Загрузить PDF
Загрузить PDF
Состоять в отношениях может быть захватывающе и удивительно. Возможно, вы испытываете сильную связь с кем-то, кто вам небезразличен и для кого небезразличны вы. Однако время от времени у вас может возникать чувство ревности или неуверенности в себе, которое будет создавать проблемы в отношениях. Быть может, вы начнете замечать, что допрашиваете своего партнера, обвиняете его в чем-то и ведете себя как собственник, сами того не желая. К счастью, этого можно избежать. Все, что вам нужно, — это сохранять спокойствие в определенный момент, построить доверие в отношениях и предотвратить собственническое поведение в будущем.
-
1
Возьмите перерыв. Если вам кажется, что вас одолевает чувство собственности, неплохой идеей будет взять перерыв и дать оценку своему поведению.[1]
Небольшая передышка позволит вам подумать о том, что вы делаете, почему вы это делаете и как это может повлиять на ваши отношения.- Например, если вы находитесь в ресторане со своим партнером и замечаете, что на вас накатывает ревность из-за того, что вам двоим улыбается официант/официантка, ненадолго выйдите в туалет или на улицу.
- Если уйти нет возможности, дайте себе мысленный перерыв. Сделайте три глубоких, медленный вдоха и в течение этого времени концентрируйтесь только на своем дыхании.
- Используйте это время, чтобы спросить себя, почему эта ситуация вызывает у вас инстинкт обладания. Например: “Я ревную? Я испытываю неуверенность в себе? Почему я чувствую себя таким образом?”
-
2
Надлежащим образом выражайте свои чувства. Время от времени немного ревновать или испытывать неуверенность в себе — это нормально. Также нормально делиться с партнером своими ощущениями, при условии, что вы делаете это правильно.[2]
Если вы будете выражать и объяснять свои эмоции в спокойной, взрослой манере, у вас получится притупить чувство собственности.- Опишите партнеру свои чувства и объясните, почему они возникают.
- Скажите партнеру, что он может сделать, чтобы помочь вам справиться с этими чувствами.
- Например, попробуйте сказать следующее: “В данный момент я испытываю некоторое чувство собственности по отношению к тебе. Это глупо, но мне кажется, что я ревную к вниманию, которое тебе оказывают”.
-
3
При необходимости извинитесь. Порой ваши собственнические порывы могут вырваться наружу до того, как вы сможете себя остановить. Если это произошло, вам нужно извиниться перед своим партнером и любыми другими людьми, замешанными в этой ситуации.
- Например, если вы были грубы с продавцом из-за того, что он поприветствовал вашу половинку, значит, вам нужно попросить прощения как у него, так и у любимого человека.
- Во время извинения можно сказать: “Прости за то, как я себя сейчас повел(а). Это было неуместно и больше не повторится”.
- Если вам нужно извиниться, можете начать со следующих слов: “Мне необходимо попросить прощения за свое поведение. Тому, что произошло, нет оправданий”.
Реклама
-
1
Разберитесь с проблемами в отношениях. Иногда чувство собственности может проявляться из-за случившихся событий, которые пошатнули стабильность этих отношений. Если это ваш случай, значит, вам нужно обсудить этот вопрос со своим партнером. Таким образом вы сможете разрешить проблему. Ведь, когда вы поймете, на каком уровне находятся ваши отношения, вы станете менее одержимы своей половинкой.
- Скажите партнеру, что вы хотите поговорить с ним о некоторых общих трудностях в отношениях. Можно сказать: “Мы можем обсудить проблемы, с которым столкнулись в последнее время?”
- Проведите открытую и честную беседу о том, что вас беспокоит.
- Помните, что на разрешение некоторых проблем, таких как прошлые измены, может потребоваться не один разговор и некоторое количество времени. Бросив все на самотек, вы лишь усилите текущий недостаток доверия.
-
2
Доверяйте своему партнеру. Один из ключей к успешным отношениям — это доверие.[3]
Вы должны верить, что вы небезразличны своему партнеру и что он честен перед вами. А он, в свою очередь, должен испытывать то же самое по отношению к вам. Проблема чрезмерного инстинкта обладания частично связана с тем, что вы подаете партнеру посыл, что вы ему не доверяете. Меньше его контролируйте, доверившись его чувствам и поведению.- Верьте партнеру, когда он говорит о том, куда идет или чем будет заниматься. Не нужно проверять его, чтобы убедиться в его верности.
- Верьте тому, что говорит вам ваш партнер. Если у вас нет фактов, доказывающих его непорядочность, вам стоит верить его словам.
- Верьте в чувства своего партнера по отношению к вам. Верьте, что вы важны ему настолько, насколько он об этом говорит.
-
3
Уважайте своего партнера. Одна из проблем собственнического поведения заключается в том, что ваши действия могут выражать неуважение к вашей половинке, к вам самим или окружающим. Вы можете сказать или сделать что-то оскорбительное, высокомерное или обидное. Если вы постараетесь проявлять к партнеру то уважение, которого он заслуживает, у вас получится меньше его контролировать, вы построите крепкие отношения.[4]
- Говорите уважительно со своим партнером или о нем. Не кричите и не орите на него, иначе вы ненамеренно скажете то, что его обидит или расстроит.
- Уважайте его личное пространство. Не ройтесь в его вещах и не читайте его переписки без разрешения. Подобное поведение чаще всего приводит к недоразумениям.
-
4
Говорите со своим партнером. Осознав, что вы ведете себя как собственник, и решили это изменить, обсудите с партнером произошедшее. Это поможет вам остановить свою ревность и собственническое поведение.[5]
- Скажите, что вы поняли, что в последнее время вели себя как собственник. Например: “Мы можем поговорить? Я знаю, что последнее время мое поведение было слишком собственническим”.
- Объясните свои чувства и почему они возникли. Попробуйте сказать: “Я ревновал(а) из-за неприятного опыта, полученного в прошлых отношениях”.
- Также выслушайте своего партнера. Это должен быть диалог, а не монолог. Вам необходимо понять, как ваше поведение сказалось и на вашей половинке.
Реклама
-
1
Будьте честны с собой. Само осознание, что вы ведете себя как собственник, — это уже один из первых шагов на пути к избавлению от этого.[6]
Вам также необходимо честно признаться себе, почему вы это ощущаете и почему так себя ведете. Это поможет вам разобраться с любыми имеющимися проблемами, которые вызывают у вас желание безраздельно обладать своим партнером.- Спросите себя, связано ли подобное поведение с чем-то, что произошло с вами в прошлом. Например, ваш бывший партнер ушел от вас к кому-то другому? Или вы росли в семье, где случались измены?
- Определите, есть ли что-то в поступках вашего партнера, что вызывает у вас желание контролировать его. Может, он часто флиртует с окружающими?
- Посмотрите правде в глаза и признайте все свои проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. Может, вы считаете, что вы непривлекательны или что ваш партнер слишком хорош для вас?
-
2
Будьте уверены в себе. Порой мы поддаемся инстинкту обладания тогда, когда испытываем неуверенность в себе. Возможно, вам кажется, что вы не заслуживаете быть рядом со своим партнером. Если вы полагаете, что собственническое поведение связано с неуверенностью или сомнениями в себе, поработайте над самооценкой, чтобы меньше ограничивать свою половинку.[7]
- Ведите дневник или составьте список всех своих лучших качества. Пишите все — от красивых глаз до наличия чувства юмора или любви к анимэ.
- Говорите сами с собой в позитивном ключе. Например, посмотрите в зеркало и скажите: “Я — просто огромная находка и Кате повезло, что у нее есть я. Так же как и мне повезло, что у меня есть Катя”.
- Записывайте комплименты своего партнера или его поступки, демонстрирующие, что вы ему небезразличны.
-
3
Заботьтесь о себе. Гораздо проще начать ревновать или вести себя как собственник, если вы устали, голодны, испытываете стресс или просто нехорошо себя чувствуете.[8]
У вас просто нет ни моральных, ни физических сил, чтобы противоборствовать ревнивым мыслям или собственническому поведению. Вы сможете с этим справиться, если будете уделять достаточно времени своему здоровью.- Ешьте сбалансированную здоровую пищу, чтобы ваше тело получало необходимые питательные вещества и энергию.
- Регулярно поддерживайте физическую активность. Это поможет понизить уровень стресса, и вы сможете сохранять спокойствие, если начнете чувствовать приступ ревности или собственнического поведения.
- Старайтесь каждую ночь спать по 6–8 часов. Установите регулярный график сна, чтобы получать необходимый отдых.
-
4
Обратитесь за профессиональной помощью. Если собственническое поведение начинает переходить все границы, вы рискуете нанести вред отношениям и причинить партнеру (и себе) эмоциональную, психологическую или даже физическую боль. Если ваш партнер или кто-то еще говорит о том, что вам нужно ослабить хватку, расцените это как предупреждение и обратитесь за профессиональной помощью.
- Психолог поможет вам определить, почему вы так себя ведете и как это прекратить.[9]
- Если вы состоите в религиозной общине, вы можете обсудить происходящее со своим духовным наставником. Можно сказать: “Не могли бы мы чуть позже поговорить о моих проблемах в отношениях? Мне кажется, я слишком сильно контролирую своего партнера”.
- Семейный психолог также поможет вам и вашему партнеру разобраться с любыми проблемами в отношениях.
Реклама
- Психолог поможет вам определить, почему вы так себя ведете и как это прекратить.[9]
Советы
- Доверяйте своему партнеру. Он выбрал отношения с вами, а не с кем-то еще.
Реклама
Предупреждения
- Чрезмерное собственническое поведение заставит вашего партнера почувствовать, что вы ему не доверяете, а это, в свою очередь, может привести к дальнейшим в проблемам в отношениях.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 37 972 раза.
Была ли эта статья полезной?
Одна из главных причин разрыва отношений заключается в том, что один или оба партнера начинают вести себя как собственники. Эти чувства ревности могут быть вызваны многими факторами, начиная от травмы, пережитой ранее одним из партнеров до индивидуальной неуверенности.
Это может быть даже из-за врожденных проблем характера, которые никогда не были полностью решены этими людьми. Это может быть чрезвычайно трудно иметь дело с отношениями, когда один из партнеров становится чрезмерно ревнивым. Это происходит потому, что когда этот тип ревнивого поведения начинает проявляться, затрагиваются различные аспекты отношений – такие как взаимное уважение, доверие, доверие и отношения в целом.
Содержание
- 1 Что Такое Собственничество?
- 2 Ранние Признаки Собственничества
- 3 12 Способов Перестать Быть Собственником
- 3.1 1. Перестань Придавать Большое Значение Прошлому
- 3.2 2. Живите Своей Собственной Жизнью
- 3.3 3. Не будьте слишком властными
- 3.4 4. Не позволяй своей ревности съесть тебя живьем
- 3.5 5. Найдите Способы Успокоить Свое Беспокойство
- 3.6 6. Познакомьтесь с друзьями друг друга
- 3.7 7. Попробуйте Найти Корень Проблемы
- 3.8 8. Не пытайтесь изменить своего партнера
- 3.9 9. Доверяйте Своему Партнеру И Самому Себе
- 3.10 10. Не становись параноиком
- 3.11 11. Не шпионьте за своим партнером
- 3.12 12. Будьте Открыты В Своих Вопросах
Что Такое Собственничество?
Наличие контролирующего или собственнического партнера может сильно отличаться от обычного партнера. Многие пары обнаруживают, что есть разница между сладким и собственническим любовником и партнером, который хочет владеть ими.
Когда речь заходит о неуверенности или ревности, пары часто могут перейти грань от любви к крайнему собственничеству. Они склонны не уважать присущую друг другу независимость и вторгаться в границы друг друга. Секретные поиски по телефону, игры с чувством вины, когда один из партнеров встречается со своими друзьями, вспышки гнева, когда он не получает заверений, или постоянный допрос по поводу разговоров с кем – либо еще-все это может быть чрезвычайно трудно справиться.
Это некоторые ранние признаки собственничества, которые вы должны остерегаться.
Ранние Признаки Собственничества
- Вы можете обнаружить, что общаетесь с семьей, друзьями и близкими все меньше и меньше, потому что ваш партнер хочет все ваше время. Изоляция человека — это признак эмоционального насилия и собственничества.
- Хотя многие пары в отношениях делегируют ответственность за управление финансами одному человеку, если ваш партнер начинает контролировать каждый цент, который вы тратите, это может быть предупреждающим знаком.
- Когда человек начинает рассматривать своего партнера как собственность, возникает паттерн доминирующего поведения. Собственнические и эмоционально жестокие люди имеют врожденную потребность всегда чувствовать себя ответственными.
- Если ваш партнер имеет скрытые неуверенности,они могут часто иметь ревнивые вспышки. На самом деле, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше, они могут ожидать, что вы откажетесь от своих друзей и свободы. Это явный признак собственничества.
Итак, как вы можете контролировать этот тип поведения? Как вы можете остановить себя от чувства безумной ревности, когда вступаете в отношения? Вот несколько советов, которые вам помогут.
12 Способов Перестать Быть Собственником
1. Перестань Придавать Большое Значение Прошлому
Возможно, вас обманывали или обманывали раньше – но это совершенно новые отношения. Никогда не позволяйте прошлому разрушить то, что у вас есть сейчас. Ваш партнер-это не тот же человек, что и ваш бывший, и вы оба заслуживаете нового старта. Поверьте нам, вы будете чувствовать себя намного лучше, если вы отпустите прошлое. Вы абсолютно не можете изменить ничего из того, что уже произошло, поэтому отпустите все прошлые обиды, за которые вы держитесь, и сосредоточьтесь на прекрасных отношениях, в которых вы находитесь сейчас.
2. Живите Своей Собственной Жизнью
Если у вас есть ваши собственные хобби, ваша собственная работа и ваша собственная социальная жизнь, вы будете гораздо более интересным человеком для вашего бэ. Конечно, очень важно проводить время вместе, но также хорошо провести некоторое время врозь и иметь разные вещи, о которых можно говорить и делиться, когда вы вместе.
3. Не будьте слишком властными
Чем больше вы одержимы тем, что ваш партнер не честен с вами или не любит вас, тем больше вы будете отпугивать их. Никто не хочет быть привязанным к нуждающемуся человеку, поэтому не перекладывайте все заботы и страхи, вытекающие из ваших собственных проблем, на вашего партнера. Верьте, что они любят вас, потому что они решили войти в отношения с вами. Если вы заставляете вашего бу чувствовать, что они сделали что-то плохое, даже когда они этого не сделали, они могут начать задаваться вопросом, стоят ли эти отношения того.
4. Не позволяй своей ревности съесть тебя живьем
Ревность не только убивает отношения, но и заставляет вас чувствовать ненависть и горечь в вашей повседневной жизни. Зеленоглазый монстр в вас заставит вас чувствовать себя бесполезным и сократить вас. Превратите это негативное отношение в позитивное чувство, признав, что ваш партнер выбирает быть с вами, потому что вы хороший человек самостоятельно. Вам не нужно ревновать к кому-то еще, с кем ваш партнер может проводить время. Знайте свою собственную самооценку и верьте, что ваша вторая половинка счастлива быть с вами.
5. Найдите Способы Успокоить Свое Беспокойство
Есть много способов успокоить ваше беспокойство. Практикуйте упражнения на осознанность и дыхание. Эти вещи позволяют нам комфортно сидеть с нашими чувствами и мыслями, не позволяя им контролировать наше поведение или подавляться ими.
6. Познакомьтесь с друзьями друг друга
Отличный способ перестать чувствовать излишнюю ревность-это познакомиться с друзьями и социальными кругами друг друга. Если вы знаете, с кем проводит время ваш партнер, вы будете знать наверняка, что нет причин для беспокойства. На самом деле, вы можете даже любить своих друзей и хотите, чтобы болтаться с ними, а также!
7. Попробуйте Найти Корень Проблемы
Почему вы чувствуете себя так безумно собственнически в ваших отношениях? Будь то из-за переживания из прошлых отношений или что-то, что, возможно, произошло в вашем детстве, вам нужно выяснить, что заставляет вас чувствовать и действовать таким смущающим образом. Это, безусловно, поможет вам прийти к согласию с вашими проблемами незащищенности и победить их, что, в свою очередь, заставит вас чувствовать себя более уверенно и поможет вам построить лучшие отношения в будущем.
8. Не пытайтесь изменить своего партнера
Вы знали, во что ввязываетесь и кем был ваш партнер, прежде чем решили вступить в эти отношения. Итак, почему вы чувствуете необходимость изменить их сейчас? Убеждение себя в том, что ваш партнер должен измениться, может быть просто легким и несправедливым ответом на проблемы, которые могут возникнуть в этих отношениях.
9. Доверяйте Своему Партнеру И Самому Себе
Люди часто чувствуют себя очень неуверенно в своих партнерах, потому что они проецируют на них свои собственные проблемы. Когда вы начинаете чувствовать ревность и неуверенность, вам нужно сделать некоторую саморефлексию, чтобы выяснить, действительно ли проблема заключается в том, что они сделали, или если проблема-это вы.
10. Не становись параноиком
Есть много людей, которые становятся полностью параноиками, когда они не знают, что их партнер делает в любое время. Они могут беспокоиться, что их вторая половинка флиртует с кем-то еще во время работы, или они тусуются с неправильными людьми. Этот вид паранойи может быть чрезвычайно опасен. Это не только заставляет вас сомневаться в своем партнере, но и влияет на ваше душевное спокойствие и благополучие. Скорее, просто позвольте вашему партнеру быть. Научитесь верить, что они будут ценить вас выше всех остальных.
11. Не шпионьте за своим партнером
Признайтесь-все это делали хотя бы раз! Просматривая электронные письма учетной записи, которая была оставлена открытой, заглядывая в историю браузера, прокручивая текстовые сообщения… это может показаться вам безвредным и нормальным, но это создает трещины в ваших отношениях. Вы можете думать, что есть что – то, что нужно найти, и эта мысль вредит доверию, которое вы оба имеете-или, скорее, должны иметь. Кроме того, это будет очень неудобно, если они поймают вас на этом! Научитесь держать себя занятым здоровыми мыслями и поступками.
12. Будьте Открыты В Своих Вопросах
Расскажите своему бэ, что вы чувствуете, не делая это игрой в вину. Расскажите им о своих проблемах из прошлых отношений, которые затрудняют вам доверять кому-либо еще. Поговорите с ними о том, что вы чувствуете, когда они действуют определенным образом. Убедитесь, что вы представляете вещи не как бой, а как открытый диалог.
Если вы честны и открыты в том, что вас беспокоит, ваша вторая половинка, скорее всего, услышит вашу сторону этого. Если вы оба находитесь на одной странице, это определенно поможет вам перестать быть безумно собственническим. Как только все выйдет наружу, вы оба можете начать работать через это —вместе, как команда!
Когда речь заходит об отношениях, нам почти всегда лучше доверять нашим партнерам. Это единственный способ убедиться, что вы находитесь в здоровых отношениях. Наслаждаясь своей независимостью, усиливая чувство собственного достоинства и по-настоящему оценивая то, что реально, вы можете быть спокойны и счастливы внутри себя. Таким образом, независимо от результата, вы выиграете, потому что будете знать, что вы остались верны себе и действовали с целостностью – прекрасные качества, которые будут служить вам в долгосрочной перспективе любых будущих отношений.
«Ты — мой!»: что делать, если вы собственник
Между любовью и желанием полностью обладать партнером тонкая грань. Клинический психолог рассказывает, как избавиться от собственнического инстинкта и создать равные доверительные отношения.
Откуда берется
Отношения с близкими нередко омрачаются такими неприятными чувствами, как неуверенность и страх, связанными с низкой самооценкой и прошлым негативным опытом.
Например, родители мальчика развелись, и во взрослом возрасте он боится повторения этой истории в своей семье: следит за женой и изводит ее ревностью. Или родители маленькой девочки разговаривают между собой, а на нее не обращают внимания. Она начинает топать ногами, кричать и падать на пол. Девочка вырастает, и когда ей кажется, что партнер мало с ней общается и думает о чем-то своем, она пытается контролировать ситуацию, стараясь привлечь его внимание всеми возможными способами.
В детстве каждый из нас выработал определенную стратегию поведения на случай неприятных ситуаций
Неосознанно мы применяем эти модели поведения и во взрослой жизни, однако они вредят взрослым отношениям.
Как бороться
Вот семь шагов, которые помогут разрушить детские стереотипы и построить доверительные отношения с партнером.
1. Усиливайте ощущение собственной ценности
Если в основе собственнического поведения лежит неуверенность в себе, нужно бороться с внутренним голосом, который пытается укрепить ее. Осознайте, что вы ценны сами по себе, вне зависимости от того, как к вам относятся другие. Вы сильны и способны на многое. Даже если ваши предположения оправдаются и окажется, что партнер вас обманывает, жизнь не закончится.
2. Сопротивляйтесь вспышкам ревности и проявлениям авторитарного поведения
В противном случае вы рискуете оттолкнуть партнера. Как бы сильно ни беспокоились, старайтесь не давить на него. Игнорируйте внутренний голос, который учит наказывать партнера за свое беспокойство: «Он вернулся с работы слишком поздно, чтобы ты ему радовалась. Не разговаривай с ним — пусть знает, как задерживаться».
3. Осознайте, что эти чувства пришли из прошлого
Ваше беспокойство не исчезнет само собой. Нужно понять, откуда оно появилось. То, что происходит сейчас, — триггер старой боли. Если вы стремитесь контролировать партнера и хотите полностью обладать им, покопайтесь в прошлом. Так вы поймете себя настоящего. Иногда непросто найти то, что определяет деструктивное поведение. В этом случае необходима психотерапия, которая поможет осознать источник неуверенности.
4. Найдите способы справляться с беспокойством
Хороший эффект дают различные медитативные и дыхательные практики, которые учат справляться с токсичными мыслями и чувствами и не давать им контролировать ваше поведение.
5. Перестаньте слушать внутреннего критика
Живущий внутри критик снабжает нас токсичными мыслями: «Возможно, она тебе изменяет», «Кому ты будешь нужен?», «Похоже, он хочет тебя бросить». Из-за него мы испытываем беспокойство и демонстрируем собственническое поведение.
6. Инвестируйте в свою жизнь
Это самый важный шаг. Сфокусируйтесь на своей жизни, а не на жизни партнера. Спросите себя: «Чем бы я действительно хотел заниматься? Что больше всего радует и вдохновляет меня?» Начав делать то, что нужно и интересно именно вам, вы сможете принять тот факт, что вы и ваш партнер не одно целое, а взрослые, независимые люди, которые любят друг друга.
7. Поговорите с партнером как взрослый человек
Расскажите о своих страхах, неуверенности и желании все контролировать. Пусть это станет первым шагом к установлению доверия между вами.
Об эксперте: Лиза Фаэрстоун — клинический психолог, автор книги «Победи внутреннего критика: революционная программа по избавлению от негативных мыслей и придуманных ограничений».
Источник фотографий:UnsplashДата публикации:17 мая 2023
В статье мы расскажем:
- Что такое чувство собственничества
- Причины появления
- В каких формах проявляется собственничество
- Последствия
- Как избавиться от чувства собственничества
- Чем собственничество отличается от ревности
- Тест “Собственница ли ты?”
- Мнение эксперта
- Заключение
Каждый из вас наверняка сталкивался с чувством собственничества: либо со своей стороны, либо по отношению к себе. В обоих случаях это ведет к разрушению здоровых и спокойных отношений. Разберем, почему оно ведет к разрушению и как можно от него избавиться.
Что такое чувство собственничества
Чувство собственничества — это состояние, при котором человек хочет со всех сторон контролировать жизнь того, кем он дорожит. Чаще всего это встречается между любовными партнерами, но возможно и между друзьями. Собственник старается контролировать всю жизнь партнера, быть с ним все время, получать все внимание и заботу. На первый взгляд кажется, что это обычное проявление страха потери близкого человека. В действительности это проявление эгоизма и неуверенности в себе.
Стараться контролировать желания и мысли партнера, значит разрушить все хорошее, что вас связывало. Каждый имеет свою точку зрения, которая может не совпадать с мнением окружающих. Никто не может быть чьей-то собственностью. Человек имеет свои личные границы и защищает их.
Причины появления
В основе возникновения этого чувства и у женщин и у мужчин лежит тревога отвержения. Они боятся быть отвергнутыми, бояться потери и одиночества. Важно понимать, что состоявшиеся личности не указывают другим, что делать. Другого человека нельзя контролировать, он сам управляет своей жизнью. Чувство собственничества не возникает на пустом месте, это всегда следствие чего-то: детских травм и обид, влияние такого же токсичного партнера.
Чувство собственничества у женщин
Через постоянный контроль женщины пытаются удержать своего партнера из-за боязни одиночества.
Возможны и другие причины:
-
Отсутствие уверенности в себе. Постоянные звонки и проверка смс, контроль над кругом общения и ежедневное желание быть рядом говорит о неуверенности девушки. При мысли, что ее мужчина хорошо проводит время без нее, например, в кафе со старыми друзьями, наводит панику. Эта проблема может идти из детства: родители уделяли мало внимания, не хвалили за достижения и вели себя безразлично. Причина неуверенности в себе возникают из неудавшейся дружбе или в предыдущих отношениях партнер постоянно упрекал или оскорблял.
-
Страх потери. Страх потерять близкого человека или партнера может возникнуть из-за невнимания и безразличия по отношению к девушке. Если не обсудить эту проблему, постепенно страх перерастет в недоверие.
-
Нехватка любви. Как ни странно, даже маленькие проявления ласки и любви могут спасти отношения. Когда мужчина сам не проявляет внимание, заботу и ласку, женщина будет пытаться обратить на себя внимание всеми средствами (начиная от постоянного напоминания о себе звонками, заканчивая истериками ревности). В результате ил спокойной любящей женщины она превращается в яростную собственницу.
-
Недоверие к мужскому полу. Скорее всего, вы хоть раз в своей жизни слышали фразу: «Все мужчины изменяют». Девушки слышат эту фразу еще в детстве от своих матерей. Из-за этого еще с раннего возраста у них формируется убеждение, что, если мужчину не контролировать, он будет постоянно изменять. Это убеждение ошибочно.
-
Скука. Когда у женщины не получилось реализоваться: работа не нравится, ни одно другое занятие не подходит, она пытается найти утешение в своем партнере. Раз ей нечем заняться, значит можно проявить себя в отношениях, показать характер. Отсюда и начинаются постоянные звонки, расспросы и ревность.
Чувство собственничества у мужчин
У мужчин чувство собственничества возникает из желания постоянно все контролировать, быть «главным» в отношениях и самоутвердиться за счет своей партнерши. В основе этого чувства у мужчин лежит страх показаться слабее женщины и получить удар по самолюбию и самооценке.
Причинами может быть:
-
Превосходство партнерши. Если партнерша достигла большего успеха в жизни: хороший карьерный рост, она уверена в себе, занимается саморазвитием и т.д., мужчина, которые не обладает такими качествами, на ее фоне теряется. Начинает неосознанно завидовать. Из-за неуверенности в себе боится ее потерять, не может признать ее превосходства над собой и начинает контролировать со всех сторон.
-
Авторитарные родители. Подавление воли ребенка в детстве, в результате плохо транслируется во взрослой жизни. Мужчина знает только такую модель поведения: запреты, контроль, нарушение личных границ и личного пространства.
-
Холодные отношения с матерью. В детстве мать унижала, не обращала внимания, и оскорбляла, у мужчины формируется обида на всех женщин, которую он будет транслировать и в отношениях в форме собственничества.
-
Воспитание по типу «Кумир семьи». Родители не научили ребенка уважать чужие границы, и что не все в мире происходит по его желанию.
В каких формах проявляется собственничество
-
Звонки каждый час, чтобы узнать, где вы и с кем.
-
Заинтересованность в мелочах. Партнер спрашивает о каждом шаге и действии: почему не ответила на звонок, чьи голоса были на заднем плане и т.д.
-
Постоянные обвинения. Партнер в каждом действии ищет подвох и обман, часто беспричинно обвиняет.
-
Угрозы. Партнер угрожает нанести увечья за общение с противоположным полом, кидает оскорбление.
Последствия
Собственничество получает отражение в сценах ревности, постоянных ссорах и запретах. Страдают оба партнера, один от постоянного страха отвержения и ревности, другой от контроля. Иногда ревность принимает тяжелые формы: собственник обвиняет партнера в изменах, заставляет в этом признаться, запугивает и оскорбляет, может запереть дома и забрать телефон.
Возможен и другой вариант: собственник сам выбирает с кем общаться партнеру, формирует его круг общения, в определенные дни разрешает пойти провести время с друзьями. Он контролирует все сферы жизни.
Все варианты приводят к тому, что собственник живет в постоянном напряжении и страхе, а жертва живет, как в клетке. Нет возможности развиваться как личность, формировать круг общения, нет сил подниматься по карьерной лестнице. Собственник хочет, чтобы партнер жил в его мире, а при каждой попытке противиться этому, манипулирует, оскорбляет и обижается.
Как избавиться от чувства собственничества
Собственнику будет нелегко избавиться от установок, которые уже прочно вошли в его подсознание. Но при желании, когда он увидит, как страдает любимый человек, ради него он постарается от них избавиться.
Постарайтесь спокойно посмотреть на ситуацию под другим углом.
Задумайтесь над вопросами:
-
Действительно ли вы хотите, чтобы этот человек был рядом с вами?
-
Дорожите ли вы им?
-
Видите вас вместе в будущем?
Если на эти вопросы вы даете положительные ответы, работайте над собой, можно обратиться к психологу, это будет еще эффективнее.
-
Научитесь доверять близким. Перестаньте устраивать допросы о каждом шаге и «держать руку на пульсе». Показывайте свою искреннюю любовь, заботу и уважение.
-
Поговорите со своим партнером о ваших отношениях. Выскажите все на спокойных тонах: что вас беспокоит, почему вы так поступаете и чего боитесь.
-
Займитесь собой: внешностью (запишитесь к парикмахеру или визажисту), сходите на массаж для расслабления.
-
Саморазвивайтесь: запишитесь на интересующие вас курсы, читайте книги;
-
Спорт. Улучшение своей фигуры даст вам повод гордиться собой.
В результате придется выбрать один из путей.
Первый: понять, что друг другу не подходите и расстаться.
Другой путь: справиться со всеми проблемами вместе, перестать видеть друг в друге врагов. Получайте настоящее удовольствие от отношений.
Можно обладать только вещами. Людьми обладать нельзя
Чем собственничество отличается от ревности
Многие считают, что чувство собственничества и чувство ревности, это одно и то же. Это правда, в некотором смысле они характеризуют одно и то же поведение человека, но эти понятия все же нужно разграничивать, потому что у каждого есть свои особенности.
Чувство собственничества характеризует поведение, при котором собственник не понимает, что человеком нельзя владеть, будто он вещь. Не понимает, что такое личные границы и постоянно нарушает их по отношению к своему партнеру. Это проявление эгоцентризма, один человек хочет полностью владеть вниманием другого.
Ревнивая девушка может уважать личные границы партнера, она будет понимать, что нельзя постоянно контролировать его. Но, при этом, она будет постоянно нервничать, когда к ее мужчине будут подходить другие девушки. Скорее всего, если он будет тоже оказывать знаки внимания в их сторону, будет устраивать скандалы. Ревность подразумевает страх и обиду, который вызван реальным или мнимым дефицитом внимания.
Тест “Собственница ли ты?”
Мнение эксперта
Евгения Стрелецкая является врачом-психиатром и психологом-психоаналитиком. Она который делится своими знаниями из области психиатрии, психоанализа и когнитивно-поведенческой психотерапии. Их можно применять на практике, чтобы улучшить свою жизнь.
На видео Надежда рассказывает об истинных источниках возникновения ревности и какими способами от нее избавиться.
Заключение
Собственничество- это чувство, которое разрушает все здоровые взаимоотношения между людьми. Любые попытки завладеть человеком приведут к краху отношений. Проявляйте уважение к своему партнеру, доверяйте, давайте больше свободы и взамен вы получите крепкие отношения, основанные на здоровой любви.
Что делать, если я собственник?
Даём шесть советов.
Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Что делать, если я собственник? Особенно в отношениях. Как избавиться от этих чувств? Понимаю, что таким образом заставляю страдать других людей. Получается всем плохо от этого, но я не знаю, как решить проблему. Подскажите, пожалуйста!
Анонимно
Елизавета Бизюкова
Клинический психолог, резидент научно‑образовательного проекта о психологии и психотерапии «Чистые когниции».
Собственничество — важный компонент ревности. О ней и пойдёт сейчас речь. Возможно, это позволит вам найти корень зла и начать с ним работать.
Ревность — абсолютно нормальное чувство, присущее любому человеку. Она сопровождается тревогой, печалью, гневом, беспокойством. А также негативными мыслями вроде: «Мой партнёр не должен интересоваться другими людьми» или «Я всегда должен (должна) знать, что происходит / что делает мой партнёр».
Нашему тревожному разуму надо всё знать и контролировать. А когда мы имеем, как нам кажется, недостаточно фактов о реальности, то начинаем достраивать её с помощью своей фантазии. И в итоге воспринимаем окружающий мир через призму нашего ревнивого разума.
Обобщая опыт специалистов, занимающихся вопросами ревности, можно выделить следующие рекомендации:
- Не ждите, что ревность полностью исчезнет. Пусть она будет. Отведите ей специальное место, чтобы она была частью вас, но не захватывала ваш разум полностью. Примите нормальность своей ревности: её испытывают все люди в той или иной степени.
- Помните: мысль о том, что ваш партнёр уйдёт от вас, — это просто мысль. Многие думают, что, если она появилась в голове, значит, на то есть объективные причины. Но это всего лишь попытка «достроить» реальность. Допустим, ваш партнёр ушёл куда‑то на пару часов, а в голове вы уже представляете его (её) в объятиях другого человека и из‑за этих мыслей ощущаете сильный дискомфорт. Скажите себе: «Стоп!» Вы знаете, что человек ушёл прогуляться, — это факт, объективная ситуация. Остальное — ваши домыслы, которые не имеют ничего общего с реальностью. Отделите выдумку от реальности и сосредоточьтесь на втором, ведь вы не получите ничего, кроме дискомфорта и усиленной тревоги, продумывая возможные последствия и исходы.
- Отделяя мысль от реальности, проговаривайте это. Вместо «Я боюсь потерять своего партнёра. Скорее всего, он (она) сейчас найдёт себе человека получше, чем я» подумайте об этом так: «Я думаю о том, что мой партнёр может найти себе другого человека, но у меня нет объективных оснований так считать. И я вижу, что эта мысль не помогает мне, а создаёт дискомфорт».
- Не вешайте на себя ярлыки. Ярлыком «Я собственник» вы обесцениваете всё многообразие своей личности, опыта, богатства ресурсов и возможностей. Ревность — лишь маленькая часть вас. Умейте отделять одно от другого.
- Выделяйте для ревности определённое время. Когда вы сможете отделить ревность от себя (но не испепелить полностью), не запрещайте себе испытывать это чувство. Выделите, например, час в день, когда вы будете предаваться ревнивым мыслям. Однако при этом контролируйте их так, как описывалось выше.
- Подумайте, какие установки об отношениях имеются у вас. Во время анализа вы можете увидеть, что некоторые ваши представления об отношениях очень нереалистичны. Например, вы считаете, что в отношениях партнёр никого не будет считать привлекательным и интересным, если действительно вас любит. Попробуйте задать себе несколько вопросов, чтобы понять, насколько эта установка логична. Является ли логичным, что вы — единственный человек в мире, которого ваш партнёр может находить привлекательным? Находите ли вы других людей привлекательными и интересными? Говорит ли это о том, что вы не любите своего партнёра? Отвечая на эти вопросы, вы придёте к тому, что ни один человек не может соответствовать этому правилу.
Все вышеперечисленные рекомендации основаны на моём когнитивном и практическом опыте. Однако подобные советы не всегда могут решить проблему — и в этом случае вам стоит обратиться за помощью к специалисту.