит из частей тела, буквально посуставен, что он не в опорной ноге, но скорее как не странно в груди, так как именно там вес теля меняет свой вектор приложения. Уточняется, что положение суставов тела влияет на то, в каком месте над лыжей или сбоку от лыжи будет находится центр массы лыжника. То же самое касается и с положением суставов нижнего пояса. Можно пойти и с конца, то есть сразу в первом классе подробно рассказать ученику, что такое вес и научить всем перемещениям центра масс без лыж, в ходе специальной сухой тренировки.

Базовая стойка лыжника

Средняя позиция — это когда масса тела посуставно собрана своим центром точно над серединой лыжного ботинка. Однако, просто податься вперёд не достаточно, так как суставы будут продолжать опираться (развешиваться) друг на друга согласно конфигурации «завал назад». А попытка просто податься вперёд и удерживаться там за счёт включения мышц, будет одновременно связывать вас в закрепощения, которые называются корсетными. Поэтому без специальной развесовки альпийской стойки осуществлённой через верное посуставное включение, когда все суставы будут верно опираться друг на друга, создать корректно биомеханически развешенную, следовательно корректно работающую в динамике альпийскую стойку может не каждый инструктор.

Вместе с тем, альпийская стойка которую занимает тело лыжника, тело удерживает не во всех фазах поворота. В классе для продвинутых студентов происходит новое уточнение и говорится, что альпийская стойка в разных фазах поворота находится в средней, затем передней (распрямление вектором в долину) и опять в средней, позициях. Таким образом, смещение центра масс тела в разных фазах поворота происходит по принципу эксцентричного маятника. Происходящее будет не чем иным, как игрой центра масс по траектории восьмёрки. Где центр масс — это и есть, то место в альпийской стойке в котором масса тела имеет наибольшее своё значение и совсем не обязательно, что бы центр масс был над лыжей, он вполне себе может быть сбоку от лыжи, тем более если это спортивный поворот.

Баланс горнолыжника

Когда говорят о тренировке баланса, то на самом деле говорят о тренировке сборки и удержания центра масс над лыжей или сбоку от лыжи, а так же в момент переноса веса центра масс. Важен именно сам момент переноса веса центра масс с лыжи на лыжу, потому что, этот момент и есть момент игры центром масс. Именно в этот момент стойка приходит в не заметное глазам ученика поступательное вектором в долину движение. Таким образом, игра центром масс управляется буквально посуставным сложением частей альпийской стойки по формуле: центральная, передняя, опять центральная с одновременным переключением опоры в ногах с левой на правую. Всё это будет работать, только если альпийская стойка верно посуставно развешена, как озвучено выше по тексту.

О внешней лыже

Внешняя лыжа может быть вовсе не той которая в долине. Внешняя лыжа — это та, которая перенаправляет вес лыжника сбоку от линии падения, таким образов внешняя лыжа может быть нацелена носом вниз в долину. Например, во время исполнения упражнений: плуг, стем кристи и карвен гнундштуфе, вес лыжника посуставно собирается на лыже совершающей поворот в начале апекса дуги, на 12 часов дня. Внешняя лыжа это та, которая проезжает поворот по радиусу с 12 до 5-6 часов или с 12 до 7-6 часов.

О переносе веса в горных лыжах или почему ноги не должны болеть. Есть лыжники которые «везут свой вес», но не опирают его на внешную лыжу, в этом случае они не прогрессируют. Есть лыжники которые научились создавать вес, перемещать, сдвигать, поднимать вес и в нужном им месте, соответственно играть весом об лыжи, за лыжу, сбоку об лыжи. Важно научиться буквально выносить вектор веса с бугора, за бугор на следующий бугор, а лыжи должны поъбирать этот приходящий на них вес.

Во всех случаях лыжи не везут вес, они его перенаправляют, играют им. Надавить на лыжу и загрузить лыжу ещё не обозначает, что вы перенесли вес в нужное место над лыжей, так как верняя часть тела может находиться не корречно повернутой, например отвернёток от долины. Согласно австрийской лыжной технике, если вы просто опёрлись на лыжу — это не обозначает, что вы корректно создали и перенесли на вес, важно именно верно расположить конфигурацию в самих суставах иначе будет отворачивать от долины и прогрессии движений будут строить не верно.

Не системное решение приводит к переносу веса с ноги на ногу? с ошибкой — отворотом от долины. Сам вес когда создаётся лыжником — фактически и создает верную прогрессию движений. Если вес создаётся не верно, то и прогрессия движений будет не верной. Формула работы с весом очень проста, она позволяет физически не уставая создавать вес в нужно месте, сдвигать его и переносить в новый поворот ловить вес на лыжи. Подробности формулы как создавать вес, где и как с ним работать можно узнать во время очного обучения в Австрии.

Проходя курс от плуга, стем кристи к карвен грундштуфе — мы фактически учимся работать с альпийской стойкой таким образом, что бы верно собирать и перемещать вес тела уже в действительности не с лыжи на лыжу, а скорее в долину об лыжу.

Биомеханическая разминка

Любой хороший лыжник всегда начинает с разминки, со включения всей цепочки мышц, связок и суставов в нужное горнолыжное движение. Без разминки, многие нужные нам в лыжной технике мышцы будут оставаться выключенными, а их работу будут стараться исполнить другие. Внешне мы будем видеть это как ошибочные махи руками и другие лишние движения.

Биомеханические упражнения или стандарные

Верно исполненное стандартное подводящее движение и есть биомеханическое, не верно исполненное не есть биомеханическое. Есть и специальные биомеханические подводящие упражнения, они прописывают то, что принято называть секретами лыжной техники.

Биомеханическое описание — это биомеханические алгоритмы позволяющие повторить суть движения почти сразу, с меньшими затратами времени и физической силы.

О других сложных понятиях, присед, распрямление, вертикальная работа. Понятие «присед» следует уточнить, до степени «ввод лыж». Потому что ум ученика видит присед, не однозначно, трактуя его как обычное приседание, что приводит к включению не нужных групп мышц и следствию завалу назад, разрушению развесовки альпийской стойки.

Так же в слаломе, в гигантском слаломе и на буграх скорее не садятся, но проволят и направляют колени вперёд в намеченный трек. Следствием которой глубокой проводки может являться очень глубокий присед без завала назад, в котором колено спортсмена поднимается до уровня груди. Распрямление на обычном уклоне, происходит не строго вертикально и поэтому в строгом смысле не является вертикальной работой, но скорее является распрямлением вектором в долину, в центр нового поворота — эксцентричное распрямление.

В конечном итоге достижение идеального результата за минимум времени возможно только действуя посуставно, помышично c верными фокусами внимания. Профессиональный тренер в любом случае будет выставлять все суставы и межсуставные связи на лыжном склоне и в ходе сухих тренировок, а так же может рекомендовать обратится к врачу кинезиологу для вправки суставов и налаживания верных межсуставных связей в теле горнолыжника.

Роль биомеханики в подготовке спортсмена

Высокий результат в спорте в конечном итоге является следствием реализации спортсменом той или иной техники, характеризующейся определенным перемещением тела и/или его звеньев во времени и пространстве. На обеспечение этого биомеханического процесса фактически направлены все процессы, задействованные в двигательной деятельности атлета (физиологические, кинематические, психологические.