Говорит что я равнодушная как это исправить

Если нечувствительность является вашей постоянной чертой характера, то вам пришло время исправить ситуацию. Эти простые советы помогут вам повысить ваш эмоциональный интеллект.

Вы не обращаете внимания на язык тела

Если вы не обращаете внимания на реакцию окружающих вас людей, это может привести к неприятностям. Равнодушные люди обычно слепы к социальным сигналам, намекам и тонкостям. Они даже не понимают, что ведут себя равнодушно, поэтому не замечают сигналов, которые в нормальной ситуации передают сообщение о том, что им нужно было бы изменить свое поведение. Если ваши друзья зачастую выглядят неприветливыми после общения с вами или странно на вас смотрят, это может быть знаком того, что вы сказали что-то несоответствующее или даже оскорбительное. Вместо того чтобы это игнорировать, попробуйте узнать у них, все ли в порядке, и не сделали ли вы что-то не так.

Вы повышаете голос

Задумайтесь о своих последних нескольких беседах. Если вы помните, что говорили большую часть времени, вероятнее всего, вы вели себя равнодушно и бесчувственно. Бесчувственные люди используют стандартные техники, чтобы заставить других людей их слушать, и это действительно может раздражать, особенно с учетом того, что чаще всего это не работает.

Вы закрыты для мнений других людей

Равнодушные люди более заняты собой, они обычно чувствуют угрозу от нужд или мыслей других людей, потому что они думают, что при этом их собственные нужды не будут удовлетворены. Напомните себе, что ваше мнение не является единственно правильным. Вместо того чтобы выразить свое мнение любым способом, постарайтесь спрашивать других людей о том, что они думают о чем-либо. Это позволит вам поддерживать двустороннюю дискуссию.

Вы занимаете оборонительную позицию

Существует подходящее время и место, для того чтобы занимать оборонительную позицию, однако это не должно быть чем-то, что вы делаете во время каждой беседы. Люди не являются равнодушными потому, что они плохие, они не делают этого намеренно. Они просто очень сильно беспокоятся о том, как они выглядят в глазах других людей, а также пытаются защитить себя.

Вы не помните имен людей

Равнодушные люди очень часто с трудом запоминают новые имена, потому что не обращают на них внимания изначально. Во время знакомства и приветствия они настолько заботятся о том, что им нужно сказать, что не слышат имя человека, с которым разговаривают. Оно просто не откладывается у них в памяти.

Вы не думаете, прежде чем говорить

Если вы знаете, что будете вести определенную беседу с конкретным другом, партнером или любимым человеком еще за несколько дней до того, как эта беседа состоится, стоит задуматься о том, какие темы вы хотите затронуть, заранее. Это поможет вам выбрать правильные слова и действовать так, чтобы не задеть их чувств.

Вы игнорируете «золотое правило»

Поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами, – это простейший способ справиться с собственным равнодушием. Если к вам на ум приходит комментарий, который вы бы не хотели сами услышать от кого-либо еще, не высказывайте его.

Вы не замечаете лиц вокруг вас

Явный признак того, что вы монополизируете беседу и ведете себя бесчувственно по отношению к мыслям и чувствам ваших друзей – если они начинают выглядеть скучающими, незаинтересованными, беспокойными или пытаются сменить тему. Если говорящий человек равнодушен, он не замечает этих сигналов, он просто продолжает говорить и вообще не концентрируется на людях, с которыми разговаривает.

Вы не можете контролировать свое отношение

Если вам нужно, чтобы последнее слово всегда оставалось за вами, то можете использовать агрессивную речь или злиться, чтобы добиться своего. Научитесь говорить так, чтобы вы могли донести свою точку зрения, но при этом не задевали чувства других людей в процессе. Обращайте внимание на тип слов, которые вы используете, а также на тон вашего голоса, когда вы говорите, особенно если вы страстно увлечены темой.

Вы не присутствуете в беседе

Присутствие в текущем моменте может помочь вам понять, какие комментарии или действия являются на самом деле необходимыми, а также вы сможете избежать того, чтобы просто говорить или делать что вам вздумается. Нет ничего плохого в том, чтобы подумать, прежде чем начнете говорить, вместо того чтобы реагировать моментально.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Безразличие – это часть эмоционального спектра человека, характеризующаяся полным отсутствием заинтересованности, равнодушием к определённой теме, событию или жизни в целом. Безразличие в характере может быть превалирующей чертой или же отражать единичный случай временного состояния, в тотальных случаях оно является не отдельной чертой, а симптомом начинающегося психического расстройства или указывать на ряд соматических заболеваний. Синонимично данное понятие слову равнодушие и при этом оно может касаться как сферы взаимоотношений (когда близкого особо не трогает ваша жизнь или психоэмоциональное состояние) так и окружающего пространства (изменение климата, власти, повышение цен, карнавалы и праздники).

Безразличие людей наиболее страшно в своём тотальном проявлении, когда начинает касаться и собственной личности. В такой ситуации уже невозможно оправдать возникшее состояние психическим истощением или перенесёнными травмами, эгоизмом или распределением сил только по основным задачам.

Когда человеку становится равнодушна собственная судьба, дальнейшее развитие сводится только к деградации. Причинами столь сильной степени проявления бывают перенесённые серьёзные стрессовые события, предшествующее высокое перенапряжение. Постоянная жизнь из позиции долженствования приводит к тому, что человек разучивается хотеть и желать, эта функция психики постепенно атрофируется и остаётся только жизнедеятельность похожая на зомби.

Безразличие к жизни способствует развитию депрессий, остановке развития, как социального, так и личностного, разрушению значимых социальных связей. Чем меньше интереса у человека остаётся, тем меньше он делает, тем хуже становится его личная реальность и непосредственное участие, а значит и равнодушие нарастает.

Значение слова

Безразличие является многоаспектным понятием, где одновременно может подразумеваться равнодушие к собственной персоне и продолжению жизни, и незаинтересованность близкими людьми. Это может быть постоянная черта личности (наиболее распространённый вариант) или же следствие перенесённых тяжёлых событий (тогда говорят о временном равнодушии, вывести из которого человека представляется возможным в отличие от изменения структуры личности).

Чем больше у личности развивается безразличие, тем сильнее фрустрируются её качества и ядерные структуры, поскольку только мотивационное развитие является ключом поддержания активной и продуктивной позиции. С момента наступления равнодушия к происходящему вокруг и себе, наступает разрушение личности и её деградация. Когда сроки измеряются днями, то последствия незначительны, практически незаметны и легко поддаются коррекции, в ситуации же длительного пребывания в такой апатии наступают необратимые изменения. Самые серьёзные последствия безразличия – возникновение личностной и социальной дезадаптации, подходящими под классификацию психиатрических заболеваний и входящих в практику лечения психопатологий, как симптомов шизофреноподобных состояний и психопатических проявлений.

Противоположностью такого равнодушия всегда считалось творчество и творческая предрасположенность, как способ активного взаимодействия с реальностью и реструктуризации пространства души и мира физического. Никогда художники и поэты, композиторы и фотографы не могут пожаловаться на то, что их день прошёл скучно или им необходимы развлечения – такие люди всегда ищут варианты самостоятельного развития, даже находясь в замкнутом помещении.

Существует не только личностное безразличие, как вариант самостоятельной трагедии, но и безразличие близких – это отдельное влияние отголосков такого проявления характера. В мире холодных и бесчувственных ничего не меняется, зато те, кто постоянно вынужден ощущать свою ненужность, сравнивает собственное присутствие с тумбочкой или табуреткой. Такое взаимодействие воспринимается болезненно и довольно остро самим оппонентом, а для его психики травматично. Так получается, что равнодушие негативно влияет и на транслирующего и на всех, соприкасающихся с этой личностью.

Нет исследований, где вред и уровень личностного ущерба сильнее, но у окружающих точно остаётся больше возможностей активного изменения ситуации. Если безразличие любимого человека становится непереносимо, то возникает выбор – уходить туда, где вас ценят и переживают о ваших успехах и неудачах или же остаться рядом с таким бесчувственным человеком, растеряв через много перенесенной боли и свою способность ощущать, т.е. также пропитаться безразличием.

Его влияние на жизнь

Являясь неоднозначным и многоаспектным понятием, безразличие имеет также и разное влияние на человеческую жизнь. Когда психика или тело работают на последних оборотах, когда внутренние механизмы защиты уже не срабатывают, человек находится на том уровне перенапряжения, когда высок риск того, что вся тревога, страхи и переживания трансформируются в заболевание, то психика включает как предохранитель безразличие.

То своеобразный душевный наркоз, позволяющий перенести происходящий ад и остаться в нём живым, набраться сил и потом заниматься осознанием происходящего. Так мать может стать равнодушна к просьбам детей в ситуации, если хоть немного не поспит, то возникнут психические нарушения, спасатели останутся глухи к мольбам тех, кто попал в беду, когда сами проработали на последних ресурсах несколько суток к ряду. Безразличие выполняет охранную и сберегающую функцию, но стоит учитывать, что такие проявления только ситуативные и после получения необходимого отдыха или выхода из угрожающих условий, чувствительность и заинтересованность автоматически возвращаются.

Если же чувствительность и заинтересованность не являются следствием стресса и постоянные спутники могут всё больше захватывать жизнь, то это нарушает много связей человека с собственной душой и пониманием себя, после чего нарушается взаимодействие с социумом, далее рушится профессиональная сфера, после чего становится под угрозой даже базовый физический уровень существования.

Сейчас равнодушное отношение всё больше прогрессирует, становясь общественной чертой – ещё недавно, упавшему на улице, бежали помогать, женщинам с сумками открывали дверь, плачущих детей успокаивали. Такое отношение больше не применимо к незнакомым, все помогают только своим и то не всегда, если что-то случается, то большинство проходит мимо с абсолютно спокойным лицом. Это касается и соседних стран и даже районов – больше никто не думает, что вырубка лесов в соседнем городе будет касаться и их экологического состояния, т.к. всё равно, как будут жить другие, да и собственные потомки тоже.

Пассивность и агрессия приходят туда, где появляется равнодушие, поведение старших копируют дети и в итоге мир всё больше отдаляется в межсоциальных связях, т.к. каждое поведение усиливается в следующем поколении. Сейчас принято пройти мимо незнакомых, у детей будет нормально игнорировать проблемы близких, внуки будут плевать даже на членов семьи, а правнуки перестанут интересоваться чем-либо вообще. И если на индивидуалистичном уровне это ведёт к деградации и разрушению психики, то в более масштабных процессах именно безразличие является той первопричиной, запускающей уничтожение всего человечества.

Неразрывно безразличие связано с уровнем ответственности и чем выше его проявления, тем ниже способность человека нести ответственность за свои выборы, отношения, окружающий мир и т.д. Можно приравнять низкую заинтересованность окружающим пространством к подростковому инфантилизму, не зависящему от возраста. Если человек находится на низком уровне личностного развития, то психологически он представляет подростка, которому чаще всего плевать на общественные нормы и мнения, зато у которого много разрушительных тенденций. Инфантилизация общества приводит к тому, что увеличивается уровень безразличия среди всех слоёв населения.

Что делать, если возникло безразличие к жизни

Безразличие следует лечить, искореняя причины, так если это связано с переутомлением, то хороший отдых, удаление от источника стресса и качественное питание могут быстро поправить ситуацию. Если же безразличие является симптоматикой психиатрического отклонения, то необходима консультация специалиста и последующее лечение основного заболевания, а не психотерапия утраты интереса к жизни.

Когда человек живёт по чужим правилам, действует в соответствии с чужими предписаниями, то апатию необходимо разгонять намеренным включением в свой график одного часа, когда можно делать, что хочется. Вообще когда теряется интерес к жизни, необходимо в любых мелочах искать те возможности, когда есть случай удовлетворить хоть какой-то свой каприз. Нет ресурсов поехать в отпуск, то проведите выходной вне дома, не можете купить новое платье, так перекомбинируйте из старых вещей, хотите чему-то учиться при отсутствии времени – записывайтесь на онлайн курсы в удобное время.

Не начинайте свой день, пока не поймёте, чего хочется сейчас. Алкоголь, психостимуляторы, кофе и наркотики не вернут активность, желания и стимул действовать, а наоборот будут угнетающе действовать на нервную систему. Лучше дополнить свой рацион полезными элементами, включить физические нагрузки, наладить режим сна и бодрствования. Можно заниматься любыми антистрессовыми программами, как вариантом противодействия разрушительному механизму апатии.

Если же вы знаете, что безразличие пришло вследствие выгорания, то имеет смысл взять отпуск, уволиться, переехать, развестись, покинуть привычный круг – любыми методами избавиться от источника и атмосферы, приведших к выгоранию.

Старайтесь поначалу вызывать в себе интерес искусственным путём – для этого подойдут карты желаний и работа с детскими мечтами, задания в различных телефонных программах о том, как разнообразить свой день или внести творчество.

Если вам нравилось рисовать на обоях, то возможно ваш выход из безразличия в ремонте с личной покраской стен или их художественной разрисовкой. Активизируйте собственную чувствительность – присматривайтесь к цветам и звукам, ищите в комнате похожие или круглые предметы, выполняйте ежедневные занятия (сфотографировать семь красных предметов, найти новую кофейню, угадать чего хочет знакомый). Эти практики помогут не только развить чувствительность к окружающему миру, но и к своему внутреннему, что потом поможет определять желания, выполнять их, а чем больше наших хотелок реализуется, тем меньше безразличия в каждом дне.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»