Чем опасен такой мужчина?
Мужчина – это человек, который является опорой для женщины. Если у него прослеживаются вышеперечисленные признаки, нужно не медлить и скорее действовать.
Чем лечить комплекс? Любовью и вниманием, если у человека была получена психологическая травма в детстве. Если его чересчур опекали в семье, нужно предоставить ему свободу
Пусть он почувствует право выбора, ощутит себя полноценным мужчиной.
Но если мужчина становится все агрессивнее, и ваша поддержка никак не помогает, стоит обратиться к специалисту. Такое состояние не просто неприятно, оно опасно. И это не преувеличение.
Так что не стоит тянуть с принятием решения.
Чем опасен комплекс неполноценности и как он проявляется
Background photo created by kues1 — www.freepik.com
Во всех подробностях разбирать последствия комплекса неполноценности мы не будем, а просто укажем на них. Думаем, что по одному лишь их описанию уже можно будет прийти к ясному пониманию того, к чему способно привести ощущение собственной ущербности и никчёмности.
Распространёнными последствиями комплекса неполноценности являются психические расстройства разной степени:
- суицидальные мысли и наклонности;
- психологическая зависимость от людей, привычек, условий жизни;
- различные проявления невроза;
- затяжная депрессия;
- деградация личности;
- самобичевание, чувство вины, чувство жалости к себе и другие формы саморазрушения;
- разлад в отношениях с окружающими, вплоть до распада семьи;
- одиночество, затворничество, бегство от мира.
Как мы видим, личности с комплексом неполноценности рискуют оказаться в очень неприятной, если не сказать в плачевной ситуации, последствия которой могут быть необратимы. Поэтому с ним в обязательном порядке нужно бороться. Однако не стоит брать на себя лишнего, и думать, что у вас комплекс неполноценности только из-за того, что иногда вы чувствуете себя неуверенными и неспособными на что-то.
Это негативное состояние имеет ряд характерных признаков – симптомов, по которым с уверенностью можно говорить о его наличии. Давайте их рассмотрим:
- неадекватная самокритичность, нисходящая до самоуничижения;
- нездоровая зависимость от мнения окружающих;
- болезненная нехватка похвалы и положительной оценки;
- постоянное состояние тревоги и необъяснимого страха;
- ярко выраженное демонстративное поведение;
- неадекватное агрессивное поведение;
- поведение жертвы и гипертрофированный страх совершить ошибку;
- высокомерие и грубость в общении;
- самоизоляция от общества, замкнутость;
- оправдания и желание переложить ответственность на других людей;
- боязнь конкуренции и отсутствие интереса к достижению успеха;
- бесконечный поиск недостатков в себе и в окружающих;
- гиперчувствительность к критике и возражениям;
- погружение в вымышленную реальность: компьютерные игры, кино, сериалы, Интернет.
Всё, о чём мы сказали, можно отнести к общим симптомам комплекса неполноценности. Дополнительно к этому обязательно нужно знать, что он может по-разному проявляться у мужчин и у женщин, а также по-разному ими переживаться.
Мужчинам с комплексом неполноценности свойственны агрессивность, высокомерие, стремление подчеркнуть (в том числе и с помощью соответствующих атрибутов и аксессуаров) свой статус и значимость, мужественность и положение в обществе.
Background photo created by kues1 — www.freepik.com
Также у мужчин с таким психическим состоянием часто можно наблюдать:
- синдром Дона Жуана;
- синдром начальника;
- синдром Наполеона;
- синдром Лота;
- синдром Александра;
- синдром царя Давида;
- синдром Котовского;
- синдром Геркулеса;
- синдром мужского бессилия;
- синдром потерянного времени.
Советуем вам почитать об этих синдромах в дополнительных источниках, чтобы лучше понимать, с чем можно столкнуться.
Что касается женщин, то они сами по себе эмоциональнее, нежели мужчины, поэтому отличаются большей склонностью не только к переживаниям, но и к самокритичности, а также уделяют повышенное внимание своим недостаткам. По этой причине некоторые психологи утверждают, что в женском психологическом пространстве комплекс неполноценности присутствует априори
Background photo created by kues1 — www.freepik.com
Как бы то ни было, проявления этого комплекса могут выражаться у женщин в следующих формах:
- недовольство собственными физическими данными;
- недовольство своим внешним видом;
- обострённый комплекс вины;
- страх одиночества;
- неприязнь к мужскому полу;
- отрицание своей гендерной принадлежности (желание быть похожей на мужчину);
- ощущение нереализованности;
- ощущение ненужности;
- ощущение, что никто не любит.
Говорить о наличии комплекса неполноценности можно лишь тогда, когда в поведении и проявлениях человека присутствует большинство приведённых нами симптомов. Как правило, справиться с ним можно достаточно просто и безболезненно, но в усугублённых ситуациях может потребоваться помощь специалиста. Ниже мы коснёмся и того, и другого.
Признаки, проявления, симптомы депрессивного состояния
Признаки заболевания можно разделить условно на четыре группы.
- эмоциональные нарушения: снижение настроения, отсутствие способности переживать,
- нарушения мыслительных функций: замедление темпа мышления, нарушение внимания,
- чувство собственной незначимости, ненужности, идеи самообвинения, мрачные и негативные мысли о бессмысленности жизни, пессимистическое толкование прошлого, настоящего и будущего, что может привести к суицидальным попыткам;
- снижение двигательной активности и нарушение поведения: понижение работоспособности, пассивность, отказ от общения, затворничество,;
- физиологические проявления: пищевые нарушения (чаще – потеря аппетита), нарушения функции кишечника, запоры, потеря либидо;
Отчего возникает чувство собственной неполноценности
Все мы родом из детства. И голос, внушающий человеку, что он — полное ничтожество, это, как правило, голос его матери или отца. Неправда, возразите вы. Отец и мать далеко не всегда были суровы с вами, вы можете вспомнить множество ситуаций, в которых ощущали их любовь и нежность. Но, к сожалению, этого зачастую недостаточно. Если родителям не удается внушить сыну или дочери адекватно высокую самооценку, то постепенно в сознании ребенка родитель-критик вытесняет родителя-друга. Вот наиболее типичные случаи, при которых происходит сбой в формировании самооценки.
Чаще всего к комплексу неполноценности приводят причины, перечисленные ниже:
- Из ребенка делают козла отпущения и обвиняют его в любых обрушившихся на семью неприятностях («Папа ушел от нас, потому что ты плохо себя вел»).
- Родители постоянно предъявляют непомерно высокие требования, ждут, что ребенок будет круглым отличником, никогда не станет плакать, просить о помощи, ошибаться, шалить, не слушаться — словом, вести себя соответственно возрасту. При этом отец и мать могут говорить, что относятся к нему как к взрослому и полагают, что он сам должен разбираться с собственными проблемами, сколь бы сложными те ему ни казались. При этом часто бывает, что родители сами не очень хорошо умеют налаживать отношения с людьми и надеются, что сын или дочь каким-то чудом совсем справится собственными силами, избавив их от неприятных объяснений. В такой ситуации у ребенка развивается чувство неполноценности: он чувствует себя брошенным и приходит к выводу, что он сам во всем виноват и не достоин помощи и заботы.
- Ребенок постоянно по тем или иным причинам подвергается насмешкам сверстников, а родители не могут или не хотят его защитить.
- Ещё одна причина комплекса неполноценности — «проецирование» родительских мечтаний на своего наследника. Родители рассматривают ребенка как свое продолжение, шанс прожить жизнь заново в исправленном варианте, и возмущаются, когда сын или дочь хочет идти своей дорогой. В данном случае ребенок привыкает к мысли, что лучше скрывать свои потребности и желания. Когда он взрослеет, ему бывает трудно прямо отстаивать свои интересы, и он прибегает к манипуляциям, чем зарабатывает себе славу лживого и двуличного человека. Особенно это касается девочек, которых учат быть «милыми» и «бесконфликтными», но при этом добиваться своего исключительно хитростью, которую почему-то называют «женской мудростью».
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Несмотря на то, что в 2015 году в свет вышла книга Уэйн Дайер «Как избавиться от комплекса неполноценности», даже простые обыватели и любители литературы по саморазвитию пришли к выводу, что название слишком «громко» прогремело. На самом деле это пособие для тех, кто сомневается в своих силах и не умеет правильно управлять своей жизнью, но рекомендаций по сути и названию книга не дает.
Лечения комплекса неполноценности еще не изобрели, поэтому бороться с ним бесполезно. Но! Стоит учесть, что ситуация совершенно не патовая, как раз наоборот, из своего комплекса можно извлечь немалую выгоду:
- К примеру, по мнению Альфреда Адлера, комплекс неполноценности может привести к успеху.
- Как было сказано в статье выше, человек, имеющий признаки комплекса неполноценности, способен компенсировать свой недостаток за счет других преимуществ.
Зигмунд Фрейд восхищался королем Пруссии и последним германским императором Вильгельмом ІІ. Тот страдал от комплекса неполноценности по физиологически-врожденному «уродству»: одна рука была на 15 см короче второй. Не испытывая компенсацию в материнской любви, он добился невероятных высот, но так и не простил своей родительнице такого отношения.
С помощью психологов его можно притупить или подавить, но рано или поздно оно все равно даст о себе знать. К этому выводу пришли такие психологи, как Зигмунд Фрейд, Альфред Адлер и Карл Юнг.
Если подумать, то все успешные личности испытали на себе комплекс неполноценности. Это не повод впадать в отчаяние, как вы успели понять, главное – это правильно сублимировать свой потенциал, направленный на компенсацию комплекса неполноценности.
Есть много правильных примеров, когда именно душевные травмы мотивировали многих ныне известных личностей. К примеру, Леди Гага, Опра Уинфри, Мэрилин Монро и Памела Андерсон пережили сексуальное насилие в детстве, а Тим Рот недавно признался, что над ним надругался его собственный дедушка. И тем не менее, несмотря на это, данные люди добились немалых высот. Вывод один: никогда не нужно «опускать руки» и тогда вы сможете разрешить любую проблему, в том числе, и совладать с комплексом неполноценности.
Как самостоятельно побороть комплекс
Занятия спортом — способ повысить свою самооценку и самоутвердиться
- Нужно научиться правильно воспринимать комплименты, направленные в Ваш адрес.
- Любите самого себя. Становитесь перед зеркалом, смотрите себе в глаза, говорите, как замечательно выглядите.
- Начните здраво оценивать свои поступки. Для этого можно завести специальный блокнот, куда нужно будет записывать свои ежедневные достижения.
- Заручитесь поддержкой близких людей. Пусть они помогут выявить лучшие качества Вашей личности, подскажут, от чего можно избавиться и как себя вести.
- Открывайте перед собой новые перспективы, не бойтесь быть осмеянным из-за своих попыток, рискуйте, чтобы добиться большего.
- Поработайте над своим имиджем. Это поможет повысить самооценку.
- Старайтесь, как можно чаще находиться в позитивном настроении. Такому человеку будет легко вписываться в новый коллектив.
- Старайтесь больше бывать в компании других людей, не нужно сидеть в одиночестве.
- Прекратите сравнивать себя с кем-то другим, страдать из-за того, что у кого-то есть все, а у Вас — нет. Лучше оценивайте свои изменения с течением времени, собственные улучшения.
- Займитесь спортом, если причина неполноценности кроется в плохой фигуре. Можно записаться в бассейн, заняться теннисом или бегать на стадионе, отправиться в тренажерный зал.
- Поработайте над своей речью. Отлично помогают упражнения перед зеркалом.
- Правильно подбирайте себе круг общения. Сплетники и лицемеры только ухудшат Ваше состояние. Рядом должны быть положительно настроенные, уверенные в себе люди.
- Занимайтесь совершенствованием и саморазвитием. Станьте эрудированной личностью.
Так как же создается комплекс неполноценности?
Подумаем, что общего в словах этих людей? Что именно они делают для того, чтобы сохранять и лелеять свой комплекс? Во всех трех случаях они сравнивают себя с другими людьми (как правило теми, кто успешнее, сильнее, богаче и т.п. ), а затем переживают свою “неполноценность”, т.е. отличие от них, впадая в уныние, апатию и безысходность. Хроническая привычка сравнивать себя с другими не в свою пользу или придумывать себе “идеальчик”, до которого невозможно дотянуться — самый верный путь к супернеприятному времяпрепровождению.
Есть и другая возможность для приобретения знаменитого комплекса — привычка обесценивать то, что есть. И семья не такая, и друзья не те, и начальник мог бы быть получше. И вывод напрашивается — “какой-то я неполноценный…”
Нередко в формировании такой патологической привычки принимают самое активное участие родители. Они так много знают и умеют… А если еще постоянно напоминают ребенку, чего он ( в силу возраста, конечно…) не знает и не умеет, да еще сравнивают его с более успешными сверстниками, закладка первого камня в фундамент комплекса неполноценности уже состоялась. Привести к этому может и чрезмерная опека и родительское отвержение (нежеланные дети).
Родители обладают огромным авторитетом для ребенка, их стереотипы отношения к нему усваиваются надолго. И вот уже подросток начинает мысленно сравнивать себя с другими сам. Результат? Неудовлетворенность жизнью, бессилие, плохое настроение, самоупреки, сомнения…
Противоречивость комплекса неполноценности
В основе комплекса неполноценности таится страх. На поверхности – это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к страху смерти.
Какой бы искусственной и топорной ни была общественная мораль, в целом она (надо бы отдать ей должное) на свой лад побуждает к конструктивным переменам. Каждому знаком вкус удовлетворения, когда на прокорм совести был предложен так называемый «правильный» образ жизни. Мы радуемся и отдыхаем со спокойной душой после проделанного труда. В этом ракурсе комплекс неполноценности работает в купе с инстинктом выживания; природа, таким образом ограждает нас от опасного для жизни безделья. Поэтому и чувство вины, и чувство собственной ничтожности нельзя однозначно назвать какими-то зловредными неврозами. Они побуждают нас развиваться.
Но в этом вся загвоздка. Именно так вовлекаются в порочный круг, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, пережив собственную никчемность и беспомощность теперь уже в обостренной форме. В итоге комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен до ужаса боится, потому что они требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все слабости.
В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание безвыходной бессмысленности собственной жизни. И в таком положении комплекс неполноценности цветет и плодоносит, опуская сознание в бездну личного ада.
Психотерапия при депрессивном расстройстве
Психотерапия вместе с медикаментозным лечением антидепрессантами дает прекрасные результаты. Психотерапия помогает решить личностные и межличностные проблемы, а также найти возможные причины, которые могут лежать в основе возникновения депрессии.
Поведенческая психотерапия учит пациентов выделять и выполнять только приятные и полезные действия, а также пропускать болезненные и неприятные. Пациент учится управлять не только своими действиями, но и мыслями, определяет для себя приоритетные и, самое главное, выполняемые цели.
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Неуверенность в себе — знакомое многим чувство. Это нормальное явление, но если оно возникает нечасто и продолжается недолго. Когда постоянно присутствуют сомнения в своих силах, трудно принять решение по важному вопросу, это уже комплекс неполноценности. Состояние неприятное, тягостное, значительно ухудшающее качество жизни человека. Одни находят в себе силы бороться, другие так и живут с этими ощущениями годами, безропотно подчиняясь неписанным правилам и только думая о свершениях, но не имея для этого моральных сил. Мечта так и остается недостижимой, окрашивая реальность в темные тона безысходности. Если осознание проблемы уже есть, но не понятно, как с ней справиться, стоит обратиться за консультацией к экспертам школы неНумерологии. Специалисты предоставят анализ вашей личности, который поможет выработать стратегию жизненного успеха.
Что такое комплекс неполноценности
Часто он характеризуется как ощущение превосходства окружающих над собой. Человек негативно судит о себе и о качествах, неотъемлемо ему присущих, на фоне иррациональной веры в особую значимость других людей. Термин ввел в употребление Альфред Адлер. Он же выполнил первые исследования явления, вывел несколько основных составляющих:
- постоянные сомнения в каждом шаге;
- предельно низкая самооценка;
- давление успехов других.
Если разбираться детально, то подобная социальная неполноценность человека иначе называется комплексом неудачника. Иногда явление упоминается как эффект лишней личности.
Многие взрослые внутри остаются маленькими детьми с большими обидами. Истоки нужно искать именно в раннем возрасте и не обязательно это будут авторитарные эмоционально холодные родители. Вполне возможно, что трагедия была придумана на пустом месте, но, поверив в нее, ребенок пронес свои взгляды и фантазии через все этапы роста.
Основная реакция подобных людей — стремление стать незаметными, по возможности, не принимать никаких решений, отказываться от ответственной работы, тихо ненавидя себя при этом за нерешительность. Но встречается и парадоксальная реакция, при которой проявляется агрессия, стремление доказать всем свое превосходство. Хотя истоки обоих типов поведения одинаковые.
Причины комплекса неполноценности
У каждого человека с таким расстройством своя грустная история. Но есть и типовые варианты.
Неправильное воспитание
В первые годы жизни ребенок наиболее уязвим в моральном плане. У него на первом месте подражательные варианты поведения. Он просто перенимает от взрослых стиль общения, отношения к близким. Если в семье царит авторитарность, право голоса только у главы, а мнение остальных не принимается во внимание, то малыш быстро усваивает факт того, что от его усилий ничего не зависит.
Еще хуже стремление взрослых реализовать свои мечты за счет ребенка, перегружая его кружками и секциями, не слушая возражений и при этом вместо здорового соревновательного духа взращивают в его душе сомнения в своих силах фразами «а у твоего одноклассника оценка выше, у него получилось лучше». Как однократная мера стимуляции она, может быть, и сработает, но многократное повторение приводит к комплексу неполноценности.
Малыш просто начинает верить сказанному. Он безоговорочно принимает это как факт. Какие будут последствия, предсказать невозможно. Есть вероятность, что все выльется в подростковый бунт, но в большинстве случаев подобное порождает ощущение никчемности и бесперспективность любых попыток действовать активно.
Негативный опыт
У каждого случаются неудачи, но это не повод отчаиваться. Тем не менее для людей с неустойчивой психикой, внушаемых и неуверенных в своих силах, это равно катастрофе. Сталкиваясь с проблемами, человек практически уверен, что не сможет решить их в будущем. Он не извлекает урок из произошедшего, а считает, что так теперь будет всегда. Например, пара отказов при знакомстве с представителями противоположного пола воспринимается как признание своей непривлекательности, и попытки наладить общение прекращаются.
Частая критика
Если замечание конструктивное и обоснованное, то оно воспринимается как руководство к действию. Но не всеми. У некоторых возникает в ответ глубокая обида. Вместо того чтобы понять, что причина кроется внутри и проанализировать, как бороться с комплексом неполноценности, такие люди просто опускают руки, отказываясь в дальнейшем от движения к цели, перспективной работы, интересных личных предложений. Если же постоянно указывают на ошибки беспардонно, не щадя самолюбия, то возникает еще и тяжелая депрессия.
Из этого состояния самостоятельно выйти очень трудно, тем более что оно отягощается неуверенностью в собственных силах. Вполне вероятно, что придется прибегнуть к помощи специалистов, а для начала — полностью устранить раздражающий фактор, даже ценой разрыва отношений с теми, кто позволяет себе подобную критику. Недостаточно знать, что такое чувство собственной неполноценности, необходимо понимать, откуда этот комплекс взялся. Выяснить первопричину удается не сразу, многие травмирующие события часто скрываются за пеленой лет, но сделать это необходимо, иначе, непроработанные, они продолжат отравлять жизнь.
В числе предпосылок:
- равнодушие родителей к успехам ребенка;
- гиперопека;
- перенесенное психологическое или физическое насилие;
- особенности склада характера;
- дискриминация;
- перфекционизм;
- физические недостатки.
Это перечень с наиболее частыми причинами. Есть и другие, более личные, но, чаще всего, они просто дополняют что-то из общего списка.
Признаки комплекса неполноценности
Основной — отсутствие адекватного восприятия ситуации, своих возможностей и талантов. Человек рискует оказаться в очень неприятном положении. Не стоит недооценивать опасность, нужно принимать меры, если замечены характерные черты нарушения поведения.
Неуверенность в себе
Речь идет не о кратковременном сомнении в правильности принятого решения, а о постоянном изматывающем чувстве, что все происходит не так, а сил для изменения реальности нет и не будет. Многие специалисты на вопрос о том, что значит комплекс неполноценности в психологии это понятие, а именно, неспособность избавиться от ощущения неправильности, ставят на первое место. По сути, планы есть, а резервов на их выполнения нет, поскольку человек уверен, заранее, что у него ничего не получится и даже пробовать не стоит.
Напряжение
Постоянное ожидание «удара в спину» от окружающих выматывает и лишает жизненной энергии. Человек не может расслабиться при всем желании. Это внутреннее, подсознательное чувство, не поддающееся сознательному контролю. При попытке отвлечься, интенсивность дискомфорта только нарастает.
Излишняя самокритика
Болезненная реакция на замечания со стороны уже должна насторожить, а если это приобретает форму внутреннего диалога, то обстановка еще хуже. Значит, пора искать методы, как избавиться от чувства неполноценности, побороть самоедство. Ни к чему хорошему постоянное недовольство собственными мыслями, поступками, желаниями, не приведет, но может создать немеренное количество проблем. Когда уже присутствуют депрессивные эпизоды, их нужно прорабатывать не с психологом, а с психотерапевтом.
Принижение достоинства
Упорное игнорирование собственных достижений и способностей негативно отзывается на поведении и мироощущении. Человек лишается опоры, понимает, что не вправе рассчитывать на уважительное отношение со стороны других. Не видя позитивных качеств собственной личности, отлично подмечает недостатки, тем самым еще больше опуская планку и не пытаясь исправить положение. Это очередная «визитная карточка» расстройства поведения.
Как побороть комплекс неполноценности у мужчин
Здесь 2 крайности: ничтожность личности и любых усилий или гипертрофированная демонстрация собственных возможностей. В первом случае наблюдается стремление спрятаться, не выделяться из общей массы, покорность в принятии психологического вида насилия, неспособность сопротивляться обстоятельствам, нездоровая зависимость от мнения окружающих, гипертрофированный страх совершить ошибку.
Во втором — это агрессия, высокомерие и грубость в общении, стремление акцентировать внимание окружающих на своем статусе и значимости.
Описано несколько синдромов:
- Давида. Отрицание истинного возраста через связи с девушками.
- Босса. Постоянная гипертрофированная демонстрация своих возможностей и важности.
- Наполеона. Болезненное стремление добиться успеха любой ценой в любом начинании.
- Потерянной энергии. Развивается у мужчин старше 50 лет на фоне ослабления сексуального желания и возможностей.
- Лота. Неприятие мысли о необходимости отдать дочь замуж.
- Геркулеса. По сути, страх стать альфонсом.
- Котовского. Стремление полностью сбрить волосы для сокрытия частичного облысения.
- Дон Жуана. Желание обезопасить себя от брачных уз через быстрый разрыв любых отношений.
Формирование определенной разновидности чаще всего происходит на фоне физических недостатков, плохого финансового положения, импотенции, недостатка или переизбытка материнской любви в детстве.
Комплекс неполноценности у женщин
Представительницы прекрасного пола эмоциональные, больше подвержены неуверенности в своих силах, склонны к переживаниям и самокритичности, уделяют повышенное внимание своим недостаткам, болезненно реагируют на дефекты во внешности. В списке признаков лидируют:
- недовольство фигурой и физическими данными;
- мучительное беспричинное чувство вины;
- неприятие своего пола;
- ощущение нереализованности и ненужности;
- страх перед одиночеством;
- обида на обстоятельства за неспособность раскрыть свой потенциал.
Женщина становится замкнутой, чересчур самокритичной, обесценивает все, чего добилась.
Симптомы
Говорить о нарушении поведения можно только при наличии нескольких признаков, проявляющихся в течение длительного времени. Нужно учитывать и направление деятельности или взаимодействия самого человека со средой.
Комплекс неполноценности и личность
Оказывает непосредственное влияние на представление о себе на основании мнения и отношения окружающих. Подобное восприятие жестко закрепляется и проявляется даже при полном самоустранении от общества. В основном критике подвергается внешность и манера общения. Движущая сила — страх потери своей ценности в глазах общества.
Реакция полярная — принятие клейма вечного неудачника или агрессивное доказательство своей состоятельности. При этом стремительное движение к цели может спровоцировать перенапряжение, истощение, моральное и физическое. Неадекватная реакция на похвалу заставляет видеть в ней насмешку и вместо приятных эмоций приходит порция негатива.
Комплекс неполноценности и отношения
Любая ситуация будет искажена субъективным взглядом, далеким от реальности. Если человек одинок, это помешает ему в процессе знакомства. Для тех, у кого уже есть пара, существует опасность завысить значимость партнера в своей жизни. Другая сторона — «вознесение на пьедестал» и жестокое разочарование при столкновении ожиданий с реальностью.
С родственниками тоже существуют проблемы в общении. Возможно постоянное давление с их стороны, что приводит к ощущению дискомфорта и желанию, по возможности, дистанцироваться от назойливого внимания.
Комплекс неполноценности и успех
Нереалистичное представление сути вопроса приводит к завышенным ожиданиям, страху, что сил не хватит или признанию своей несостоятельности до начала работы. Стремление постоянно сравнивать себя с окружающими не в свою пользу приводит к апатии, отказу от реализации мечты. Результатом становится чувство ограниченности и бесполезности, горечь от нереализованных устремлений.
В противовес этому возможно и другое развитие событий, при котором человек подталкивает себя к достижению чего-то нереально масштабного. Это наделит атрибутами успешности, но от проблемы не избавит. Если есть внутреннее чувство ущербности, то внешние успехи этого не исправят, нужна кропотливая работа по восстановлению равновесия в душе. Иначе будет постоянно присутствовать разочарование, несмотря на объем и уровень реальных достижений.
Комплекс неполноценности и общество
Отношение к окружающим в этой ситуации особое. Может наблюдаться желание остаться незаметным или потребность постоянно находиться в центре внимания. Обе крайности указывают на расстройство алгоритмов поведения. То есть, существует зависимость от стороннего мнения, что не является нормой.
Это в большинстве случаев приводит к ложному ощущению завышенных требований и необходимости им соответствовать. Навязанное состояние становится источником раздражения, подавленности или агрессии, что негативно отражается на душевном равновесии, стремлении к активности и просто мешает жить.
Чем опасен
Постоянная моральная угнетенность не может не дать негативных последствий. К ним относятся:
- отсутствие полноценной личной жизни;
- повышенный риск развития депрессии;
- суицидальные наклонности;
- вероятность появления психосоматических заболеваний.
В подобном состоянии у человека повышена внушаемость, наблюдается стремление к подчинению или неосновательному бунту.
Как избавиться от комплекса неполноценности
Это можно сделать самостоятельно, если ситуация не очень запущена и есть внутренние резервы для активных действий. Если перебороть совокупность симптомов своими силами не получается, то нужно обращаться специалистам. Психологи советуют продвигаться к цели пошагово:
- Найти причину, мешающую относиться к себе адекватно.
- Изменить подход к событиям на позитивный.
- Проработать собственные недостатки.
- Отличать конструктивную критику от пустопорожней болтовни и постепенно повышать стрессоустойчивость.
- Воспринимать похвалу с достоинством, признавая собственные заслуги.
- Удалить из круга общения паникеров и людей с негативными жизненными установками.
- Найти разумный баланс между работой и отдыхом.
- Вести дневник достижений.
Симптомы комплекса неполноценности у женщин, признак которого, это недовольство внешностью, нужно устранять практически. Для этого проводится анализ реального состояния, к этому стоит привлечь человека с непредвзятым мнением, которому можно доверять. Затем формулируется конечная цель и пути ее достижения. Далее большая задача разбивается на ряд мелких, но быстро достижимых. Очередная победа будет снижать внутреннее напряжение и добавлять уверенности в своих силах. Это один из наиболее эффективных приемов самопомощи в данной ситуации. Каждый шаг нужно проходить осознанно и без спешки, что позволит достичь успеха.
Заключение
Даже зная в теории, как убрать комплекс неполноценности, что делать, как преодолеть ощущение ущербности, не всегда удается достичь желаемого результата собственными силами. Чтобы провести глубокий анализ ситуации и определить приоритетные направления действий, стоит обратиться к экспертам школы неНумерологии — он даст рекомендации по эффективной стратегии личного успеха, ориентируясь на ваши эмоционально-психологические особенности. Информация поможет, в том числе, обрести уверенность в себе и сформировать позитивные алгоритмы поведения.
Загрузка…
Нравится Вам или нет, но…
Но сама идея быть полноценным, скорее, имеет абсурдный характер,
идея быть полноценным, скорее, не реальна к исполнению.
Быть полноценным, наполненным – возможно?
Быть полноценным, значит быть наполненным, не нуждающимся.
Значит быть абсолютно не нуждающимся.
Вы можете быть либо полноценным, либо неполноценным.
Это законы логики.
Я пытаюсь сказать Вам, уважаемый читатель, что человеком, которым ни в чём не нуждается, быть сложно.
Так или иначе, Вы будете нуждаться в кислороде, пище, в том, чтобы билось Ваше сердце.
Уже поэтому называться полноценным, не нуждающимся, Вы не можете.
В принципе.
Что за ересь и бред? О чём я вообще? Какой кислород?
Я повёл куда-то в сторону? – Отнюдь.
Ересью и бредом, уважаемый читатель,
считать, что чтобы чувствовать себя наполненным и полноценным,
нужно состоять в правильных отношениях,
нужно работать в правильном месте,
иметь правильное количество денег,
иметь хорошие оценки окружающих,
путешествовать несколько раз в год,
кататься на той машине,
носить ту одежду,
и прочее-прочее.
Основная проблема,
с которой нужно работать, уважаемый читатель,
заключается в том, что «кто-то» посчитал с какого-то перепугу,
с какой-то стати, что ему чего-то не хватает,
что ему чего-то нужно.
Единственным выходом из данной «петли» будет
признание своей неполноценности, будет признание в том, что некоторые горизонты недостижимы, а некоторые препятствия или условия непреодолимы.
Откуда это берётся?
С одной стороны, как верно указано в статье,
– чувство неполноценности, по сути, заставляет двигаться вперёд, достигать.
С другой – не указано, что человека, в принципе, нельзя воспитать полноценным.
Человек рождается и он, например, полностью зависим от родителей, они его боги.
Накормят ли его родители – зависит от воли родителей.
Будет хорошо себя вести, получит Чупа-Чупс.
От воспитателей, учителей, преподавателей, соседей, работодателей, коллег, детей – зависит очень многое.
Они, порой, имеют вес не меньший, чем имеют родители.
Так уж выходит, когда все вокруг только и говорят о том,
что Вам чего-то нужно, что Вам чего-то не хватает:
– В это несложно поверить. В это сложно не поверить.
Как научиться выдерживать это давление?
По-настоящему проблема неполноценности разрешается путём признания этой неполноценности.
Но для этого нужна особенная философия.
И это не про философию «терпилы».
Такой популярный термин, как “комплекс неполноценности”, ввел австрийский психоаналитик Альфред Адлер (1870-1937). Начались исследования в этом направлении с изучения органической неполноценности и механизма ее компенсации. Кульминацией научного интереса стали исследования психологического чувства неполноценности. В этой статье, рассуждая о сути изысканий Альфреда Адлера, мы рассмотрим коннотацию понимания “чувства неполноценности”.
Истоки чувства неполноценности
Итак, назвать себя действительно счастливым и довольным собой и своей жизнью человеком могут немногие. Да и есть ли необходимость ежедневно задаваться философскими вопросами о счастье?
Мы создаем для себя идеализированную цель полной адаптации, а затем боремся за ее достижение, как если бы эта цель равнялась успеху, счастью и безопасности [4].
Здесь уже не до рассуждений. Происходит борьба – независимо от того, подчинена ли повседневная деятельность фиктивным целям, сформулированным стереотипами, о чем пишет Альфред Адлер в работе “Невротическая конституция”. Или, как нам кажется, ею руководят осознанные порывы, боремся мы за них или отступаем.
Но только смелые, уверенные в себе люди, чувствующие себя в мире, как дома, могут извлекать преимущества как из благ жизни, так и из ее трудностей. Они знают, что трудности существуют, но они также знают, что в состоянии их преодолеть. Они готовы к любым проблемам жизни, которые неизменно оказываются социальными проблемами [3].
Как правило, трудности и социальные проблемы провоцируют развитие чувства неполноценности, которое присуще каждому. Это совсем не указывает на то, что вы неуверенный в себе или не смелый человек. Или на то, что те люди, которые чувствуют себя в мире, как дома, о которых писал Адлер, вымышленные и просто не могут существовать. Дело в том, что чувство неполноценности может как строить препятствия, так и мотивировать человека на конструктивные достижения.
Индивидуальная психология Адлера основывается на исследовании конкретных примеров поведения и их последствиях. Он, как психолог, транслировал свой жизненный опыт на исследуемое поле. Из биографии ученого известно, что в детстве Адлер перенес не одну серьезную болезнь. Вероятно, стремление быть таким же, как другие дети, быть включенным в коллектив — является примером, когда чувство неполноценности стимулирует желание жить и развиваться. Так, он полагал, что применимые к ребенку объяснения в необходимости семьи возможно применить к обществу вообще.
Слабость, по причине которой ребенок живет в семейной группе, аналогична слабости, которая заставляет взрослого человека жить в обществе. Все люди чувствуют свою неадекватность в тех или иных ситуациях. Они чувствуют себя придавленными трудностями жизни и не в состоянии встретиться с ними один на один. Поэтому одной из самых сильных наклонностей человека всегда было стремление объединяться в группы с тем, чтобы он имел возможность жить как член общества, а не как изолированный индивид [3].
Безусловно, стремление к общности является движущим началом для индивида. Тем не менее, в условиях необходимости включения человека в социальную жизнь и разворачиваются баталии компенсации и чувства неполноценности.
Карен Хорни – исследователь, который принадлежит к важным фигурам в развитии социально-психологических теорий личности, акцентировала в своей работе “Невротическая личность нашего времени” внимание на значении окружающей социальной среды.
Каждый человек понимает, что в границах того, что считается нормальным, имеются вариации. Такая вариация имеет место, например, вследствие половых различий, поскольку они существуют в обществе, как это имеет место и в западной культуре, где считается, что мужчины и женщины обладают разными темпераментами. Проявление сверхозабоченности и страха перед приближающейся старостью для сорокалетней женщины является «нормальным», в то время как мужчина в аналогичной ситуации будет считаться невротиком [1].
В контексте же нашей темы – это доступный пример того, как с общепринятым пониманием нормальности уживается и чувство неполноценности. Более того, такое понимание его провоцирует. Человек сравнивает себя с другими людьми или какими-либо стандартами – и если он не соответствует им или они ему чужды, ощущает свою неполноценность. Другая сторона — чувство превосходства, когда человек испытывает потребность быть лучше других.
Как справиться с чувством неполноценности
Чтобы справиться с чувством неполноценности, прежде всего, нужно освободиться от стереотипов. А с этим можно разобраться, только прибегая к философскому вопросу, с которого мы начали: доволен ли я собой, счастлив ли я? Адлер выделял понятия жизненной цели и стиля жизни. Так, сознательно поставленная жизненная цель помогает справиться с чувством неполноценности. Жизненная цель проецирует светлое будущее, неуверенность или неприятности преодолеваются в стремлении достигнуть ее, что и трансформируется в стиль жизни.
Но ведь все не так просто. Казалось бы, кто знает больше человека, что ему нужно? Тем не менее, скрытые цели, которыми мы руководствуемся бессознательно, могут быть разрушительны. К примеру, Адлер заметил, что невротики часто ставят фантастические цели о превосходстве, уделяя им больше внимания, чем целям, приводящим к реальным достижениям. Невроз – это зачастую конфликт между подавленными желаниями и социальными нормами. Поэтому так важно обозначить действительно свои цели, абстрагируясь от «нормальных», общепринятых.
Карен Хорни пишет, что невротиками в обществе считают тех людей, которые отличаются от остальных отношением к жизни:
Например, мы будем склонны считать невротичной девушку, предпочитающую ничем не выделяться, отказывающуюся от получения более высокой оплаты и не стремящуюся к достижению более высокого положения, или художника, зарабатывающего всего 30 долларов в неделю и предпочитающего довольствоваться малым вместо того, чтобы трудиться и стремиться к большему. Причина, по которой мы будем называть таких людей невротичными, заключается в том, что большинство из нас знакомо только с таким образцом поведения, который подразумевает стремление преуспеть в жизни, опередить других, заработать больше того минимума, который необходим для нормального существования [1].
Парадокс в том, что заимствуя общепринятую модель поведения, игнорируя истинные желания и следуя поставленным не нами целям — мы испытываем чувство неполноценности. То же случается, если мы не подавляем свои желания, а следуем им, но не находим отклика в обществе.
В подобном ключе Фромм рассматривал проблему свободы. Как суметь быть собой, быть свободным и при этом оставаться частью общества? Он усмотрел компромисс в возможности свободной реализации личности.
Спонтанная активность – это не вынужденная активность, навязанная индивиду его изоляцией и бессилием; это не активность робота, обусловленная некритическим восприятием шаблонов, внушаемых извне. Спонтанная активность – это свободная деятельность личности; в ее определение входит буквальное значение латинского слова sponte – сам собой, по собственному побуждению. Под деятельностью мы понимаем не «делание чего-нибудь»; речь идет о творческой активности, которая может проявляться в эмоциональной, интеллектуальной и чувственной жизни человека, а также и в его воле [2].
Каждый из нас способен жить спонтанно. Но прежде нужно ответить на вопрос: что действительно делает меня счастливым?
Второй способ избавиться от чувства неполноценности сугубо практический и видеться нам наиболее эффективным как в отношении затраченного времени, так и в отношении результативности. Этот способ заключается в планомерной и систематической работе по методике депрограммирования «ТС» [5].
В основе этой системы (ТС) лежит идея об избавлении от стереотипов с помощью постепенной их «проработки» и для того, чтобы система себя полностью раскрыла, может потребоваться немало времени, однако первые мощные результаты можно получить уже в течение нескольких месяцев.
Список литературы:
- Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Новые пути в психоанализе. Питер, 2013.
- Фромм Э. Бегство от свободы. АСТ, 2015.
- Адлер А. Наука жить. Port-Royal, 1997.
- Фрейджер Р., Фейдимер Д. Личность. Теории, упражнения, эксперименты. Прайм-ЕВРОЗНАК, 2006.
- Дмитрий Леушкин Турбо-Суслик. Брутальная скоростная система — ISBN 978-5-9573-2948-0
Скачать методику по депрограммированию
- Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
- Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
- Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate
|
Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором, скопируйте и напишите нам. |
Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше! |
Лечение комплекса неполноценности
Заниженная самооценка не является патологическим расстройством психики. Подобное состояние переживали многие из нас, ощущение собственной неполноценности заставляет человека развивать свои достоинства, чтобы компенсировать недостатки. Комплекс неполноценности как патология рассматривается в том случае, если у пациента в результате него возникают неврозы и депрессии. Необходимо обязательное лечение комплекса неполноценности.
Причины развития комплекса неполноценности
Самооценка человека начинается формироваться в раннем детстве. Отсутствие внимания, поддержки и взаимопонимания со стороны матери, а также других близких родственников, приводит к тому, что ребенок начинает искать в себе изъяны, которые могли бы объяснить ему недостаток материнской любви.
С течением времени комплексы разрастаются. Наиболее остро они проявляются в подростковом возрасте, когда привлечение внимание ровесников противоположного пола выходит на первый план.
Ведущие психоаналитики выделяют такие причины комплексов неполноценности:
- Физические недостатки являются одной из самых распространенных причин заниженной самооценки. Слишком низкий или высокий рост, лишний вес или худоба, дефекты развития конечностей и половых органов, а также другие физические отличия могут привести к развитию комплексов. Некоторые люди замыкаются в себе, другие – стараются компенсировать свои недостатки за счет усиленных тренировок и занятий.
- Дискриминация человека по каким-либо признакам способна привести к длительной депрессии, а также к попыткам свести счеты с жизнью.
- Излишняя опека ребенка в семье приводит к тому, что он оказывается не приспособленным к взрослой жизни. Ситуации, требующие принятия сложных решений и обдуманных поступков, выводят из состояния равновесия и провоцируют снижение самооценки.
- Психологические травмы, перенесенные в детстве, не проходят бесследно. Все они могут стать причинами неадекватного оценивания себя.
- Отсутствие внимания и заботы со стороны родителей, особенно матери, также негативно влияет на формирование самооценки и личностный рост в будущем.
Комплексы неполноценности могут развиваться при отсутствии возможности для самореализации. Чаще всего от них страдают мужчины, лишившиеся работы и стабильного заработка.
Диагностика и лечение
Лечение комплекса неполноценности может осуществляться дипломированным психотерапевтом. Существуют специальные методики, позволяющие в ходе устной беседы определить у пациента наличие комплексов неполноценности и выявить заниженную самооценку. На это могут указать такие симптомы:
- стремление свести общение с людьми к минимуму;
- постоянные жалобы на свою жизнь, призванные привлечь внимание к собственной персоне;
- повышенная чувствительность, ранимость;
- высокомерие;
- неоднозначная реакция на комплименты;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- стремление обладать дорогой машиной, одеждой и другими статусными вещами.
Если игнорировать комплексы неполноценности, то психологическое состояние человека может значительно ухудшиться. Следствием заниженной самооценки могут стать более серьезные психические нарушения, такие как неврозы, нервная булимия и анорексия, депрессии и суицидальные попытки.
Прежде чем сказать, как избавиться от комплекса неполноценности, психотерапевт должен выявить причины, которые привели к развитию такого психологического состояния. Мысли, которые возникли в детском возрасте, подлежат переосмысливанию.
Травмировавшим психику ребенка ситуациям необходимо дать оценку с позиции взрослого человека. Дальнейшая коррекция психического состояния заключается в признании своих недостатков и выявлении сильных сторон. Достаточно сложно проделать такую внутреннюю работу самостоятельно, поэтому лучшим решением будет обратиться за помощью к профессионалам.